Эффективные домашние средства для снятия отека коленного сустава после операции

Чтобы снять отек коленного сустава после операции, можно использовать холодные компрессы, которые помогают уменьшить воспаление и снять болевые ощущения. Прикладывайте лед к суставу на 15-20 минут несколько раз в день, не забывая предварительно обернуть его в полотенце, чтобы избежать повреждения кожи.

Кроме того, можно применять натуральные средства, такие как отвар ромашки или чередования тепла и холода. Также важно соблюдать рекомендацию врача, заниматься легкой физической активностью и поднимать ногу выше уровня сердца, чтобы способствовать оттоку жидкости и улучшить кровообращение.

Отеки после ампутации

В первые дни после операции крайне важно придерживаться указаний врача и внимательно следить за уровнем отечности культи.

А) Для предотвращения отечности прооперированной конечности, культя должна находиться на небольшой высоте. В качестве подставки можно использовать валик, маленькую подушку или свернутое полотенце.

Б) Рекомендуются изометрические упражнения для мышц культи. (Изометрические упражнения представляют собой тип физической нагрузки, при которой длина работающей мышцы не изменяется, а сустав остается статичным, то есть мышцы или группы мышц поочередно напрягаются и расслабляются).

В) После снятия швов и разрешения лечащего врача, пациенту разрешается бинтование культи для создания умеренной компрессии. Нужно уделить особое внимание технике бинтования культи, так как неправильное наложение туров бинта способно нанести вред пациенту.

Восстановительное лечение после артроскопии коленного сустава

Вы перенесли артроскопию коленного сустава. Операция оставила артроскопические раны длиной в 4-5 мм, которые были зашиты узловыми швами. Обычно заживление происходит в течение 7-10 дней, после чего необходимо удалить швы у хирурга. После операции возможно возникновение отека колена из-за скопления крови и синовиальной жидкости в суставе. Боли и дискомфорт при движении объясняются самой операцией (резекцией мениска, удалением внутрисуставных образований, резекцией поврежденного хряща и др.) и отеком сустава.

В процессе реабилитации вам потребуется 2-3 посещения хирурга для перевязок, пункций (в случае выраженного отека) и снятия швов. Обычно все послеоперационные симптомы исчезают в течение 2-3 недель. Через неделю вы сможете вернуться к привычным нагрузкам и управлению автомобилем, плавать в бассейне. Возвращение к офисной работе возможно через 2-3 недели, а к физическому труду – через 4-6 недель, занятия спортом – через 8-12 недель.

В течение первой недели реабилитации необходимо следовать следующим рекомендациям:

1. Отдых. В течение 2-3 дней после операции вам следует ограничить нагрузку на ногу (используйте костыли или трость). В течение недели вы сможете немного передвигаться по дому с нагрузкой на ногу, но только в пределах разумного. Движения в колене допускаются до появления легкой боли. Можно использовать функциональный ортез для снижения нагрузки на сустав.
2. Холод. Рекомендуется прикладывать к передней части колена пакет со льдом (обернутый в полотенце) на 15-20 минут 4-5 раз в день.

3. Давящая повязка. Эластичное бинтование ноги от стопы до средней части бедра.

• Держите колено и голень в приподнятом положении. В постели нога должна находиться на подушке выше уровня сердца.

Для восстановления подвижности коленного сустава и силы мышц необходимо выполнять регулярные физические упражнения. В большинстве случаев комплекс лечебной физкультуры (приведен ниже) можно выполнять в домашних условиях по 20-30 минут 2 или 3 раза в день. Если интенсивность тренировок будет слишком высокой, то Вы можете почувствовать временное ухудшение.

Если колено станет отечным и теплым, вам следует уменьшить нагрузки или приостановить занятия до тех пор, пока состояние не улучшится. При ухудшении состояния стоит вновь применять предыдущие меры: отдых, холод, давящая повязка и подъем ноги. Если после 2-3 дней отек не уменьшается, обратитесь к вашему хирургу.

Начальный комплекс упражнений (3-7 дней после операции)

Упражнение 1. Сокращение задней группы мышц бедра.

Исходное положение – лежа на спине. Согните ноги в коленях до предела без боли. Прижмите пятки к полу, сжимая мышцы задней поверхности бедра. Удерживайте это положение в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение 2. Сокращение передней группы мышц бедра.

Положение, лежа на животе. Под стопой – валик из свернутого в рулон полотенца. Надавите стопой на валик, выпрямляя ногу насколько возможно. Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упраж- нение10 раз.

Упражнение 3. Подъем прямой ноги.

А. Положение – лежа на спине. Здоровая нога согнута в колене, оперированная – на полу. Б. Выпрямите оперированную ногу в колене, напрягая переднюю группу мышц бедра, и медленно поднимите ее на 30 см от земли. Удерживайте ногу в этом положении 5 секунд.

После этого медленно верните ногу на пол и расслабьтесь.

Повторите 10 раз.

Упражнение 4. Напряжение ягодичных мышц.

Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Напрягите ягодичные мышцы и удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 5. Подъем прямой ноги.

А. Положение – стоя у стула или стены. Если необходимо, поддерживайте себя рукой и медленно поднимайте выпрямленную ногу примерно на 45 градусов. Удержите ногу в этом положении 5 секунд и медленно опустите ее обратно. Повторите 10 раз.

Б. Выполните данное упражнение с развернутой стопой наружу.

Промежуточный комплекс физических упражнений (2-3-я недели после операции)

Упражнение 6. Активное разгибание ноги в колене.

А. Исходное положение – лежа на спине с валиком под коленом. Б. Опираясь на валик, максимально выпрямите ногу в колене и удерживайте 5 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите 10 раз.

Упражнение 7. Поднимание прямой ноги.

А. Исходное положение – лежа на спине. Здоровая нога согнута в колене, оперированная нога выпрямлена и лежит на полу. Б. Медленно поднимайте ногу на 15 см от пола и удерживайте 5 секунд в воздухе.

Постепенно поднимайте ногу до 45 градусов с интервалами в 15 см, удерживая ее каждый раз по 5 секунд. Затем медленно верните ногу в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 10 повторений, отдыхая около минуты между ними.

Упражнение 8. Полуприседания у стула.

А. Исходное положение – стоя. Поставьте перед собой стул спинкой к себе на расстоянии около 30 см. Б. Держитесь за спинку стула и приседайте, не опускаясь ниже угла в 90 градусов.

Задержитесь в этой позиции на 5-10 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения держите спину ровно. Повторите 10 раз.

Упражнение №9. Растяжение передней группы мышц бедра.

Встаньте перед стулом. Перейдите на здоровую ногу и обопритесь о спинку стула. Согните оперированную ногу в колене и захватите одноименной рукой стопу. Медленно потяните стопу к ягодице, удерживая 5 секунд, ощущая растяжение передней поверхности бедра. Затем медленно опустите ногу на пол.

Повторите упражнение 10 раз.

Окончательный комплекс физических упражнений (с 4-8 недель после операции)

Упражнение 10. Полуприседания на одной ноге.

Исходное положение – стоя, опираясь руками на спинку стула. Согните здоровую ногу до касания пальцами стопы пола для равновесия. Присаживайтесь на оперированной ноге до угла примерно 100-120 градусов. Задержитесь на 5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 11. Шаги на ступеньку, вперед.

Исходное положение – стоя перед скамейкой высотой 15-20 см. Перейдите на скамейку оперированной ногой, перенесите на нее вес тела и выпрямитесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 12. Шаги на ступеньку, в сторону.

Положение, стоя оперированной ногой рядом со скамьей высотой 15-20 см. Встаньте на скамью оперированной ногой, перенесите на нее вес тела и выпрямитесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 13. Разгибание в коленном суставе.

Исходное положение – сидя на стуле, оперированная нога лежит на другом стуле. Выпрямите ее в колене и удерживайте напряжение 5 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение 14. Растяжка задней группы мышц бедра.

А. Положение, лежа на спине. Согните ногу в тазобедренном суставе и коленном суставе, поддерживая руками бедро над коленным суставом. Б. Медленно выпрямите ногу в колене и удержите 5 секунд.

Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 15. Растяжка задней группы мышц бедра и голени.

Исходное положение – лежа на спине перед стеной. Поднимите ногу и упирайтесь пяткой о стену, приближая таз к стене. Выпрямите ногу в колене до появления напряжения в мышцах под коленом. Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 16. Велотренажер.

Если амплитуда движений в коленном суставе позволяет Вам совершить полный цикл вращения педалей, то Вы можете начать занятия на велотренажере через 2-4 недели после операции. Начинайте занятия с 10 минут в день с сопротивлением педалей «легкое». Увеличивайте длительность занятий на 1 минуту в день до 20 минут в день. Постепенно увеличивайте сопротивление педалей до уровня «тяжелое».

Упражнение 17. Тренировочная ходьба.

Вы можете начинать прогулки или занятия на беговой дорожке через 2 недели после операции. Начинайте с 10 минут в день, постепенно увеличивая длительность и скорость. Важно следить за состоянием сустава: после тренировки не должно быть отека или усиления боли.

Упражнение 18. Бег.

Избегайте занятий бегом до 6-8 недель с момента операции. Ударные нагрузки на оперированный сустав, неизбежно возникающие при беге, неблагоприятно сказываются на состоянии суставного хряща, ослабленного послеоперационным воспалительным отеком сустава. Беговые тренировки следует начинать постепенно, дозировать нагрузку, прислушиваясь к своим ощущениям. Физические тренировки не должны приводить к ухудшению состояния оперированного коленного сустава.

Р.М. Тихилов А.П. Трачук

О.Е. Богопольский Т.В. Серебряк

Что важно знать об отеке после артроскопии!

На долю разрыва мениска приходится 80% всех внутрисуставных повреждений колен. Артроскопия после разрыва мениска дает заметные улучшения на следующий день, и пациент может покинуть стационар. Несмотря на малую травматичность процедуры, отек колена может сохраняться от 1 до 2 недель после операции.

Отек прогрессирует постепенно, достигая максимума на 2-3 день после хирургического вмешательства.

Отек после артроскопии возникает вследствие накопления жидкости в тканях. Чтобы ускорить процесс снижения отека, следуйте данным рекомендациям:

• В первый период после операции рекомендуйте соблюдать постельный режим;
• Держите ногу в покое на возвышенности, используя подушку или валик;
• Избегайте горячих ванн;
• Выбирайте удобную обувь и одежду, которая не сжимает зону отека;
• Пройдите курс массажа;
• Выполняйте специальную гимнастику, которую назначит травматолог-ортопед;
• Снизьте потребление соли. Соль задерживает жидкость в организме;
• Исключите крепкие спиртные напитки на время восстановления, чтобы избежать увеличения отека;

Медикаментозную терапию используйте только по назначению врача!

Если отек не уменьшается в течение 2-3 недель и при этом наблюдаются усиленные боли, немедленно обратитесь к травматологу-ортопеду.

Клиника высоких медицинских технологий им. Н.И. Пирогова, отделение Травматологии и Хирургии №2

Возвращение домой

Успех операции во многом определяется тем, насколько строго вы следуете указаниям ортопеда на протяжении первых недель после вмешательства.

Бережное отношение к послеоперационной ране. Вдоль Вашей раны по передней поверхности области коленного сустава будут наложены швы или специальные скобки или же она будет ушита подкожным швом. Скобки или швы будут сняты примерно через две недели после операции. Подкожный шов не требует удаления.

Необходимо избегать контакта раны с водой до тех пор, пока она не станет полностью защищенной. Вы можете использовать специальный бандаж для покрытия раны, чтобы предотвратить её трение о одежду или эластичные чулки и тем самым снизить риск раздражения.

Физическая активность. Упражнения являются важной частью вашей реабилитации в домашних условиях, особенно в первые недели после хирургического вмешательства. В течение 3-6 недель после операции вы должны стремиться вернуться к привычной активности и повседневной жизни. В этот период возможно появление незначительного дискомфорта во время движений и ночью.

Ваша программа восстановления должна включать следующие элементы:

• Постепенное увеличение времени, проведенного наWalking, сначала в домашних условиях, а затем на свежем воздухе.
• Тренировка основных движений, таких как присаживание, вставание со стула и поднятие по лестнице.
• Возвращение к повседневным домашним делам.
• Специальные упражнения по нескольку минут ежедневно для улучшения подвижности коленного сустава.
• Упражнения для укрепления коленного сустава, проводимые несколько минут в день.
• Возможные физиотерапевтические процедуры в домашних условиях.

Вождение автомобиля станет возможным, когда вы восстановите подвижность в прооперированном суставе, что позволит вам удобно садиться в автомобиль. Важно, чтобы мышечная сила обеспечивала достаточную реакцию на педалях. Обычно этот процесс занимает 4-6 недель после вмешательства.

Профилактика осложнений после операции

Профилактика тромбообразования. Внимательно следуйте указаниям врача, чтобы снизить вероятность возникновения тромбов. Данная проблема чаще всего возникает в первые недели после операции.

На образование тромбов указывают следующие признаки:

• Появление болей в ноге, особенно в районе икроножных мышц, не связанных с хирургическим разрезом.
• Чувство боли, отечности, покраснения на задней поверхности голени.
• Отечность в области бедра, голени, лодыжки или стопы.

Указания на тромбоэмболию:

• Внезапные проблемы с дыханием.
• Резкие боли в области груди, усиливающиеся при глубоком дыхании или кашле.

Немедленно свяжитесь с врачом при возникновении этих признаков!

Профилактика инфекции

Частыми путями попадания инфекции после эндопротезирования являются занос бактерий в организм через кровь при стоматологических манипуляциях, инфекциях мочевыводящих путей и кожных заболеваниях. Эти патогенные микроорганизмы могут вызвать инфекцию в области вокруг протеза.

На протяжении двух лет после проведения операции может возникнуть необходимость в профилактическом применении антибиотиков до стоматологических процедур, таких как чистка зубов или других операций, которые могут привести к попаданию бактерий в кровоток.

Будьте внимательными к следующим признакам начинающейся инфекции:

• Постоянная лихорадка (температура выше 37°С).
• Ощущение жара или озноб.
• Увеличение покраснения, отечности и болезненности в области послеоперационной раны.
• Выделения из раны.
• Увеличение болевых ощущений при движении и в состоянии покоя.

Если вы заметили указанные симптомы, немедленно обратитесь к врачу!

Профилактика падений

Падение в течение первых недель после операции может повредить эндопротез и привести к необходимости еще одной операции. Особенно осторожным надо быть при ходьбе по лестнице. Вы должны использовать трость, костыли, ходунки, поручни или другие вспомогательные приспособления пока сустав не окрепнет, восстановится подвижность или сила входящих в него мышц.

Ваш хирург или реабилитолог посоветуют вам, какие вспомогательные средства вам будут необходимы после операции, а также когда их использование будет безопасно прекратить.

Опыт других людей

Анна, 34 года: После операции на колене врачи рекомендовали делать холодные компрессы, чтобы уменьшить отек. Я использовала пакет с замороженными овощами, обwrapped его в полотенце и прикладывала к колену на 15-20 минут несколько раз в день. Это действительно помогло снизить отек. Также начала пить больше воды и добавила в рацион грушу. Она, как выяснилось, помогает выводить лишнюю воду из организма.

Игорь, 45 лет: После хирургического вмешательства я испытывал сильные отеки. Моя жена настояла на том, чтобы я попробовал настойку из арники. Я заливал несколько цветков горячей водой, настаивал 10-15 минут и принимал вовнутрь. Плюс, делал легкие массажи с маслом эвкалипта. Это помогло улучшить циркуляцию крови и уменьшить отек.

Мария, 28 лет: Когда у меня прооперировали колено, я решила попробовать несколько домашних средств. Я делала солевые ванны для ног с добавлением морской соли. Такая процедура действительно снимала напряжение и помогала отеку снижаться. Кроме того, использовала домашнюю мазь из меда и алоэ для наружного применения. Наносила ее на кожу около колена и это также способствовало быстрому восстановлению.