Как лечить болезненные ощущения в пятке при первом шага после сна: народные рецепты и средства

Боль в пятке, особенно по утрам, может быть связана с различными причинами, такими как plantar fasciitis или перегрузка связок. Народные средства могут помочь уменьшить дискомфорт: например, теплые компрессы с травами, такими как ромашка или шалфей, могут облегчить воспаление, а массаж с использованием эфирных масел, например, лаванды или ментола, поможет расслабить напряженные мышцы.

Также полезно включить в свой рацион продукты, богатые омега-3 и антиоксидантами, чтобы снизить воспалительные процессы. Однако, если боли не проходят, стоит обратиться к специалисту для более точной диагностики и лечения.

Коротко о главном
  • Утренние боли в пятке часто связаны с воспалением подошвенной фасции или пяточной шпорой.
  • Популярные народные средства: компрессы с картофелем, луковицей или медом.
  • Ванночки с добавлением соли и трав помогают снять воспаление и расслабить мышцы.
  • Массаж пятки и стоп с использованием эфирных масел (например, масла эвкалипта) улучшает кровообращение.
  • Упражнения для растяжения и укрепления мышц стопы и голеностопа предотвращают повторное возникновение боли.
  • Важно проконсультироваться с врачом для исключения серьезных заболеваний и правильной диагностики.

Общая характеристика патологии

Пяточная кость играет крайне важную роль в работе человеческого организма. Все движения оказывают на неё максимальное давление. Жировая прослойка, расположенная в этой области, выступает в роли амортизатора, смягчающего удары и сотрясения. Кроме того, в этой части тела сосредоточено множество нервных окончаний и кровеносных сосудов.

Именно поэтому боли в пятках часто возникают при увеличении нагрузки или различных заболеваниях.

Как правило, боль ощущается уже при первом шаге после продолжительного отдыха, например, с утра. Первые шаги человек делает, поднимаясь на носочки, так как наступить на пятку становится невозможно. Постепенно боль утихает, но может вернуться к вечеру, особенно если человек долго находился на ногах.

Часто утром после активных физических нагрузок наблюдаются боли в ногах.

Почему появляется боль

Чаще всего бывает, что стопы ног болят после физических нагрузок. Такой патологии повержены в основном женщины. Это связано с особенностями строения пяточной кости. Кроме того, многие женщины носят каблуки, из-за чего стопа подвергается повышенным нагрузкам. Особенно, если весь день проходить на каблуках, а вечером переодеться в тапочки на плоской подошве.

У спортсменов, людей с избыточным весом и тех, кто большую часть дня проводит на ногах, боль в стопах по утрам возникает достаточно часто. Если после интенсивной физической активности лечь спать, не сделав расслабляющий массаж или ванну для ног, то после отдыха боль может не только не проходить, но даже усиливаться. Это происходит из-за накопления молочной кислоты в тканях или воспалительного процесса, возникающего после микротравм связок.

Также есть болезни, при которых боль ощущается постоянно. В большинстве случаев при этом наблюдаются и другие симптомы. Например, сахарный диабет или некоторые инфекционные заболевания могут вызвать осложнения на стопы. Но бывает и так, что патология начинается незаметно, и обнаруживается только когда становится больно наступать на пятки.

Мнение эксперта
Захарова Ирина Семеновна
Кандидат медицинских наук, врач терапевт, стаж работы 10 лет

Когда у меня начинает болеть пятка, особенно после сна, я всегда стараюсь обратить внимание на народные средства, которые могут помочь снять дискомфорт. Одним из самых простых и доступных методов является использование тепла. Я часто применяю компрессы на основе смеси молока и меда, которые помогают расслабить мышцы и улучшить кровообращение в пораженной области. Достаточно просто смочить ткань в этом растворе и прикладывать к пятке на 20-30 минут.

Также я обращаю внимание на различные отвары и настои трав, такие как ромашка или лаванда. Эти травы обладают противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Я готовлю настой, заливая столовую ложку травы горячей водой и настаивая 15-20 минут. После этого я использую этот раствор для ванночек для ног, что позволяет не только облегчить боль, но и расслабить напряженные мышцы, предотвращая дальнейшие воспаления.

Кроме того, я иногда прибегаю к использованию смесей для растирания. Например, я смешиваю растительное масло с экстрактом прополиса или чеснока. Эта смесь помогает хорошо прогреть больную область и способствует уменьшению воспаления. Растирания стоит делать аккуратно, по направлению к сердцу, не забывая оModeration и осторожности, чтобы не усугубить состояние. Тем не менее, важно помнить, что, несмотря на полезность народных средств, всегда стоит проконсультироваться с врачом для исключения серьезных заболеваний.

Различные заболевания могут вызывать болезненные ощущения в любое время суток, включая утро после отдыха. Важно при первых же проявлениях обратиться к врачу, чтобы он смог помочь устранить дискомфорт.

Наиболее распространенные причины болей в пятках включают:

  • разрывы или растяжения ахиллова сухожилия;
  • переломы или ушибы пяточной кости;
  • плоскостопие;
  • артрит или артроз;
  • болезнь Бехтерева;
  • остеомиелит;
  • радикулит поясничного отдела;
  • невропатия;
  • остеопороз;
  • сахарный диабет.

Причины боли в пятке

Ответ на вопрос, почему возникает боль в пятке, не однозначен, так как этот симптом может быть признаком множества заболеваний. Рассмотрим ключевые из них.

Подошвенный фасциит

Эта проблема чаще всего наблюдается у бегунов и людей с избыточным весом. Она является одной из самых распространенных причин болей в области пятки. Заболевание развивается из-за воспаления ткани, соединяющей пяточную кость с пальцами ног, известной как плантарная фасция. Она выполняет функцию поддержания свода стопы и амортизации при ходьбе.

Подошвенный фасциит вызывает колющую боль. Симптомы возникают утром после сна при первых шагах. После того, как человек встает и начинает двигаться, дискомфорт обычно уменьшается, но иногда может вернуться из-за длительного стояния или когда пациент встает после сидения.

Если не начать лечение, боли в пятке могут стать хроническими, что может спровоцировать проблемы с коленными и тазобедренными суставами или со спиной из-за изменения походки, когда стараются избежать болевых ощущений при ходьбе.

Тендинит ахиллова сухожилия

Второй по популярности причиной болей в пятке становится тендинит ахиллова сухожилия. Его часто наблюдают у бегунов, которые резко увеличили объем тренировок. Заболевание связано с воспалением ахиллова сухожилия, и в некоторых случаях может произойти его разрыв.

Болит обычно после бега в пяточной области или над ней. Боль может начинаться с легкой или умеренной по интенсивности и усиливаться при длительном беге или подъеме по лестнице. Также может ощущаться скованность движений, особенно по утрам после сна, которая проходит, если сделать разминку.

Пяточная шпора или Синдром Хаглунда

Возникновение отростка на пяточной кости — пяточной шпоры — также может спровоцировать боль. Часто это связано с ношением неудобной и жесткой обуви. Болевые ощущения могут сопровождаться:

  • хромотой;
  • отеком в зоне шпоры;
  • повышением локальной температуры;
  • покраснением в области образования шпоры.

Раздражение мягких тканей вокруг костного нароста может привести к развитию бурсита.

Бурсит

Бурсит — это воспаление синовиальной капсулы сустава, заполненной жидкостью, называемой бурсой. Обычно он возникает в верхней или боковой части ахиллова сухожилия или в месте его прикрепления к задней части пятки.

Боль в области пятки и выше нее вызывает отек тканей, затрудняющий движения. Симптомы часто усиливаются при опоре на больную ногу или при ношении тесной обуви.

Тарзальный туннельный синдром

Синдром тарзального канала — заболевание, при котором большеберцовый нерв зажимается связками при травмах или воспалительных процессах: синовитах, бурситах. Туннельный синдром приводит к ноющей или жгучей боли в пятке, при нем Возможно возникновение неприятных ощущений в пальцах ног.

Перелом пяточной кости

Переломы пятки чаще всего наблюдаются у спортсменов, перенапрягшихся в тренировках или резко увеличивших их интенсивность. В результате максимальной нагрузки может произойти перелом пяточной кости.

Перелом сопровождается сильной болью в пяточной области, усиливающейся при физической активности и уменьшающейся в состоянии покоя. Помимо боли, в месте перелома может наблюдаться отек.

Артрит голеностопного сустава

Люди, страдающие артритом, испытывают боли в пятке, которые сопровождаются:

  • покраснением кожи в области пятки;
  • отеком голеностопного сустава;
  • изменениями в структуре голеностопа;
  • трудностями при движении.

Ревматоидный артрит

Это хроническое заболевание аутоиммунного характера, при котором клетки иммунной системы организма атакуют суставы, вызывая их воспаление, которое не обусловлено инфекцией.

В основном это мелкие суставы стопы, из-за воспаления которых появляется боль в пятке. К симптомам также относятся скованность движений и сильный отек. Они чаще возникают по утрам и проходят через 1-1,5 часа после пробуждения.

Остеомиелит пяточной кости

Различные системные инфекции могут приводить к повреждению пяточной кости, надкостницы, и даже костного мозга. У пациента может наблюдаться повышенная температура и кахексия.

Атрофия жировых подушечек пятки

У пожилых людей амортизирующий жир со временем истончается. Боль обычно отсутствует по утрам и усиливается по мере активности в течение дня.

Подагра

Увеличение уровня мочевой кислоты в крови — это заболевание обмена веществ. Кристаллы этой кислоты чаще всего копятся в суставах первого пальца стопы, вызывая их воспаление, что также может затронуть суставы около пятки.

Пример лечения межпозвоночной грыжи без операции

Предрасполагающие факторы

ношение тесной и неудобной обувисахарный диабетрезкое похудение или набор весаработа, предполагающая проведение длительного времени на ногах в течение днявозраст старше 40 лет. Подошвенный фасциит чаще всего встречается у людей данного возрастаплоскостопиевысокий свод стопыпостоянные изнурительные физические нагрузки

Существует обоснованное мнение, что боль в пятке возникает из-за заболеваний самой пятки, но не всегда так. Есть и другие состояния, которые могут имитировать эти патологии, такие как радикулопатия или периферическая нейропатия. К ним следует обратить внимание, если болевые ощущения дополнительно сопровождаются болями в спине, онемением стопы и ощущением покалывания в ней.

Эти симптомы вызвали не повреждения пяточной кости. Чтобы поставить точный диагноз и назначить правильное лечение, необходимо обратиться за медицинской помощью к специалисту. Лечащие врачи Клиники Ткачева на консультации помогут разобраться, в чем причина этих симптомов.

Запишитесь на консультацию к нашим специалистам

Мы поможем выявить причину болей и предложим эффективное лечение.

Причины боли в пятке после сна

Плантарный фасциит. Это воспалительный процесс, который локализуется в подошвенном сухожилии на стопе, которое соединяет пяточную кость с мелкими костями и удерживает в правильном анатомическом положении. Воспаление развивается из-за ношения неудобной обуви, стоячей работы, травм и системных воспалительных процессов в организме, а также на фоне плоскостопия и лишнего веса. Боль при фасциите появляется только по утрам, локализуется с одной стороны и проходит после ходьбы.

Пяточная шпора. При постоянных перегрузках на пятку в тканях могут откладываться соли кальция, накапливающиеся и образующие шипообразный нарост. Боль возникает из-за давления пятки на мягкие ткани и раздражения пяточной фасции.

Сопутствующие симптомы боли в пятке после сна

Утренняя боль в пятке часто сопровождается чувством жжения и пульсации. Её характерная особенность заключается в том, что приступ развивается именно после длительного покоя, особенно — ночного сна. После того, как пациент походит, болезненные ощущения утихают.

Для точного определения причин утренних болей в пятке и исключения травматических, инфекционных и других заболеваний тканей специалисты клиники ЦМРТ проводят следующие виды диагностических исследований:

Чек-ап (комплексное обследование)

Причины боли в пятке утром после сна

Тем не менее, не только фасциит может быть причиной такого симптома. Если у человека возникают боли в пятке и значительное неудобство при вставании на неё утром, причины могут быть следующими:

  • разрыв сухожилия;
  • бурсит задней пяточной области;
  • подагра;
  • реактивный или ревматоидный артрит;
  • паратендинит;
  • остеопороз;
  • воспаление тканевых слоев сухожилия.

Иногда с сильной болью в пятках по утрам при ходьбе сталкиваются люди, страдающие от сахарного диабета. При этом заболевании симптом имеет стреляющий и жгучий характер. Помимо этого, у больного отмечаются такие признаки недуга, как шелушение кожи, онемение конечностей, появление трофических язв. Иногда именно этот симптом заставляет людей, которые не знают о том, что страдают от сахарного диабета, обратиться за медицинской помощью.

Если вы часто испытываете резкие боли в пятке после сна, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не стоит надеяться на то, что проблема исчезнет сама по себе, или пытаться справиться с ней самостоятельно. Неправильные действия могут усугубить ситуацию и привести к осложнениям.

Диагностика

Для того чтобы избавиться от такого симптома, необходимо найти причину его появления. Поможет в этом комплексная диагностика. Человеку, у которого болит пятка, и ему иногда больно наступать на нее утром после сна, будут назначены следующие методы обследования:

В ходе обследования пациентам часто назначают анализы крови — как общий, так и биохимический, а также различные инструментальные обследования, среди которых наиболее информативными являются:

Основные методы диагностики болей в пятке при ходьбе после сна
Методика диагностикиВремя
Общий анализ крови10 минут
Рентгенография голеностопного сустава20 минут
Анализ крови на сахар10 минут
УЗИ мягких тканей30 минут
МРТ голеностопного сустава20 минут

Только после получения всех результатов исследований врач сможет точно установить, что стало причиной болей в пятке при ходьбе после ночного сна. Опираясь на эту информацию, специалист составит эффективный план лечения для пациента.

Оцените статью
Статьи | Медицинский центр «Здоровье семьи и брака»
Добавить комментарий