Что делать, если сильно болят ноги, скачет давление и плохое самочувствие перед встречей с коллегой

Я понимаю, что у тебя сейчас сложная ситуация с плохим самочувствием и болями в ногах. Важно уделить время отдыху и восстановлению, чтобы не усугублять состояние.

Если встреча с коллегой всё-таки необходима, постарайся провести её в удобной обстановке, возможно, собравшись в менее напряжённой атмосфере. Не забывай о здоровье; когда почувствуешь себя лучше, всегда успеешь встретиться и обсудить важные вопросы.

Общая информация

Для взрослого человека принято считать нормой уровень артериального давления 120/80. Это своеобразный эталон, однако, в зависимости от индивидуальных характеристик организма, эти данные могут изменяться как в большую, так и в меньшую сторону. Если человек чувствует себя комфортно даже при небольших отклонениях, такие показания давления также могут считаться нормальными.

На артериальное давление может влиять множество факторов: режим питания, время суток, физическая активность, эмоциональное состояние. Обычно после устранения негативных обстоятельств давление нормализуется. Проблема возникает в случае регулярных колебаний давления. При систематических скачках значительно увеличивается вероятность инсульта и его последствий.

Люди, страдающие от хронической гипертензии, внимательно следят за своими показателями давления. Такой регулярный мониторинг помогает в свое время распознать резкое повышение и предпринять необходимые шаги для его нормализации.

Расстройства вегетативной нервной системы. Сегодня это одна из самых частых проблем с давлением. Все сосуды, включая мелкие капилляры, пронизаны нервными рецепторами. При неправильной регуляции нервные окончания возбуждаются, и вызывают спазм сосудов. По этой причине у восприимчивых людей даже при незначительном волнении моментально подскакивает давление.

Мы перечислили лишь наиболее распространенные причины, но нестабильное артериальное давление также может быть вызвано системными заболеваниями.

Какие патологии способствуют скачкам давления

Даже у абсолютно здоровых людей показатели артериального давления могут варьироваться в зависимости от времени суток. Например, после пробуждения тонометр может показывать одни значения, а после активно проведенного рабочего дня они могут увеличиться. На способность кровотока могут влиять ряд заболеваний:

• мигрени;
• миозит шейной области;
• радикулит;
• неврит затылочного нерва;
• остеохондроз;
• межпозвонковые грыжи;
• энцефалопатия;
• травмы головы;
• протрузия дисков.

В лечении артериальной гипертензии необходим комплексный подход. Если просто сосредоточиться на снижении показателей давления, истинная причина проблемы может остаться неразрешенной. Поэтому важно устранить источник проблемы в первую очередь.

Развитию гипертензии могут способствовать и другие распространенные факторы.

При авитаминозах и нехватке некоторых минералов тоже страдает работа сердца и сосудистой системы.

Методы лечения

Метод лечения как при высоком, так и при низком давлении, а также таких симптомах, как тошнота и головная боль, зависит от точного диагноза. Назначение терапии производится исключительно на основе проведенной диагностики и обычно включает прием определенных препаратов. Важно понимать, что самовольный подбор медикаментов может усугубить проблему и привести к нежелательным последствиям.

1. Лечебная терапия – ключевая составляющая курса лечения. Врач подбирает медикаменты для коррекции давления при гипер- или гипотонии, подробно объясняет схему их приема. Кроме того, может потребоваться прием витаминов, а при хронической гипертензии – диуретиков.
2. Диетическое питание – обязательный элемент при повышенном или пониженном давлении, а также при атеросклерозе. Пациенту необходимо избегать жареного и сладкого, уменьшить потребление соли и быстрых углеводов.
3. Баланс работы и отдыха – один из критически важных аспектов. Необходимо обеспечить полноценный ночной сон и выделить время для легких физических нагрузок. Эти условия способствуют стабилизации давления и улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы.

Клинический Институт Мозга специализируется на диагностике и лечении нарушений, при которых возникают головные боли, тошнота, изменения давления и общее ухудшение самочувствия. Ключевыми преимуществами центра являются опытные специалисты, современное оборудование и высокая квалификация сотрудников. Здесь возможно пройти лечение в стационаре под круглосуточным наблюдением врачей, а также получить рекомендации по поддержанию здоровья на дому.

Что делать при скачках артериального давления ?

В последнее время артериальная гипертония наблюдается у молодежи с нарастающей частотой. Раннее выявление этой проблемы благодаря современным диагностическим методам предоставляет возможность начать эффективное лечение и предотвратить осложнения.

Врач выступает в роли проводника, направляя и показывая путь, а также составляя индивидуальный план (маршрутный лист), а затем дело остается за самим пациентом – слушать себя и изменять привычные маршруты, ведущие к улучшению здоровья.

Пациенты с резкими колебаниями давления в «Альфа Клиник» в первую очередь проходят следующие исследования:

• Общий анализ крови и мочи; проверка уровня глюкозы в плазме натощак; исследование общего холестерина (ОХС), холестерина липопротеидов высокой плотности (ХС ЛВП), холестерина липопротеидов низкой плотности (ХС ЛПНП), триглицеридов (ТГ); анализ на содержание калия и натрия в сыворотке крови. Врач назначит дополнительные исследования крови, исходя из особенностей организма и собранного анамнеза во время приема.
• УЗИ внутренних органов для выявления возможных повреждений других органов.
• Суточное мониторирование, которое предоставляет данные об уровне артериального давления в житейских условиях пациента. Эта процедура позволяет более точно оценить эффективность принимаемых медикаментов для нормализации давления.

Как лечить скачки артериального давления?

Выбор лечебной тактики у больных основан на степени повышения артериального давления и индивидуальных рисках сердечно-сосудистых осложнений.

«Каждому пациенту с отклонениями давления крайне рекомендуется изменить образ жизни! Исключить курение, нормализовать рацион, уменьшив потребление жирной и соленой пищи, а также увеличить физическую активность. Рекомендуется не менее 30 минут пеших прогулок пять раз в неделю», – утверждает терапевт-кардиолог «Альфа Клиник».

Артериальное давление является одним из основных показателей здоровья человека. Любые отклонения от нормальных значений являются серьезным поводом для обращения к кардиологу, так как это может в свою очередь привести к серьезным последствиям.

Если у вас было выявлено повышенное давление, не откладывайте визит к врачу. Только специалист сможет создать для вас индивидуальный план обследования, лечения и дальнейшего наблюдения!

Воспользуйтесь формой онлайн-записи на нашем сайте .

Причины перепадов давления

• язвы желудка;
• аритмии;
• состояния, связанные с щитовидной железой;
• дистрофия миокарда;
• воспалительные процессы в сердечной мышце;
• сердечная недостаточность;
• остеохондроз шейного отдела;
• сахарный диабет;
• опухолевые образования;
• инфекционные заболевания;
• травмы нервной системы.

Снижение артериального давления может происходить из-за нехватки витаминов группы В, Е, С, обезвоживания, отравлений, значительных кровопотерь, передозировки медикаментов, генетической предрасположенности и резкой смены климатических и погодных условий. Физиологическая гипотензия может наблюдаться у здоровых людей, например, у спортсменов, регулярно занимающихся физической активностью, или в процессе беременности.

Типы скачков давления

Симптоматика и состояние пациента зависят от степени изменения артериального давления и основной патологии. Выделяют следующие формы нарушений по уровням АД:

Гипертония

Повышенное артериальное давление в сосудах диагностируется, когда систолическое значение превышает 140-160 мм рт. ст., а диастолическое – 90-95 мм рт. ст. Рост артериального давления происходит из-за сужения артериол, возникающего в результате спазма. В дальнейшем стенки сосудов начинают утолщаться, просвет сужается, что замедляет кровь в сосудах. Чтобы обеспечить нормальный поток крови, сердце начинает работать интенсивнее, в сосудистую систему попадает больше крови, что ведет к гипертонической болезни.

Ранние признаки гипертонии включают головокружение, боли в затылке, шум в ушах, ощущение тяжести в голове, апатию, быструю утомляемость, тошноту, беспокойный сон и общее чувство усталости. По мере прогрессирования заболевания могут появляться отеки верхних конечностей, лица, одышка при физической нагрузке, потливость, боли в сердце и непроизвольное дрожание рук, а также частичное или полное снижение чувствительности в пальцах рук и ног.

Гипотония

Это устойчивое снижение артериального давления ниже 90 мм рт. ст. для систолического и 60 мм рт. ст. для диастолического. Пониженное давление связано с нарушением тонуса сосудов. Сосуды становятся менее управляемыми, произвольно расширяются и сужаются, что приводит к недостаточному поступлению крови в органы, в результате мозг и сердце испытывают кислородное голодание, что приводит к диагностике гипотонии. Различают острую и хроническую, первичную и вторичную артериальную гипотензию.

Острая форма сопровождается головокружениями, изменением походки, проблемами со зрением, обмороками, бледностью кожи, снижением внимания, раздражительностью, учащенным сердцебиением. При хронической гипотензии на первый план выходят симптомы основного заболевания.

По классическому медицинскому определению, стрессom считается неспецифическая реакция организма, возникающая в ответ на воздействие различных физических факторов и сильных эмоций (стрессоров), которые могут угрожать стабильности организма, приводя к заметным изменениям в нервной и эндокринной системах.

Существует широко распространенный стереотип о том, что стресс всегда негативен для человека. Однако в действительности стресс выполняет важную защитную и адаптационную функцию, активируя процессы, которые помогают успешно справляться со стрессовыми ситуациями. Настоящую угрозу представляют лишь хронические постоянные стрессы [1].

Эта разница становится особенно заметной, если рассмотреть влияние стресса на уровень артериального давления.

Повышение давления в ответ на стресс как адаптация

Рассмотрим классическую ситуацию, когда человеку необходимо публично представить затем обсудить проект с коллегами.

С каждым мгновением нарастает эмоциональное напряжение, и организм начинает реагировать, выбрасывая в кровь ряд гормонов. Такие вещества, как адреналин, норадреналин и кортизол, вызывают учащение сердцебиения, повышение артериального давления, ускорение кровообращения и рост уровня глюкозы. Эти изменения способствуют улучшению снабжения мозга кровью, что позволяет ему усваивать больше глюкозы и кислорода. В результате повышается концентрация и сосредоточенность, скорость реакции возрастает, и человек становится максимально собранным, что позволяет быстро и эффективно реагировать на любые вызовы [2]. При этом у здорового человека артериальное давление обычно остается в пределах нормы, не превышая 140/90.

После завершения обсуждения проекта и снятия стрессового фактора организм постепенно восстанавливается. В течение нескольких часов снижается частота сердечных сокращений, а артериальное давление приходит в норму [3]. Так, благодаря стрессу организм успешно адаптируется к активной ситуации и затем возвращается к стабильному состоянию (гомеостазу).

Кратковременные повышения давления могут быть опасными лишь для тех, кто страдает от гипертонии или других хронических заболеваний.

Хронический стресс и его влияние на артериальное давление

Предположим, что у того же человека в жизни началась «черная» полоса. Сначала ребенок набедокурил в школе, и пришлось идти к директору, затем на машину упала сосулька и пробила крышу, а после еще и соседи затопили квартиру. Из-за этого на следующий день он опоздал на работу, получив выволочку от начальства. Еще через день его одобренный ранее проект свернули из-за недостатка финансирования, а его перевели на удаленную работу из-за пандемии, лишив возможности видеть вживую любимых коллег.

Постоянные стрессы препятствуют полноценному восстановлению организма, что приводит к продолжительному повышению уровня кортизола, кортикостерона и минералкортикоидных гормонов в крови. Эти гормоны способствуют поддержанию повышенного давления на длительный срок [5, 7]. В результате происходит сбой адаптации, и организм начинает воспринимать постоянное повышение давления как норму. Барорецепторы, отвечающие за его регулирование, а также другие системы организма адаптируются к новым условиям, что ведет к вероятному развитию гипертонической болезни.

Часто именно такие пациенты обращаются к терапевтам с жалобами на «скачущее давление от нервов» или «постоянные головные боли на работе». Дополнительные стрессовые ситуации могут вновь привести к увеличению и без того высокого артериального давления, что сопровождается неприятными симптомами и повышает риск гипертонического криза [9].

Как правильно следить за своим артериальным давлением в условиях стресса?

Лучше всего измерять давление с помощью точного автоматического тонометра в сидячем положении, предварительно отдохнув 10-15 минут.

Во время стрессового эпизода и в течение 2-4 часов после него часто фиксируются повышенные показатели давления [9]. Однако если уровень не превышает 140-150 мм рт. ст. систолического и 100 мм рт. ст. диастолического давления, а само состояние не вызывает сильного дискомфорта, то это можно считать нормальным проявлением адаптации к стрессу.

Если же давление остается высоким более 6 часов и Возникают такие симптомы, как головная боль, головокружение, шум в ушах, нарушение зрения или тошнота, стоит немедленно вызвать «скорую помощь» или обратиться к врачу. Также необходимо проконсультироваться со специалистом, если высокие показатели давления сохраняются несколько дней подряд или появляются при любых эмоциональных переживаниях [8].

Контролировать свое состояние можно с помощью наблюдательного дневника, в котором следует делать записи о факторах, повысивших давление, его уровне и сопутствующих симптомах. Этот дневник не только упростит анализ состояния, но и поможет врачу подобрать наиболее подходящее лечение. Лучше всего вести такой дневник при наличии тонометра с функцией памяти, чтобы сохранять результаты последних измерений.

Опыт других людей

Анна, 28 лет, бухгалтер: «Недавно встретилась с коллегой по проекту. Я была в предвкушении общения, но в тот день меня сильно беспокоили ноги – к вечеру они отекли, а давление скачет. Я старалась не показывать, как мне плохо, но, когда разговор зашел о сроках выполнения, я почувствовала, что теряю силы. Постаралась закончить нашу встречу пораньше и вернуться домой, чтобы полежать и отдохнуть.»

Игорь, 35 лет, менеджер: «Вопреки усталости, я постоянно держу себя в тонусе. Но когда мы с коллегами планировали встречу, я заметил, что ноги мои словно свинцом налиты, а давление иногда подскакивало. С коллегой обсудили важные задачи, но во время беседы все время приходилось искать возможность сесть и перевести дух. Я не люблю показывать, что мне плохо, поэтому просто старался быстрее завершить тему и выйти на свежий воздух.»

Мария, 42 года, дизайнер: «Когда мы с коллегой назначили встречу, я опасалась, что мое плохое самочувствие скажется на общении. Весь день ноги ныли, а давление периодически поднималось. Я старалась сосредоточиться на работе и думать о том, как важно донести свои идеи. Но в конце встречи я поняла, что вся энергия уходит на это, и предложила перенести обсуждение на другой день, чтобы прийти в себя и улучшить состояние.»