Как лечить боль в связке правого плеча в домашних условиях

Если у вас болит связка на правом плече, в первую очередь стоит обеспечить покой поврежденной области. Избегайте резких движений и тяжелых нагрузок, чтобы не усугубить травму. Использование холодного компресса на 15-20 минут несколько раз в день поможет уменьшить отек и боль.

Также можно применять противовоспалительные мази или гелы для облегчения симптомов. Важно следить за своим состоянием, и если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, рекомендуется обратиться к специалисту для более тщательного обследования и лечения.

Причины возникновения повреждения связок

Травмы связок плечевого сустава чаще всего наблюдаются у людей, занимающихся спортом. Из-за значительных нагрузок на суставы снижается прочность сухожилий, что может привести к их растяжению или разрыву.

Однако травмы связок плеча могут возникнуть не только во время спортивных тренировок. Они могут сопровождаться несчастными случаями в повседневной жизни. Например, такие повреждения происходят при резких движениях, выворачивании руки, падении на плечо или вытянутую руку, ударах по передней части плеча и других обстоятельствах.

Тем не менее, не каждое резкое движение или мощный удар обязательно приводит к травмам связок. Важными факторами, способствующими слабости сухожильно-мышечного аппарата, могут быть:

• возраст – с годами связки становятся менее упругими, что увеличивает риск повреждений;
• остеофиты – костные наросты, способствующие сопутствующим проблемам;
• метаболические нарушения;
• неподходящее питание – нехватка витаминов и необходимых веществ ведет к ухудшению состояния связок;
• избыточный вес – создает дополнительную нагрузку на суставы;
• образ жизни – курение и употребление алкоголя могут негативно влиять на эластичность связок;
• наличие заболеваний, требующих гормональной терапии;
• врожденные аномалии суставов и другие патологии.

Травмы, связанные с растяжением или разрывом связок плечевого сустава, являются довольно распространенным видом повреждений, независимо от возраста пациента.

Симптомы растяжения или разрыва связок

При травмах связок плеча можно заметить следующие симптомы:

• сильная, простреливающая боль при движении рук вверх или в стороны;
• отеки в пораженной области, обычно появляющиеся через несколько часов после получения травмы;
• повышение температуры в зоне отека;
• гематомы и отечность;
• ограничение подвижности плечевого сустава.

Если травму получил ребенок, то сустав может проявлять неестественное движение, что также указывает на возможность растяжения или разрыва связок.

Боль является основным симптомом, который ощущается сразу после травмы. По мере времени она может стать менее острой и перейти в тупую.

Первая помощь при подозрении на растяжение или разрыв связок включает в себя фиксацию поврежденной конечности и наложение холодного компресса. Если боль сильная, допускается использование обезболивающих средств. После этого обязательно нужно обратиться в медицинское учреждение для дальнейшего обследования.

Лечить повреждения связок суставов самостоятельно не рекомендуется – это может быть опасно для травмированной руки и привести к негативным последствиям.

Симптомы растяжения связок плечевого сустава

Ключевые симптомы растяжения связок плечевого сустава:

• боль в плече, которая чаще всего связана с травмой связок и воспалением окружающих тканей;
• отечность и покраснение, возникающие из-за воспалительного процесса в области повреждения;
• ограничение подвижности в плече, вызванное повреждением связок;
• ощущение слабости в руке, что затрудняет или делает болезненным движение;
• появление гематомы (синяка) при наличии кровоизлияния в окружающих тканях;
• ощущение щелчка или нестабильности в плече при серьезных повреждениях связок, когда они не могут должным образом поддерживать сустав.

Степени растяжения связок плечевого сустава

Степени тяжести растяжений связок плечевого сустава:

• растяжение I степени: связки повреждены, но не рвутся. Это наименее серьезная форма травмы, вызывающая незначительные боль и отек, что не препятствует движению;
• растяжение II степени: имеется частичное повреждение связок. Это приводит к умеренной боли, заметному отеку и ограничению подвижности;
• растяжение III степени: связки полностью разорваны. Это самая серьезная форма травмы, которая вызывает сильные болевые ощущения, значительное отекание и полное ограничение движений. В некоторых случаях может потребоваться хирургическая операция для восстановления функций сустава.

Причины растяжения связок плечевого сустава

• падение на плечо;
• удар по плечу;
• резкий рывок рукой;
• неосторожное падение на вытянутую руку.

По каким симптомам можно распознать растяжение связок плеча?

Сразу после получения травмы плеча у человека могут появляться следующие симптомы:

• острая боль в месте травмы;
• усиление боли при попытках движения плечом;
• ограничение подвижности руки;
• легкий отек и припухлость в области повреждения.

Возможно также повышение температуры тела, что указывает как на травму связок, так и на возникновение воспалительного процесса. Если пострадавший не обращается за медицинской помощью и продолжает активно использовать плечо, боль может усугубиться, а отек усиливается. Все эти проявления могут свидетельствовать о начале тендинита—воспаления сухожилия. В этом случае необходимо немедленно обратиться к врачу для консультации.

Хотя клинические проявления растяжения связок плеча могут быть не столь выраженными, чтобы сразу обратиться за медицинской помощью, возможные осложнения могут дать о себе знать позже. В месте повреждения могут возникать такие воспаления, как тендинит или бурсит, Возможно развитие артрита плечевого сустава. Эти осложнения могут существенно ограничивать движение и активность человека, мешая ему заниматься спортом и выполнять повседневные задачи.

Для подтверждения диагноза необходимо проведение дополнительных обследований. Чаще всего пациенту выполняется магнитно-резонансная томография (МРТ), рентгенография, иногда – артроскопия сустава. В процессе проведения артроскопии врач может одновременно провести микрохирургическую операцию, соединив частично или полностью разорванные сухожильные волокна. Рентгеновские снимки плечевого сустава необходимо сделать для исключения переломов и трещин костной ткани, которые требуют совсем другого лечения, нежели растяжение. Важно выполнить полный комплекс диагностических обследований как можно раньше – тогда предпринятые лечебные меры дадут максимально возможную эффективность.

Что делать при растяжении связок плечевого сустава?

Лечение растяжения связкового аппарата сустава включает комплекс мероприятий. Главная цель – восстановление целостности сухожилия при разрыве, избегая нежелательного формирования рубцовой ткани в области повреждения. Для достижения этого необходимо:

• обеспечить окончательную фиксацию пострадавшей конечности – рекомендуется соблюдение постельного режима и использование специальных фиксаторов для предотвращения непроизвольных движений;
• прикладывать холод к тронутою зоне в течение 48 часов для снятия отека и уменьшения боли – затем продолжать использование холода нецелесообразно;
• принимать медикаменты для ослабления болей, снятия спазмов и предотвращения воспалительных последствий (чаще всего назначают диклофенак, ибупрофен, мидокалм, кеторолак и другие).

Через несколько дней после начала лечения подобные симптомы, как боль и отек, начинают уменьшаться, что показывает, что пора приступать к физическим упражнениям. Индивидуально подобранная программа лечебной физкультуры поможет наладить кровообращение в травмированной области и сохранить объем движений.

Эффективными могут оказаться разогревающие мази, но не рекомендуется применять их слишком часто—оптимально не более трех раз в день. Продолжительность медикаментозной терапии должны определять исключительно специалисты; не следует самостоятельно увеличивать курс лечения из-за возможных побочных эффектов.

Холодные компрессы не рекомендуется применять больше двух суток, так как это начинает работать в обратную сторону. В плечевом суставе может возникнуть воспаление, из-за спазма сосудов под действием холода ухудшается кровообращение, восстановительный период затягивается по времени.

Хирургия по восстановлению связок плечевого сустава обычно требуется в редких случаях, например, при полном разрыве или нестабильности. Решение об операции принимается врачом, основываясь на результатах дополнительных обследований. В случае спортсменов раннее хирургическое вмешательство может стать профилактической мерой для избежания привычного вывиха плеча.

Реабилитация после травмы

Восстановление связок плечевого сустава после растяжений происходит довольно быстро. Это зависит от индивидуальных возможностей организма и степени травмы, а также от того, насколько строго пациент соблюдает рекомендации врача. Существуют заболевания—такие как диабет или проблемы с щитовидной железой—которые могут затруднить процесс регенерации. Организм в период реабилитации требует достаточного поступления витаминов, белков и микроэлементов, поэтому правильное питание в это время крайне важно.

При первой и второй степени растяжений реабилитация чаще всего занимает не более недели; при полном разрыве связок процесс восстановления может занять до полугода.

По окончании основного курса лечения, врач-травматолог назначает физиотерапию и лечебную физкультуру, направленные на восстановление подвижности сустава, укрепление связок и поддержание их эластичности.

Тренировки лечебной физкультуры в процессе реабилитации имеют большое значение: при отсутствии активности вокруг поврежденного участка формируются соединительнотканные волокна, которые не способны растягиваться как нормальные связки. Упражнения должны быть мягкими, без резких движений, с постепенно увеличивающейся нагрузкой. Запрещено заниматься через боль, так как это может привести к повторному повреждению связок. В первые 2-3 сеанса рекомендуется проводить занятия под наблюдением специалиста, который сможет контролировать технику выполнения и избежать чрезмерных нагрузок.

По окончанию реабилитационного периода человеку необходимо соблюдать некоторые профилактические меры для предупреждения повторного растяжения. Среди них – поддержание веса в пределах нормы, регулярная физическая активность и рациональное питание.

Прогноз восстановления

Период реабилитации определяется индивидуальными характеристиками организма, уровнем повреждений мягких тканей и наличием сопутствующих заболеваний. Например, такие болезни, как диабет или патологии щитовидной железы, могут замедлить процесс восстановления. Активный образ жизни и правильное сбалансированное питание, богатое витаминами, белками и микроэлементами, наоборот, способны ускорить его. Хотя сроки восстановления варьируются у разных пациентов, люди без дополнительных заболеваний, которые до травмы вели активный образ жизни, могут сократить время восстановления на 25–50%.

При растяжении связок плечевого сустава, как правило, восстановление занимает 10-14 дней. Однако в более сложных случаях улучшения состояния могут быть замечены лишь на 2-4 неделе. Полный разрыв связок требует значительно большего времени на реабилитацию и может длиться до полугода.

Хотя полностью избежать травм в будущем невозможно, укрепить связки под силу практически каждому. Для этого в рацион следует добавить продукты, содержащие марганец (например, орехи, бобовые, листовые зеленые овощи и цельнозерновые изделия); омега-3 (встречается в рыбе); сера (можно найти в брокколи, луке, капусте, чесноке, яйцах и мясе птицы); витамин А (содержится в капусте, моркови, брокколи и шпинате); витамин С (присутствует в киви, сладком перце и цитрусовых).

Обязательно заниматься лечебной физкультурой, соблюдать технику безопасности и выполнения упражнений

Повреждение соединений в суставной плечевой структуре: действия диагноста

Даже незначительное растяжение может вызвать серьезные воспалительные реакции и потребовать длительного лечения. Бесспорно, отменять рабочие дни не обязательно – после диагностики связок и наложения фиксатора на плечо, реабилитацию можно проводить и в домашних условиях. Однако необходимо, чтобы лечащий врач контролировал процесс, а также точно определял степень повреждений связок.

Для диагностирования растяжения могут быть произведены следующие процедуры:

• артроскопия плечевого сустава;
• рентгенография плеча;
• УЗИ связок плечевого сустава;
• в некоторых случаях может быть назначено МРТ для оценки воспалительного процесса;
• обязателен осмотр связок с их пальпацией.

Чем помочь растянутому плечу?

При любом растяжении критически важно обеспечивать поддержку пораженным связкам на трех уровнях.

1. Неотложные меры. Сразу после возникновения резкой боли в плечевом суставе следует зафиксировать его движение (по необходимости – наложить импровизированную повязку, чтобы рука прижималась к телу). В последующем необходимо приложить лед к месту растяжения на 20 минут. Холод следует использовать на протяжении первых двух дней (приблизительно 3–4 раза в день).
2. Лечение. Для уменьшения боли применяют болеутоляющие средства, а для предотвращения воспаления суставов – НПВС. Фиксирующая повязка или поддерживающий бандаж накладываются для предотвращения ухудшения состояния плечевого сустава.
3. Поддержка. При повреждении связок рекомендуется курс витаминов (А, В, С) и сбалансированное питание, включая добавки, содержащие гиалуроновую кислоту, хондроитин и глюкозамин.

Тепловые процедуры можно начинать на третий день после растяжения. Для детских пациентов использование согревающих средств не обязательно – решение о назначении такой терапии при повреждении сустава у ребенка должен принимать только врач.

Физиотерапевтические процедуры и упражнения для укрепления связок плеча применяются только после полного исчезновения болевого синдрома, что, как правило, происходит на 7-10 день после травмы. Полное восстановление связок, если не произошло их разрыва, возможно в течение 3–5 недель.