Через сколько после операции на брюшной полости можно заниматься лыжным спортом

После операции на брюшной полости рекомендуется подождать минимум 4-6 недель перед возвращением к занятиям лыжами. Это время необходимо для заживления тканей и восстановления организма после хирургического вмешательства.

Однако срок восстановления может варьироваться в зависимости от сложности операции и индивидуальных особенностей пациента. Лучше всего проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации, исходя из вашего состояния здоровья.

Нужны ли физические нагрузки до операции?

Медицинские специалисты настоятельно советуют выполнять лечебную физкультуру (ЛФК) для подготовки к хирургической операции. Это особенно важно для тех, кто будет проходить традиционное хирургическое вмешательство. В случае лапароскопии восстановление протекает значительно быстрее, поэтому необходимость в ЛФК в этом случае не так выражена. Основные преимущества выполнения комплекса упражнений перед операцией включают в себя предотвращение следующих проблем:

• возникновение невроза из-за ожидания вмешательства;
• снижение мышечного тонуса и уменьшение объема легких из-за недостатка физической активности после удаления желчного пузыря;
• проблемы с кровообращением и уменьшение объема циркулирующей крови.

ЛФК также способствует поддержанию нормальной работы желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь ускоряет восстановление функций кишечника в реабилитационный период. Комплекс упражнений включает в себя действия, направленные на общее укрепление организма, развитие мышц живота и таза, а также дыхательные упражнения, которые помогают пациенту научиться фиксировать грудную клетку и область предстоящего вмешательства.

Важно отметить! ЛФК не рекомендуется при наличии сильного болевого синдрома, лихорадки, кровотечений или предрасположенности к кровоизлияниям, а также анемии.

Активность в послеоперационном периоде

Период реабилитации после хирургического вмешательства зависит от того, какой метод удаления желчного пузыря был выбран. Послеоперационное восстановление делят на несколько временных отрезков:

• Ранний этап – от 2 до 6 дней после лапаротомии (открытой операции) и до 2 дней после лапароскопии. В течение первых 6 часов показан строгий постельный режим, после чего допускается частичный режим. Все физические нагрузки минимальны для предотвращения осложнений;
• Поздний этап, завершающийся выпиской из стационара – после лапаротомии продолжается с момента окончания раннего периода до 14-го дня, после лапароскопической хирургии – до 6-го дня. На этом этапе рекомендуется двигаться по палате;
• Отдаленный период – при всех типах операций (при отсутствии осложнений) с момента выписки до 30 дней после удаления желчного пузыря. Допускается свободный режим двигательной активности.

Выбор реабилитационной методики зависит от общего состояния пациента, наличия осложнений и анатомических особенностей.

Рекомендации специалистов по поводу активности больного после хирургического лечения по суткам:

• В первый день строгий запрет на подъем с постели при открытой операции; для обоих типа вмешательства возможно выполнение дыхательных упражнений и специальных комплексов для рук и ног с целью улучшения кровообращения.
• На второй день. После лапароскопии рекомендуется выполнять гимнастику по 15 минут трижды в день, можно осуществлять разминку для всех групп мышц, разрешены пешие прогулки. После лапаротомии со второго по пятый день следует выполнять упражнения сидя или лежа для поддержания мышечного тонуса и активности суставов, а также развивать диафрагмальное дыхание. Продолжительность занятий – не более 5–7 минут трижды в день. С шестого дня после открытой операции допускаются упражнения не только в положении сидя и лежа, но и стоя. Длительность ЛФК увеличивается до 10–12 минут трижды в день.
• С 12-го дня. После лапаротомии рекомендуется низкоактивные игры, упражнения для укрепления мышц пресса. Можно использовать гимнастические стенки, специализированные снаряды и небольшие утяжелители. Через две недели после лапароскопии можно начинать кататься на лыжах, плавать и ездить на велосипеде.
• По истечении месяца после операции. После лапароскопии можно выполнять упражнения для пресса и поднимать тяжести. После лапаротомии – катание на лыжах, плавание, велосипедные поездки с подъемом не более 5 кг.
• Через 90 дней после операции. Ограничения по поводу упражнений на пресс и поднятия тяжестей после лапаротомии, а также заниматься в тренажерном зале и участвовать в профессиональном спорте после лапароскопического вмешательства снимаются.
• Через полгода. После открытой операции разрешается участие в профессиональных играх и тренировки в залах.

Важно отслеживать, что физическая активность и занятия спортом после удаления желчного пузыря разрешены гораздо раньше после лапароскопических операций по сравнению с традиционными методами вмешательства.

Постельные упражнения после операции

После хирургического вмешательства требуется длительное пребывание в постели. Прежде чем начинать любые упражнения, необходимо получить разрешение врача.

Если врач даст добро, стоит начать с базовых движений ног, чтобы улучшить кровоснабжение и кровообращение в нижних конечностях. Такие упражнения помогут избежать застоя крови.

Короткие прогулки

Через 10–14 дней малоподвижного образа жизни можно начинать выполнение базовых упражнений и возвращаться к привычному образу жизни. Необходимо начинать свой график упражнений после аппендицита с легких прогулок. Важно следить за походкой и позой, стараясь сохранить равновесие и не перегружать живот. Нужно прекратить прогулки, если появится усталость.

После нескольких недель выздоровления можно начать выполнение базовых упражнений для брюшного пресса. Сидя на краю кровати, ноги свесить с края кровати, медленно поднять ноги, пока они не будут параллельно полу. Задержаться в этом положении на несколько секунд, прежде чем медленно опускать ноги обратно в исходное положение. Повторять до чувства усталости.

Этапы реабилитации после операции на брюшной полости

В медицинской практике реабилитация после операций на брюшной полости делится на несколько этапов:

1. Ранний этап: охватывает период сразу после операции до снятия швов, длится в среднем 10 дней.
2. Поздний этап: это период восстановления под наблюдением врачей, продолжается до выписки пациента из стационара в медицинском центре «Сенситив» в Ейске.
3. Отдаленный этап: время, необходимое для полного восстановления и возвращения к обычной жизни.

В зависимости от типа операции, врачи могут рекомендовать различные режимы двигательной активности в процессе реабилитации после хирургических вмешательств на животе. Режим может быть строгим постельным, частично постельным, палатным или свободным.

Общие рекомендации при реабилитации

Ранний период реабилитации после операции на брюшной полости проходит в стационар-отеле под контролем врача медицинского центра Ейска «Сенситив». На протяжении первых нескольких часов в организме проявляется остаточное действие анестезии, к которому добавляется эмоциональный стресс и боль в области операционной раны. Помимо этого у больного прослеживаются симптомы гипокинезии: органы дыхания работают с нарушенной функцией. Чтобы все эти неприятные симптомы исчезли быстрее, врачи рекомендуют следующее:

1. После полостной операции необходимо держать голову слегка приподнятой, строго соблюдая постельный режим до тех пор, пока врач не разрешит его изменить.
2. Однако, даже при жестком режимах важно выполнять легкие движения, чтобы предотвратить пролежни. Рекомендуются умеренные регулярные движения и массаж грудной клетки и конечностей.
3. Обязательно следить за состоянием операционного шва и фиксировать любые негативные изменения в болевых ощущениях и общем состоянии.
4. Питание после операции должно происходить в соответствии с указаниями врача.

В первые дни после хирургического вмешательства необходимо следить за показателями анализов крови и мочи, измерять температуру. При наличии даже малейших признаков интоксикации (температура, изменения мышления, нарушения координации) требуется срочная врачебная помощь.

Заживление шва после полостной операции

Процесс реабилитации после операции на брюшной полости в значительной степени зависит от скорости заживления послеоперационного шва. На это влияние оказывают:

• возраст пациента;
• иммунное состояние;
• вес;
• кровоснабжение поврежденных тканей, затронутых в ходе операции.

Важно следить за тем, чтобы послеоперационная рана не инфицировалась в течение всего периода заживления.

Для примера: после операции по удалению аппендикса шов заживает не менее недели. А если проводилась обширная лапаротомическая операция, то на заживление уйдет не менее 2 недель. Быстрее всего заживают раны после лапароскопической операции.

Рекомендации для реабилитации на дому:

1. На послеоперационной ране будет наложена повязка на несколько недель, также рану будет обрабатывать медсестра специальными средствами для ускорения заживления. Эту повязку нельзя мочить, поэтому при принятии душа (ванна не рекомендуется) следует использовать водонепроницаемый пластырь.
2. Необходимо регулярно выполнять умеренные физические упражнения: это увеличивает кровоснабжение области шва и ускоряет заживление. Однако стоит избегать тяжелых физических нагрузок.
3. При загрязнении или повреждении повязка на шве должна быть заменена как можно быстрее (это может делать только квалифицированная медсестра).

Когда можно заниматься спортом после операции

Сколько нельзя заниматься спортом после операции Каким спортом можно заниматься после операции Когда можно вернуться к полноценному спорту после различных операций Когда можно заниматься спортом после операции Часто спортсмены и многие из тех, кто занимается для себя, уже не представляют своей жизни без тренировок и регулярной физической активности. При любом вынужденном «простое» их психика и тело начинают требовать физической нагрузки. Поэтому моменты вынужденных пауз в тренировочном процессе часто оказываются довольно мучительными.

Особенно это актуально, когда причина вмешательства – операция, так как восстановительный период может занять значительное время. Даже если пациент чувствует себя здоровым и в состоянии работать, может возникнуть ситуация, когда организм всё еще не готов к нагрузкам — многие жалуются на боли и дискомфорт в области шва или на общую слабость. Поэтому возвращаться к тренировкам сразу после операции крайне не рекомендуется! Процесс реабилитации должен проходить осторожно, с соблюдением нескольких правил.

Разумеется, хирургические вмешательства отличаются по степени серьезности, травматичности и объему. Точные сроки восстановления определяет лечащий врач, который может дать рекомендации, основываясь не только на общих принципах, но и учитывая индивидуальные особенности пациента и скорость его выздоровления, что очень важно.

Но, если опираться на средний период заживления тканей и швов, то можно сказать, что при любой операции поход в спортзал или даже ЛФК строго запрещены в первый месяц восстановления. В этот период нужно отказаться не только от спортивных, но и от любых других физических нагрузок. Многие медики шутят, что первое время после выписки нельзя поднимать «ничего тяжелее ложки». Исключение составляют прогулки — их рекомендуют для постепенного восстановления уже в ранний послеоперационный период. Нет единого срока для полного восстановления, в некоторых случаях постепенно возвращаться к нагрузкам можно уже через шесть недель, в других — может занять месяцы.

Каким спортом можно заниматься после операции

Спортивные занятия после операции должны начинаться постепенно. Не стоит сразу возвращаться к привычным нагрузкам, важно начинать с ЛФК. Эта вспомогательная терапия позволит плавно и безболезненно вернуться к активной жизни. Тем не менее, следует внимательно следить за своим состоянием — ЛФК строго противопоказана в случае наличия болей, повышенной температуры и других серьезных состояний.

На первом этапе ЛФК чаще всего включает упражнения в положении лежа, постепенно расширяется количество упражнений, их сложность и амплитуда выполнения. Чаще всего на первоначальном этапе физкультура включает в себя дыхательную гимнастику, простые круговые движения рук, повороты туловища, упражнения на суставы ног. В идеале все это совершается под бдительным присмотром специалиста, который может отследить самочувствие пациента. Позже в тренировки могут быть включены плавание, упражнения с мячом и небольшие пробежки. Если восстановление идет в хорошем темпе, специалисты рекомендуют включить спорт в свое ежедневное расписание.

Ранее я подчеркивала, что каждая ситуация является индивидуальной и требует оценки профессионала. Давайте проанализируем период восстановления на примере самых распространенных видов операций. Операция на глазах. Наименее травматичной с точки зрения реабилитации является лазерная коррекция зрения. Всего через неделю пациенты могут вернуться к занятиям растяжкой, йогой и даже легким пробежкам.

Через две недели можно будет заниматься фитнесом, танцами или аэробикой. По истечении месяца специалисты разрешают возобновить занятия бодибилдингом, плаванием и другими силовыми тренировками, включая поднятие тяжестей. Тем не менее, бокс и другие боевые искусства лучше отложить как минимум на два месяца.

Если мы говорим об удалении катаракты с помощью лазера или других серьезных операциях на глаза, то любой спорт запрещен не менее, чем на месяц. Это необходимо во избежание смещения искусственного хрусталика. А в случае шовной операции восстановительный период может занять до полугода. Операция на позвоночник.

Часто восстановление подвижности после таких операций происходит долго и усложняется необходимостью носить медицинский корсет, который может вызвать ослабление мышц. В течение первого месяца любые физические нагрузки строго противопоказаны. Затем занятия лечебной физкультурой и физиотерапия вводятся постепенно, с учетом состояния пациента.

Для исключения осевой нагрузки основная часть упражнений проводится лежа, противопоказаны наклоны, подъемы прямых ног и любые резкие ротационные движения. Многие из этих ограничений остаются даже спустя два месяца, а в некоторых случаях — на всю жизнь.

В любом случае, от некоторых видов спорта придется отказаться навсегда: это касается плавания, йоги и всех упражнений с перекручивающими нагрузками. Основными спортивными упражнениями могут стать силовые тренировки, которые следует выполнять только в специальном медицинском поясе и избегать гиперэкстензии. Первоначально необходимо использовать минимальные веса, постепенно увеличивая количество повторений.

Операция по удалению грыжи. Удаление грыжи мягких тканей (пупочной, паховой или бедренной) требует меньшего времени для восстановления. В первые 10-20 дней после хирургического вмешательства любые физические нагрузки следует исключить, после чего можно начинать занятия лечебной физкультурой, однако на протяжении некоторого времени не рекомендуется выполнять интенсивные тренировки и поднимать более 5 кг.

Через месяц после операции по удалению пупочной или паховой грыжи можно постепенно возвращать привычный спорт в свою жизнь, но делать это нужно постепенно, а еще лучше — консультируясь с лечащим врачом. После операции на варикоз. После лазерного или радиочастотного удаления вен необходимо всего месяц для восстановления.

После этого можно приступать к фитнесу, занятиям растяжкой, бегом или плаванием. Однако, если речь идет о профессиональных спортивных нагрузках, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Подобные советы актуальны и для восстановления после операции по поводу геморроя. После хирургического вмешательства на сердце.

В течение первых шести недель восстановления после таких операций существует множество ограничений. Пациенту запрещено не только совершать серьезные нагрузки, но даже поднимать руки выше уровня плеч. Спустя три месяца врачи все еще рекомендуют отказаться даже от таких «безобидных» нагрузок, как бег, быстрая ходьба, плавание, катание на велосипеде и любые подвижные игры.

В этот период рекомендуется осуществлять неспешные прогулки для постепенного восстановления. Для начала достаточно будет 5 минут трижды в день, постепенно доводя общее время прогулок до получаса в день. Грудина полностью срастается примерно за 4 месяца, после чего можно крайне осторожно приступать к тренировкам. Однако интенсивные нагрузки могут быть недоступны еще длительное время — от полугода до полутора лет. Конкретные сроки сможет определить только врач после осмотра и дополнительных исследований, посоветовав, когда можно заниматься спортом после операции.

Когда можно качать пресс после абдоминопластики

Укрепление мышц живота способствует более быстрому восстановлению после пластической операции. Тем не менее, выполнять упражнения нужно очень осторожно и только с разрешения врача, под контролем квалифицированного тренера, хотя бы на начальном этапе. Спустя месяц после операции, при условии, что реабилитация протекает благополучно, можно начинать выполнять упражнение «велосипед».

Если одновременно с пластикой проводилось устранение диастаза, то необходимо избегать отягощений. Можно ли накачать пресс после операции? Да, можно, но не сразу, а начиная с 10−12 недели.

Обратите внимание! Заниматься следует в компрессионном белье.

Рекомендации по нагрузкам

Чтобы избежать развития осложнений, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• При появлении даже незначительного дискомфорта тренировки следует немедленно прекратить;
• Если возникают какие-либо неблагоприятные симптомы, необходимо обратиться к хирургу для дополнительного обследования;
• Заниматься нужно под контролем компетентного тренера, которого стоит уведомить о проведенной операции;
• Компрессионное белье можно снимать только по указанию врача.

Материалы на сайте предназначены исключительно для ознакомительных целей и не являются заменой медицинской консультации. Каждая пластическая операция представляет собой хирургическое вмешательство. Прежде чем принимать решение об операции, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Опыт других людей

«Я, как мужчина, перенес операцию на брюшной полости. Врач рекомендовал мне восстановиться около месяца, прежде чем занимать лыжами. Я ждал с нетерпением, поскольку люблю зимние виды спорта, но понимал, что здоровье важнее. Через месяц я попробовал покататься и, к счастью, все прошло хорошо.» — Алексей.

«После операции мне сказали, что возобновить занятия лыжами смогу только через 6-8 недель. Я была немного разочарована, но следила за своим состоянием и делала все упражнения, которые прописал врач. Спустя два месяца я вернулась на склон и чувствовала себя отлично.» — Мария.

«Я перенесла операцию по удалению аппендицита и спросила врача, когда смогу снова кататься на лыжах. Он сказал, что через месяц можно начинать, но с осторожностью. В итоге я начала кататься спустя четыре недели, и это было для меня настоящим удовольствием!» — Екатерина.