Как массаж сосудов шеи и головного мозга способствует улучшению кровообращения

Массаж сосудов головного мозга и шеи является эффективным способом улучшения кровообращения. Он способствует расслаблению мышц, снижает напряжение и улучшает транспортировку кислорода и питательных веществ к клеткам мозга. Это, в свою очередь, может помочь в снижении головной боли, улучшении концентрации и повышении общего тонуса.

Кроме того, массаж усиливает лимфодренаж, что способствует выведению токсинов из организма. Регулярные сеансы могут стать профилактикой заболеваний сосудов и улучшить общее самочувствие. Однако важно помнить, что перед началом процедур рекомендуется проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний.

Коротко о главном

Массаж сосудов головного мозга и шеи способствует улучшению кровообращения.
Процедура помогает снять напряжение и стресс, что благоприятно влияет на общее самочувствие.
Регулярные сеансы массажа способствуют улучшению мозговой активности и концентрации.
Массаж может уменьшать головные боли и мигрени, улучшая качество жизни.
Важно учитывать противопоказания и проводить массаж только с квалифицированным специалистом.

Как проводится массаж волосистой части головы

Сеанс массажа обычно не превышает двадцати минут. Рекомендуется проводить его не чаще чем дважды в неделю, и его можно совместить с мытьем волос. Для достижения наилучшего результата важно, чтобы пациент находился в расслабленном состоянии. Небольшой наклон вперед может помочь увеличить приток крови.

Наиболее часто используемые техники включают поглаживание, вибрацию, растирание и разминание. Эти манипуляции выполняются подушечками пальцев, при этом надо придерживаться направления роста волос. Часто прибегают к потягиванию прядей. Завершением процедуры станет многократное расчесывание.

Получить консультацию. Часто массаж сочетается с использованием специальных лечебных средств, желательно подобранных трихологом. Это усиливает эффект от процедуры, а биологически активные вещества, проникая в кожу и волосы, хорошо усваиваются. Здоровье волос зависит от питательных веществ, которые поступают в кожу головы через кровеносные сосуды.

Улучшение кровообращения. Лечебное действие массажа заключается в активизации кровотока и увеличении поступления кислорода к волосам. После завершения процедуры капилляры и сосуды на коже головы расширяются, заполняясь кровью.
Увлажнение сухой кожи. Самомассаж способствует повышению активности системы, отвечающей за здоровье волос. Поэтому такие сеансы рекомендуются людям, сталкивающимся с сильным выпадением волос (более 100-120 в день), особенно если это вызвано неправильным питанием.

Противопоказания к процедуре

Массаж головы противопоказан в следующих случаях:

чрезмерное выпадение волос;
серьезные хронические заболевания;
кожные патологии;
гипертония;
сосудистые болезни;
травмы и раны в области массажа.

Многие клиенты предпочитают выполнять массаж самостоятельно. Однако реальная польза от данной процедуры во многом зависит от навыков массажиста.

Мнение эксперта

Захарова Ирина Семеновна

Кандидат медицинских наук, врач терапевт, стаж работы 10 лет

Массаж сосудов головного мозга и шеи — это процесс, который способен значительно улучшить кровообращение и, как следствие, повысить общую эффективность работы головного мозга. В своей практике я неоднократно наблюдал положительные результаты, когда пациенты отмечали улучшение концентрации, уменьшение головных болей и прилива энергии после сеансов массажа. Профилактика застоя крови в области шеи и головы становится особенно актуальной в условиях современного малоподвижного образа жизни и постоянных стрессов.

Техника массажа включает в себя различные приемы, направленные на стимуляцию сосудов, что способствует не только улучшению циркуляции крови, но и насыщению мозга кислородом. Это особенно важно для людей, работающих в интенсивном информационном потоке или выполняющих задачи, требующие высокой концентрации внимания. Я строго придерживаюсь принципов безопасности и индивидуального подхода к каждому клиенту, учитывая его физиологические особенности и состояние здоровья.

Регулярные сеансы массажа могут оказать положительное влияние не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние человека. Многие мои пациенты отмечают значительное снижение уровня стресса и тревожности после процедур. Таким образом, массаж сосудов головного мозга и шеи — это не просто метод улучшения кровообращения, но и мощный инструмент для поддержки общего тонуса организма и психического здоровья.

Техника

Самомассаж выполняется обеими руками. Перед началом процедуры руки следует прогреть для создания комфортных ощущений. Кожу рекомендуется смазывать массажным или лечебным кремом. Начать массаж в домашних условиях стоит с поглаживания, все движения производятся сверху вниз, согласно лимфотоку.

Сначала движения легкие, затем они становятся более интенсивными, переходя к растиранию.

Растирание шейной области нужно выполнять спиральными движениями тыльной стороной пальцев, сложенных в кулак.

Затем выполняют разминание трапецевидной мышцы сначала легкими, затем более интенсивными движениями. При пощипывании захватывают кожу, подкожно-жировой слой, как бы оттягивая их. Проводят пощипывания короткими, отрывистыми движениями.

Затем переходят на плечи и зону воротника, используя те же техники.

Поколачивание также осуществляется сверху вниз ребрами ладоней, после чего можно перейти к вибрации.

Завершить массаж стоит поглаживанием.

Для удобства в процессе самомассажа можно использовать специальные инструменты (массажеры), которые бывают ручными и электрическими. Они значительно упрощают выполнение процедуры и добавляют разнообразия.

Классические техники массажа можно сочетать с точечным массажем, воздействующим на активные точки.

Они располагаются так:

Парные точки: под затылочными буграми у основания черепа; в области соединения черепа с позвоночником.
Анатомические точки вокруг VII шейного позвонка.

Массаж следует начинать с задней части шеи.

Показания

Эту процедуру проводят для профилактики усталости в перерывах во время работы и в конце рабочего дня. Также массаж используют как лечебное средство при остеохондрозе шейного отдела (вне обострений заболевания), невралгии, плексите, головной боли, легком повышении артериального давления, болях в шее, сколиозе, и избыточном весе (рекомендуется делать после сауны или бани).

При остеохондрозе массаж рекомендуется сочетать с гимнастикой и лекарственными средствами.

Для усиления полезного действия массажа используют лечебные мази:

согревающие средства (финалгон);
обезболивающие (диклофенак, фастум-гель);
отвлекающие (меновазин);
улучшающие кровоток (троксевазиновая мазь);
противовоспалительные (найз-гель);
с хондропротекторным действием для восстановления хрящей (хондроксид).

Как делать массаж шеи

Классический массаж обычно осуществляется на специализированном массажном столе с применением различных смазок, например, оливкового масла, но наиболее полезным считается «сухой» массаж.

Для улучшения состояния пациента рекомендуется пройти курс из 10 сеансов ежедневно, однако стоит помнить, что в начале может наблюдаться усиление болевых ощущений после процедуры. Если состояние пациента значительно ухудшается, стоит обратиться к массажисту, возможно, потребуется изменить методику или проконсультироваться с врачом.

При выполнении классического массажа мастера используют множество техник, в зависимости от потребностей пациента и желаемого эффекта. Чаще всего во время одной процедуры комбинируются несколько методов.

Основные техники, используемые в процессе, включают:

поглаживание (вводится в начале и конце процедуры, а также комбинируется с другими техниками, помогает улучшить приток крови и оказывает расслабляющее действие);
растирание (активно используется для восстановления после травм, таких как ушибы и растяжения, а В случаях шрамов или спаек);
разминание (основное используется для массажа мышц, подходит при атрофии и парезах, выполняется с сильным давлением);
постукивание (повышает кровообращение, в зависимости от силы воздействия может стимулировать или успокаивать мышцы);
вибрирующие движения (немного успокаивают мышцы, но активно стимулируют нервную систему, могут быть в форме тряски или биения);
катание (разновидность разминания для массажа мышц рук или бедер);
сдавливание (глубокое поглаживание, ускоряет отток крови и лимфы).

Баночный массаж на шее

Косметические банки идеально подходят для массажа, который улучшает упругость и эластичность кожи и мышц шеи. Первым шагом является нанесение на шею богатой сыворотки, предпочтительно с питательными свойствами, как например, розовое масло, которое увлажняет нежную кожу шеи и помогает против старения.

Затем, используя два косметических пузыря высотой 8 см и внутренним диаметром 2 см, начиная с нижней части шеи, поместите пузыри посередине, слегка присасывая их к коже. Затем перемещаем пузыри в сторону ушей и отпускаем. Повторяем несколько раз. Затем помещаем пузыри повыше и еще раз повторяем массирующее движение в сторону ушей. Такой массаж проводим, всегда начиная с середины шеи, поднимаясь по вертикали вверх.

Баночный массаж значительно улучшает состояние капилляров, уменьшает морщины, повышает впитываемость косметических средств, тем самым обеспечивая двойной эффект питания кожи. Он активизирует кровообращение, лимфоток и межклеточную жидкость. Вакуумный массаж способствует улучшению состояния кожи, активирует обмен веществ и стимулирует «дыхание» кожи. Регулярный массаж делает кожу более эластичной, защищает её от внешних раздражителей, улучшает сократительную способность мимических мышц, восстанавливает натяжение и упругость. Достаточно проводить такую процедуру раз в неделю по 15 минут, чтобы вернуть коже здоровое сияние и упругость.

Эффективность процедуры

Эффективность массажа зависит не только от квалификации специалиста. Необходимо пройти как минимум 10 сеансов для достижения заметного эффекта. Ткани восстанавливаются постепенно. Иногда для достижения результата может потребоваться несколько курсов по 10-15 процедур. Это зависит от уровня проблемы, о чем специалист обязан информировать пациента перед началом массажа.

Длительность классического массажа для взрослых составляет 1 час, а лечебного – 30 минут. Для детей время сеанса не должно превышать 15 минут.

Самомассаж для людей пожилого возраста: рекомендации от специалистов московского пансионата ветеранов труда

Самомассаж шейно-воротниковой зоны на спине – это эффективное краткосрочное воздействие, помогающее избавиться от головных и мышечных болей, а также бессонницы. Он также полезен как профилактическое средство от остеохондроза и снижения когнитивных функций, подходит как пожилым людям, так и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, в частности, офисным работникам.

Напряжение шейных мышц может возникать по множеству причин, включая неправильную осанку, длительное пребывание в неудобной позе, определенные хронические заболевания, стресс или нервное напряжение. Гипертонус шейных мышц может приводить к защемлению кровеносных сосудов, нарушая кровоснабжение головного мозга, что способно вызывать головные боли, ухудшение зрения, повышенную утомляемость, перепады настроения, рассеянность, проблемы с памятью, сонливость или бессонницу. Также может наблюдаться повышение артериального давления.

«Многие неврологические проблемы возникают в результате расстройств опорно-двигательного аппарата, но их причины могут быть и психосоматическими. Например, возможен стресс на работе, что заставляет вас втягивать голову в плечи или нести ответственность за какой-либо проект. Самомассаж – это отличное средство, чтобы помочь себе при острых и ноющих болях, когда нужно расслабление или отсутствуют медикаменты», – считает Олег Помиркованый, массажист Пансионата для ветеранов труда № 6.

Самомассаж способствует улучшению кровообращения в головном мозге, служит эффективным средством профилактики нарушений в работе нервной системы и замедления умственных способностей, что особенно актуально для пожилых людей.

«Если проводить процедуру самомассажа вечером, это поможет расслабиться, снизит внутричерепное давление и окажет положительное влияние на процесс засыпания и качество сна», — отмечает массажист.

Олег Помиркованый имеет многолетнюю массажную практику в пансионате, в его арсенале — не один десяток упражнений для разных зон. Для начинающих специалист рекомендовал нижеследующие упражнения.

Для предотвращения различных заболеваний массаж рекомендуется выполнять один раз в 5 дней, а при наличии головных болей — каждые 2 дня. Каждое упражнение следует повторять 5–7 раз, выполняя движения сверху вниз и придерживаясь направления лимфотока:

Сначала разогрейте руки, терев ладони друг о друга до появления ощущения тепла.
Положите руки на шею и начните мягко гладить ее горизонтальными движениями от позвоночника к ушам.
Установите пальцы вдоль позвоночника (не задевая его) и круговыми движениями проработайте мышцы шеи.
Ладони разместите на макушке и установите большие пальцы вдоль позвоночника у основания черепа, прокатывая их круговыми движениями.
Гладьте затылок и шею диагональными движениями от верхней части к уху.
Положите 4 пальца вдоль позвоночника, а большой палец «обнимет» расположенные рядом мышцы, массируя их щипковыми движениями от черепа до 7-го шейного позвонка — самого выступающего.
Повторите пятое упражнение — поглаживания.
Расположите ладони на затылке, направив пальцы вверх, и большим пальцем прокатитесь вниз по мышце к 7-му шейному позвонку, оказывая на нее сильное давление. Делайте это одновременно правой и левой рукой.
Поверните голову влево, правой рукой найдите грудино-ключично-сосцевидную мышцу, и, используя щипковые движения, прорабатывайте ее сверху вниз.
Положите ладони на лбу и ведите пальцами, как бы расчесывая волосы, в сторону затылка, делая легкие прикосновения.
Сложите пальцы в форме гребешка и массируйте всю волосистую часть головы круговыми движениями.
Используя пальцы в виде гребешка, сделайте вибрационные движения на темени.
Снова выполните пятое упражнение — поглаживания.

Во время проведения самомассажа вы заметите, как улучшается как ваше настроение, так и общее самочувствие.

Опыт других людей

Елена, 32 года: «Я всегда интересовалась методами улучшения здоровья, и массаж тканей головы и шеи стал одним из рекомендаций от моего врача. После сеансов я заметила значительное улучшение в общем самочувствии. Глаза стали лучше видеть, а головные боли стали реже беспокоить. Я даже стала более активной – занятия спортом приносят больше радости, и у меня появилось больше энергии!»

Дмитрий, 45 лет: «Никогда не считал массаж чем-то важным для себя, однако после нескольких месяцев работы за компьютером у меня начались проблемы с шеей и постоянные головные боли. Решил попробовать массаж сосудов головы и шеи. Первые ощущения после процедуры были удивительными — словно кто-то снял с меня тяжесть. Я начал замечать, что стал лучше сосредотачиваться на работе, и головные боли отступили.»

Анна, 27 лет: «Мне посоветовали массаж головы и шеи для снятия стресса и улучшения кровообращения. Это было просто фантастически! Каждая процедура казалась маленьким праздником для моего тела. Я заметила стойкое улучшение настроения и повышение работоспособности. Массаж стал для меня не просто лечением, а частью рутинного ухода за собой.»