Как избыточный вес способствует развитию плоскостопия у взрослых

Плоскостопие действительно может развиваться у взрослых, особенно если у человека есть проблемы с избыточным весом. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на стопы, что может привести к деформации свода и развитию плоскостопия.

Кроме того, избыточный вес часто сопровождается малоподвижным образом жизни, что также влияет на состояние стоп и мышечно-связочного аппарата. Поэтому важно контролировать массу тела и поддерживать активность, чтобы снизить риск развития данной патологии.

Избыточный вес как фактор, провоцирующий развитие плоскостопия

Уплощение свода стопы, известное как плоскостопие, широко распространено среди детей. Одним из определяющих факторов, способствующих этому заболеванию, является лишний вес. Статистические данные показывают, что в мире увеличивается количество детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет, имеющих повышенный индекс массы тела (ИМТ) и страдающих от ожирения. Если в 1975 году этот показатель составлял лишь 4 %, то к 2016 году он возрос до более 18 %.

В этой статье мы обсудим, как избыточный вес может способствовать развитию плоскостопия у детей, а также представим результаты исследований, посвящённых данной проблеме.

Как вес влияет на нагрузки, испытываемые стопой

Избыточная масса тела в значительной степени способствует аномалиям моторного развития, ловкости и общей координации движений, оказывает негативное влияние на развитие костно-суставной системы, что может привести к дефектам осанки. Многочисленные исследования в большинстве своём указывают: избыточный вес и ожирение вполне могут играть важную роль в развитии плоскостопия и других деформаций стопы у детей.

Избыточный вес не только увеличивает нагрузку на стопу, но и меняет её распределение. Исследования показали, что существует прямая связь между высоким весом тела и повышенной нагрузкой на переднюю часть стопы, а также на её латеральную и плюсневую секции. Стопы, которые выполняют роль поддержки для опорно-двигательного аппарата, должны быть приспособлены к своим функциональным требованиям. При нормальном своде стопы вес тела распределяется следующим образом: более 60 % нагрузки приходится на пятку, 8 % — на плюсневую часть и 32 % — на переднюю часть стопы. При высоком ИМТ нагрузка возрастает в геометрической прогрессии, что приводит к деформациям стоп, снижению их функциональности и нарушению биомеханики ходьбы — ребёнок начинает менять свою походку и осанку.

Как можно помочь

Ожирение имеет множество причин, но в каждом случае оно связано с энергетическим дисбалансом: чрезмерным потреблением калорий и недостаточным расходом энергии. Важно проконсультироваться с детским эндокринологом, неврологом, гастроэнтерологом или генетиком для диагностики причин ожирения.

В комплекс лечебных мероприятий входит снижение веса, лечение сопутствующих недугов, поддержание достигнутых результатов и профилактика набора лишнего веса. Правильная диета, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, а также коррекция образа жизни способны обеспечить положительный результат. В случае избыточной нагрузки на развивающиеся стопы может помочь консультация врача-подиатра. Комплексный подход к лечению и профилактике включает упражнения для укрепления мышц и связок, растяжки, массаж для расслабления стоп, выбор подходящей обуви и индивидуальных ортопедических стелек. Ортезы полного контакта, изготовленные из современных материалов, способны снизить нагрузку, улучшить амортизацию и облегчить передвижение.

Чем страшно плоскостопие и зачем его лечить

Первые признаки плоскостопия (боль в стопах, быстрая утомляемость, ограниченная подвижность ребёнка) являются теми симптомами, на которые родителям стоит обратить внимание. Однако плоскостопие у детей до 6–7 лет не должно вызывать чрезмерного беспокойства, так как к этому времени происходит естественное «созревание» сводов стопы.

Чтобы не пропустить важные моменты, рекомендуем регулярно посещать детского ортопеда: стандартные сроки осмотра — 1 год, 3, 5 и 7 лет. Школьники должны проходить обследование ежегодно. Чем раньше будет выявлено снижение свода стопы, тем лучше будет прогноз лечения. В детском возрасте это состояние корректируется достаточно легко, тогда как у взрослых, когда рост костей завершён, а способности к восстановлению мышечной ткани существенно снижены, возможно лишь замедление прогрессирования заболевания.

Признаки плоскостопия на различных стадиях развития болезни

Снижение высоты свода стопы приводит к компрессии важных анатомических структур: подошвенных фасций, нервных волокон и сосудов. В результате развития патологии могут проявляться различные симптомы:

1. При первой степени плоскостопия свяжущий аппарат ослабляется, что приводит к снижению свода максимум до 2,5 см. В этом случае человек начинает ощущать усталость и напряжение в стопах. У детей это может вызвать нарушения осанки и искривление позвоночника.
2. При второй степени высота свода снижается до 1,5 см, что может вызвать артроз суставов стопы. Повреждение хрящевой ткани делает ходьбу болезненной — трещины в хрящах начинают заполняться солями кальция, которые хорошо видны на рентгене. Одним из основных факторов, способствующих развитию второй степени плоскостопия у взрослых, является ожирение.
3. Третья степень заболевания сопровождается образованием значительных повреждений костей: если высота свода оказывается менее 1,5 см, это приводит к постоянным болям даже при малейших нагрузках на стопу. В течение всего дня может наблюдаться отёчность.

Часто при уплощении стопы человек не успевает заметить тревожные симптомы, и изменения в таранно-ладьевидном суставе начинаются развиваться. Обычно у пациентов наблюдается сочетание негативных факторов, приводящих к плоскостопию.

Уплощённая стопа может быть довольно объёмной.

Это связано с распластанностью стопы, которая развивается из-за изменения натяжения мышц голени. Также этот фактор приводит к отечности подошвы и сутулости.

У взрослых может возникать комбинированное уплощение стопы, когда мышцы и связки находятся в состоянии дисбаланса. Некоторые мышцы остаются слабыми и расслабленными, в то время как другие остаются постоянно напряжёнными. В конечностях может наблюдаться нарушение кровообращения.

Дополнительные симптомы уплощения

Признаки статического плоскостопия у взрослых проявляются уже на ранних этапах заболевания. Обратите внимание на следующие симптомы:

• тяжесть в ногах;
• появление отёков на стопах;
• болевые ощущения в области икроножных мышц;
• изменение формы отпечатка стопы.

У детей на начальных стадиях плоскостопия может развиваться косолапость. В дошкольном возрасте упрощение стопы чаще наблюдается из-за недостаточной силы мышц и недостаточной хрящевой структуры костей. Обнаружение плоскостопия в возрасте 5-6 лет считается своевременным для принятия необходимых мер.

У детей обычно развиваются характерные симптомы, которые могут помочь обнаружить плоскостопие раньше. К таким признакам относятся:

• судороги;
• отеки на ногах;
• жалобы на боли в ногах;
• более быстрый износ внутренней стороны обуви по сравнению с внешней.

С течением времени плоскостопие может стать причиной развития других заболеваний. Например, у взрослых часто возникает варикозное расширение вен.

Симптомы

Основной симптом плоскостопия, заставляющий человека обратиться за медицинской помощью, — это боль. Она проявляется при физической нагрузке и зависит от стадий заболевания. На первой стадии дискомфорт локализуется только в области стоп, а с прогрессированием болезни начинает распространяться на бедра и поясницу. Болевые ощущения в тазобедренных суставах, пояснице, а также головные боли становятся частым спутником людей с выраженным плоскостопием.

При запущенной степени заболевания наблюдаются явные деформации стоп:

• При продольном плоскостопии внутренняя сторона голеностопного сустава поворачивается внутрь, что вызывает искривление ноги в данной области (вальгусная установка стопы). Эта поза приводит к перегрузке таранно-ладьевидного сустава, что может вызвать артрит в данной области.
• При поперечном плоскостопии, в результате перегрузки передней части стопы, развиваются деформирующие остеоартриты 2-4 плюснефаланговых суставов. На подошве стопы в проекции этих суставов образуются натоптыши, подошвенный апоневроз сгибателей пальцев травмируется, уплотняется и укорачивается, что приводит к контрактуре пальцев, их изменение формы в виде молотка, а тыльные поверхности пальцев повреждаются обувью, образуя натоптыши.

Походка человека с плоскостопием становится неловкой, жесткой и тяжёлой. Учитывая форму нарушения, ноги могут разворачиваться в стороны или косолапить.

Кроме явных признаков, существуют и косвенные симптомы плоскостопия, по которым человек может заподозрить проблему:

• обувь быстрее изнашивается с внутренней стороны;
• при длительной ходьбе на каблуках ноги быстро утомляются;
• стопы кажутся большими, иногда приходится покупать обувь на размер больше;
• возникают трудности с удержанием равновесия при приседаниях.

Все эти мелочи в сочетании с болью и тяжестью в стопах после длительного пребывания на ногах должны стать поводом для обращения к ортопеду.

Диагностика

При подозрениях на плоскостопие врач-ортопед назначает ряд исследований:

• плантография — получаются отпечатки стоп на бумаге;
• подоскопия — оценивается статическое положение стопы с помощью специального аппарата;
• подометрия — измеряются размеры стопы и вычисляются индексы, указывающие на отклонения;
• подография — анализируется биомеханика ходьбы с помощью специальной обуви и дорожки;
• электромиография стопы и голени — оценивается биоэлектрическая активность мышц;
• рентген — на снимках хорошо видно состояние костных структур и их изменения.

Современные технологии позволяют быстро и точно анализировать отпечатки стопы и многие другие параметры.

МОЖНО ЛИ ИСПРАВИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ ВЗРОСЛОМУ?

Не думайте, что время упущено! Не терпите боль в ногах и спине! «Доктор ОСТ» предложит эффективное лечение плоскостопия для взрослых! Уникальные нехирургические методы с современными технологиями помогут полностью избавиться от болей, улучшить походку и осанку.

Восстановить амортизационные свойства стопы можно только при системном подходе. Ортопеды различают мобильную и ригидную формы плоскостопия. Первая обусловлена слабостью связок, вторая – патологическим строением стопы. От типа деформации зависит выбор тактики лечения плоскостопия у взрослых.

Мобильная форма

Для мобильного плоскостопия полезны программы для укрепления мышц и связок:

• ЛФК. Упражнения для лечения плоскостопия у взрослых выбираются профессиональным реабилитологом на основе анализа снимков и визуального осмотра.
• Сеансы остеопатии, мануальной терапии и различных видов массажа помогают нормализовать кровообращение и активизировать мышцы.

Ригидная форма

Лечение как продольного, так и поперечного плоскостопия у взрослых имеет свои сложности, особенно в случае ригидной формы заболевания. Для облегчения боли и предотвращения дальнейших патологических изменений применяются различные методы.

• Использование ортезов из дышащего материала, именуемого турбокаст;
• Применение тейпирования;
• Индивидуально подобранные ортопедические стельки;
• Как дополнительная мера может быть рекомендована ударно-волновая терапия (УВТ), которая способствует повышению эластичности и подвижности мышц и связок.

Методы диагностики плоскостопия

Оценкой плоскостопия занимается врач-травматолог-ортопед, который устанавливает степень заболевания с помощью современных инструментальных исследований.

Плантография

Плантография представляет собой метод оценки плоскостопия путем анализа отпечатков подошвы стопы, сделанных на специальном устройстве, называемом плантографом.

Рентгенография

Для постановки диагноза также используется рентгенография стоп, что позволяет не только установить наличие плоскостопия, но и определить его степень.

Методы лечения плоскостопия

Полное выздоровление от плоскостопия возможно исключительно в детском возрасте, поскольку в этот период происходит активное формирование костной и мышечно-связочной системе. Устранение патологии в раннем возрасте способствует правильному закреплению формы стопы. У взрослого населения лишь можно говорить о некотором улучшении состояния и замедлении прогрессирования деформации.

Лечение плоскостопия у взрослых направлено, прежде всего, на снятие болевого синдрома и укрепление мышц и связок стопы.

Важно носить ортопедические стельки, которые обеспечивают правильное распределение нагрузки по поверхности стопы. Ортопедические стельки-супинаторы помогают восстановить нормальное положение стопы и выполняют амортизирующую функцию.

Обувь должна быть комфортной, не сжимающей стопу, с широким носком и невысоким каблуком.

Травматологи-ортопеды из «Семейного доктора» проведут диагностику, оценят степень плоскостопия и разработают индивидуальную программу лечения. Чем раньше будет оказана медицинская помощь, тем меньше деформации подвергнется ваша стопа. При плоскостопии первой степени возможно еще корректировать ситуацию, а при более серьезных стадиях – лишь замедлить развитие деформации.

Медикаментозное лечение

Основная цель медикаментозного лечения плоскостопия заключается в устранении болевого синдрома.

Опыт других людей

Анна, 32 года, бухгалтер: «В последние годы я заметила, что мои ноги стали уставать гораздо быстрее, и появилось неприятное ощущение в ступнях. Друзья на работе посоветовали обратиться к врачу. Когда я посетила ортопеда, он объяснил, что плоскостопие может развиваться из-за избыточного веса. Я стала следить за своим питанием и заниматься спортом. Но осознание того, что лишний вес стал причиной моего дискомфорта, действительно меня потрясло.»

Иван, 28 лет, строитель: «В молодости я никогда не заботился о своем здоровье и весе. Но с возрастом, особенно после того как я начал много есть на работе и стал менее активным, я заметил изменение в ногах. Стало тяжело долго стоять на ногах, и меня беспокоит плоскостопие. Врач подтвердил, что лишний вес слишком сильно нагружает стопы. Теперь я стараюсь больше двигаться и придерживаться здорового питания, чтобы избежать дальнейших проблем.»

Ольга, 40 лет, учительница: «Когда я набрала вес после родов, я заметила, что мои ноги стали болеть и уставать. Обратившись к врачу, я узнала, что плоскостопие может возникать из-за избыточного веса. С тех пор я стараюсь контролировать свой рацион и начала заниматься физическими упражнениями. Мне важно не только вернуть прежнюю форму, но и снизить нагрузку на ноги, чтобы избежать серьезных проблем в будущем.»