Боль в пояснице слева при спондилоартрозе и грыже на 13-й неделе беременности: причины и рекомендации

Боль в пояснице может быть связана с вашими имеющимися заболеваниями, такими как спондилоартроз и грыжа, а также с физиологическими изменениями, происходящими во время беременности. Увеличение веса, изменение осанки и нагрузка на позвоночник в этом состоянии могут усугублять боль.

Важно консультироваться с врачом для получения специализированных рекомендаций, так как самолечение может быть опасным, особенно в период беременности. Возможно, вам понадобятся упражнения для укрепления мышц спины, корректировка поведения или применение безопасных методов облегчения болей.

Причины возникновения грыжи во время беременности

• беременность характеризуется малой физической активностью, и в первый триместр женщине необходимо больше двигаться;
• неправильно разработанный рацион, а Высокая концентрация соли, жира и копчёных изделий могут вызывать отравление;
• чрезмерные физические нагрузки могут стать причиной образования грыжи.

Симптомы

Признаки грыжи позвоночника зависят от её расположения и размера пульпозного ядра. Главный симптом заболевания — это сильная боль при движении. Симптоматика варьируется в зависимости от места появления грыжи:

• грыжа в шейном отделе ведет к боли в голове и шее, временному головокружению, повышению артериального давления, онемению и дискомфорту в области плеч;
• грыжа грудного отдела может вызвать одышку, а также нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
• грыжа поясничной области приводит к потере чувствительности в ногах и сбоям в мочеиспускании и работе кишечника. Также может возникать боль в нижней части живота.

Боли в пояснице при беременности, отдающие в ногу

Боль в пояснице, которая отдает в ногу, должна вызывать беспокойство, особенно если это сопровождается нарушением чувствительности или двигательных функций. Например:

• выраженное онемение в ноге;
• слабость мускулатуры ноги;
• необычное шлепанье стопы при ходьбе.

Лечение боли

В большинстве случаев, когда беременная женщина спрашивает о способах облегчения боли в пояснице, ответ врачей может быть суровым – придется потерпеть. Применение лекарств во время беременности нежелательно, так как это может угрожать развитию плода. Однако есть немедикаментозные методы, которые могут помочь облегчить самочувствие будущей матери.

Например, в некоторых случаях возможно проведение мягкой мануальной терапии и массажа. Но с опаской нужно относиться к иглорефлексотерапии и физиотерапии, ведь они могут спровоцировать родовую деятельность, досрочные роды и выкидыш. Более полезно заниматься профилактикой развития боли в спине и ее лечением посредством лечебной физкультуры.

Если планируется беременность, важно пройти МРТ позвоночника в трех отделах, особенно если есть жалобы на спину. Если у вас избыточный вес, рекомендуется заняться его снижением и гимнастикой для укрепления поясничной области. Это поможет укрепить мускулатуру спины и подготовить её к беременности.

При уже наступившей беременности в большинстве случаев можно приступать к лечебной физкультуре. Женщинам без гинекологических противопоказаний рекомендуется заниматься плаванием. На ранних сроках важно больше ходить и отказаться от обуви на высоком каблуке, выбрать модели с небольшой высотой каблука до 3-4 см.

Следует отметить, что, по мнению неврологов, обувь с плоской подошвой не всегда полезна во время беременности, так как порой вызывает боли, особенно у тех, кто привык носить каблуки. Обязательно стоит обсудить с врачом возможность использования бандажа.

Это может значительно снизить интенсивность болей в пояснице или даже вовсе избавиться от них. Если даже медикаменты понадобятся, стоит помнить, что наилучший безопасный анальгетик для плода — это парацетамол. Все известные нестероидные противовоспалительные средства (например, Диклофенак, Кетонал, Ибупрофен), которые обычно применяются для облегчения боли в спине, более опасны для беременных, чем парацетамол. Но любые средства следует обсуждать с лечащими специалистами. Не забывайте, что каждый препарат во время беременности может повлечь за собой определенные риски для развития ребенка, поэтому к медикаментозной терапии следует подходить очень осмысленно.

Заболевания внутренних органов

Хронические воспалительные процессы в левой почке (левосторонний пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь) вызывают тупые, тянущие, изматывающие боли выше поясницы слева. При движении камня по лоханке и мочеточнику характерны острые, режущие, колющие боли высокой интенсивности в результате повреждения острыми краями конкремента слизистой оболочки мочевыводящих протоков. Закупорка мочевых путей вызывает нарушение оттока мочи, увеличение почки с растяжением почечной капсулы, что приводит к распирающим болям в левой стороне поясничного отдела, которые распространяются в левое бедро и пах. Для заболевания почек характерен симптом Пастернацкого – усиление болевого синдрома при поколачивании в области проекции органа.

Почечная колика может вызывать сильные боли в пояснице

При левосторонней пневмонии, задействующей плевру, болезненные ощущения ощущаются выше поясницы. Дискомфорт возникает из-за трения плевральных оболочек и воспаления диафрагмы. Заболевание может сопровождаться повышением температуры, кашлем с выделением мокроты, а боль усиливается при дыхании и покашливании, уменьшаясь при наклонах в сторону поражения.

Хронический панкреатит может привести к периодическим неинтенсивным болям в верхней части поясницы слева, часто боли имеют опоясывающий характер. Острый панкреатит и кишечная непроходимость могут быть причиной невыносимых резей, сопровождающихся тошнотой, рвотой и общей интоксикацией организма.

Гастрит и язвы желудка могут вызывать боли различной интенсивности в верхней части поясницы слева на фоне диспепсических расстройств (запоры, поносы, тошнота, отрыжка, рвота). Проблемы со селезенкой могут развиваться как из-за наследственных, так и приобретенных заболеваний, что приводит к её увеличению и растяжению капсулы, что Вызывает боль.

Спленомегалия симптоматически сопровождается лихорадкой, общей слабостью, функциональными нарушениями печени и желтухой. Стенокардия или инфаркт миокарда, затрагивающие нижне-диафрагмальные отделы сердца, могут проявлять необычные симптомы: боль может локализоваться не в области груди, а в эпигастрии, левой части поясницы и распространяться далее в левую ногу. При сердечном приступе могут возникать страх смерти, одышка, цианоз и потеря сознания.

Боли в пояснице часто появляются во время беременности

Растущая матка во время беременности сжимает находящиеся рядом внутренние органы, повышает внутрибрюшное давление и создает значительную нагрузку на позвоночник. Сдавливание почек, мочеточников и поджелудочной железы может привести к хронической боли в левой части поясницы. Давление на позвоночник и ущемление нервных корешков нарушают чувствительность и способны вызвать нарушения в двигательной активности нижних конечностей. В самых тяжелых случаях может наблюдаться повышение тонуса матки, что может привести к угрозе выкидыша, сопровождающегося кровотечением и усиливающейся поясничной болью. Воспаление левого яичника может вызывать болевые ощущения в пояснице, паху и промежности, а также приводить к выделениям из влагалища и нарушениям менструального цикла.

Назначать лечение и делать прогнозы по поводу болей в левой части спины следует только после консультации со специалистом после всестороннего диагностического обследования. Для правильной диагностики могут потребоваться лабораторные исследования (общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови и мочи, гематологические маркеры заболеваний) и инструментальные обследования (рентген, томография, УЗИ, ЭКГ). Лечение, которое может быть как консервативным, так и хирургическим, назначается в зависимости от причины и тяжести патологии. Важно помнить, что раннее начало лечения болевого синдрома в пояснице дает более благоприятные прогнозы и снижает риск серьезных осложнений.

Дискомфорт в теле на поздних этапах вынашивания

В течение последующих месяцев организм подготавливается к родовому процессу, от этого сильно болит спина при беременности в третьем триместре или раньше. Причин для дискомфортно достаточно:

1. Растяжение связок, поддерживающих матку. При увеличении размеров матки происходит усиление давления на её связки. В результате возникают неприятные ощущения при чихании или изменении положения тела;

2. Избыточное напряжение мышц живота при физических нагрузках. Для устранения дискомфорта рекомендуется отдохнуть и расслабиться;

3. Обострение проблем с кишечником, аппендицитом или болезнями печени. В этом случае боль в спине у беременной может быть характерным признаком данных состояний. Симптоматика может усиливаться, наблюдается повышение температуры, появление тошноты и головокружения;

4. Угроза прерывания беременности. Болевые ощущения могут быть очень сильными, отдавая в поясницу. Некоторые женщины могут ощущать такую боль как схватки. Без медикаментозного лечения такая боль не устраняется, и приведенные симптомы являются настораживающими, поэтому их следует решать совместно с врачом, возможно в стационарных условиях;

5. Отслойка плаценты – это состояние, которое может возникнуть от травмы или заболеваний. В этом случае поясница может болеть из-за разрыва сосудов, начинается кровотечение из матки, что может привести к серьезным последствиям, при этом нужно незамедлительно вызывать скорую помощь.

Кроме перечисленных гинекологических проблем причинами может быть неврологические заболевания. Болезненное чувство в спине может развиться из-за грыжи межпозвонкового диска, радикулита. В этом случае рекомендуется оставаться в постели некоторое время, выписывают бандаж или нежесткий корсет. Также нелишней является лечебная гимнастика.

Советы по уходу за организмом во время формирования эмбриона

Специалисты дают рекомендации по поводу болей в спине во время беременности. Рекомендуется повысить в рационе количество продуктов, богатых кальцием. К таким продуктам относятся молочные продукты, мясо, орехи, рыба и зелень. Если вы собираетесь поднять что-либо с пола, лучше присаживаться, а не наклоняться, чтобы снизить нагрузку на позвоночник;

ВАЖНО! Важно следить за тем, как сидит женщина. Боль в спине может возникнуть из-за неудобного «падения в кресло», поэтому следует медленно садиться, опираясь на мебель;

Для сна желательно выбирать ортопедические матрасы, а подушка должна быть анатомической формы, учитывающей контуры позвоночника. Кроме этого, стоит обратить внимание на следующие советы:

1. Запрещается стоять в одной позе на протяжении длительного времени – если есть такая необходимость, важно менять позу;

2. Боль в спине в начале и в течение беременности может быть связана с неудобной обувью. Рекомендуется обратиться к ортопедическим моделям, каблук которых не превышает пяти сантиметров;

3. Рассмотрите возможность использования дородового бандажа. Обсудите это с врачом. Он может помочь снизить напряжение и нагрузку на позвоночник и поясницу;

4. Важно следить за своим весом. Избыточное количество килограммов может привести к различным проблемам со здоровьем;

5. Организму требуется витамин D, уровень которого можно поддерживать, проводя время на открытом воздухе.

По мнению специалистов, одним из наиболее эффективных способов уменьшить дискомфорт в спине во время беременности является плавание. Это действенное средство, которое помогает расслабить мышцы и снять нагрузку. Существует множество упражнений, которые можно выполнять дома, чтобы избавиться от болевых ощущений.

Центр тяжести смещается из-за того, что вырастает в короткие сроки объемный живот. Область нижней части выгибается вперед, а это послабляет работу мышц: они становятся короче и плотнее. Чтобы исправить осанку стоит отвести назад плечи и поднять грудную клетку. При этом голова должна быть расположена так, чтобы уши вышли на один уровень с плечами.

Брюшные мышцы должны быть подтянуты, спина — прямая. Для лучшего понимания, как выполнять упражнение, можно представить, что ваш корпус тянут вверх с помощью каната. Это поможет правильно поддерживать осанку как во время сидения, так и при прогулках.

Работа с мышцами

Чтобы матка могла растягиваться и менять форму, брюшные мышцы должны расслабляться. В результате организм может начать сопротивляться изменениям, что и вызывает дискомфорт. На этот счет тренеры советуют укрепить мышечный корсет с помощью простого упражнения: нужно встать на руки и колени, слегка согнув локти.

При этом необходимо оставлять спину ровной. Далее правая рука вытягивается вперед, положение конечности должно оставаться на уровне плеч. Одновременно вытягивается левая нога, она остается на уровне бедра. Напрягать мускулы живота не стоит, однако мышцы должны оставаться подтянутыми. Повторить упражнение нужно несколько раз с обеих сторон.

Чтобы избавиться от болей в спине как на ранних сроках, так и позже, женщина должна регулярно выполнять гимнастику на протяжении всех девяти месяцев.

Избыточная масса может возникнуть из-за увеличения грудной железы, что создает давление на верхнюю часть спины, приводя к напряжению в передней части ребер и задней части позвоночника. Чтобы справиться с этой проблемой, полезно выполнить простое упражнение: стать на колени и руки, сохраняя позвоночник ровным. Затем аккуратно наклоните голову к груди, округляя спину, будто создавая профиль злой кошки. В этой позиции следует задержаться минуту.

Качание тазом поможет укрепить брюшные мышцы. Женщине будет несложно выполнить это задание: необходимо встать на четвереньки и слегка согнуть локти. Необходимо обеспечивать контроль над мышцами, чтобы они были подтянутыми, одновременно не напрягая брюшную полость. Таз должен вращаться, описывая форму восьмерки. Удобно использовать фитбол для этой тренировки, опираясь на него головой или грудью.

Йога для будущих мам.

Специалисты по здоровью отмечают, что наилучшим средством для устранения болей в спине при беременности является глубокая релаксация. Йога — замечательный способ задействовать все мышцы спины, мягко укрепляя тело. Для этого не обязательно посещать специализированный центр для женщин в положении.

В домашних условиях можно выполнять много упражнений, популярнейшим из которых называют тренировку в позе ребенка. Женщина садится на колени, расставляя ноги. Пятая точка опускается на стопы. При этом подбородок нужно прижать книзу и вытянуть руки. Лоб, локти и весь корпус вытягиваются и упираются в пол.

Живот аккуратно располагается между коленями. При этом важно дышать естественно. В этой позиции можно расслабиться и быстро освободиться от мышечного напряжения.

Более 70% женщин отмечают, что испытывают боль в спине различного характера, дискомфорт может затрагивать и другие области тела. Эту боль нельзя игнорировать; с ней можно справиться, используя разработанный комплекс физических упражнений. Кроме того, эксперты подчеркивают важность физической активности с первых дней беременности.

Существует и ряд других методов, которые могут помочь улучшить состояние женщины в это особое время, включая медикаментозные решения. Однако не следует заниматься самодиагностикой и самолечением. Никто не может предсказать, как отреагируют даже привычные обезболивающие средства. Хорошим вариантом будет использование мази от болей в спине во время беременности, но их применение также должно быть осторожным.

Можно использовать разнообразные компрессы, но их воздействие нужно сократить до минимального времени, чтобы приток крови, который должен уменьшить болевой синдром, не стал вредным для плода. Отлично помогает улучшить самочувствие, как здоровье, так и настроение, профессиональный массаж. Азам мануального воздействия можно научиться и самостоятельно, после чего партнер или другие члены семьи могут в любой момент расслабить мышцы хребта женщины.

Необходимо помнить о сбалансированном питании. В списке основных продуктов, которые следует включить в рацион беременной женщины, находятся:

• Яйца (рекомендуется 1-2 шт. в день, жареные или вареные);
• Лосось (не более 50 грамм в день);
• Бобы (богаты цинком, фолиевой кислотой, кальцием и железом);
• Грецкие орехи (рекомендуется до 100 грамм в день);
• Овощи и фрукты (в любом количестве);
• Постное мясо (лучше отдавать предпочтение курице, индейке и телятине в количестве 150-200 грамм);
• Молочные продукты (ежедневная порция — 300 грамм).

Опыт других людей

Мария, 28 лет: «Во время моей первой беременности также появилась боль в пояснице, особенно с левой стороны. Врачи подтвердили, что у меня спондилоартроз, а также возникла небольшая грыжа. Я помню, как тяжело было наклоняться и выполнять простые действия. Мне рекомендовали делать специальные упражнения и больше отдыхать. Самое неприятное, когда я сгибаюсь — боль отдает в поясницу и иногда даже в ногу. Но я стараюсь контролировать нагрузку, чтобы не усугубить ситуацию.»

Иван, 32 года: «У меня диагностировали грыжу в поясничном отделе после того, как я начал испытывать сильные боли при движении. Беременность жены на 13 неделе только усугубила моё состояние, поскольку я постоянно помогал ей. Когда она жаловалась на боли при сгибании шеи, я помнил, как это страшно. Я сам искал лечение и нашёл, что массаж и плавание помогают облегчить дискомфорт. Но постоянно помню о своей травме — не могу делать резких движений.»

Анна, 34 года: «Я тоже периодически страдаю от боли в пояснице из-за спондилоартроза и грыжи. В первые месяцы беременности никакого дискомфорта не испытывала, но на 13 неделе началось. Я заметила, что когда сгибаю шею, боль как будто «проходит» в поясницу. Врач объяснил, что это связано с изменением центра тяжести и позвонками. Я стараюсь делать легкие растяжки и утепляться, чтобы не ухудшать состояние. Облегчение приходит, но иногда боль возвращается.»