Нахождение в неудобном положении действительно может способствовать возникновению плоскостопия. Это связано с тем, что такие позиции могут вызывать перегрузки на стопы и неправильное распределение нагрузки, что, в свою очередь, приводит к деформации сводов стопы.
Регулярное пребывание в неудобной обуви или длительное время в статических позах могут ухудшать эластичность связок и мышечных структур стопы. Важно обращать внимание на правильную осанку и выбирать удобную обувь, чтобы снизить риски развития плоскостопия.
- Неудобные положения тела могут приводить к нарушениям в стопах.
- Длительное нахождение в таком положении создает избыточную нагрузку на мышцы и связки.
- Подобные нагрузки могут способствовать развитию плоскостопия, особенно у детей.
- Правильная обувь и регулярные физические упражнения помогают предотвратить проблему.
- Важно следить за осанкой и избегать длительного сидения или стояния в неудобных позах.
Причины плоскостопия
Существует два типа уплощения свода стопы: врожденное и приобретенное. Врожденное плоскостопие проявляется всего в 3% случаев. Обычно же, приобретенное плоскостопие обусловлено статическими факторами, возникающими в результате недостаточной прочности мышечно-связочного аппарата стопы.
Гены могут играть свою роль в развитии данной патологии, так как слабые связки также способствуют уплощению. Рассмотрим дополнительные факторы, приводящие к приобретенному плоскостопию:
- Травмы, вызывающие изменения в формах различных отделов стопы из-за ослабления суставов.
- Полиомиелит. Это заболевание может вызывать паралич голеностопных мышц, что приводит к неправильному распределению нагрузки, создавая проблему с связками.
- Рахит. Из-за недостатка усвоенного кальция кости стоп становятся более ломкими и не выдерживают привычных нагрузок. Однако случаи рахитического плоскостопия достаточно редки.
Классификация плоскостопия
По времени возникновения плоскостопие разделяют на врожденное и приобретенное. Врожденное плоскостопие возникает из-за аномального формирования свода стопы плода в утробе матери и встречается относительно редко. Как правило, эту патологию выявляют у детей в возрасте 5-6 лет, так как до этого возраста признаки плоскостопия не считаются отклонением.
В зависимости от типа изменений свода, плоскостопие бывает:
- Поперечное. Данная форма наиболее распространена, чаще всего выявляется у женщин в возрасте от 35 до 50 лет. У поперечного плоскостопия наблюдается укорочение и расширение стопы, а также искривление первого пальца, что приводит к образованию «косточки».
- Продольное. Это плоскостопие диагностируется в 20-29% всех случаев и проявляется, как правило, у молодых людей в возрасте 16-25 лет. Чем ведет к уменьшению высоты продольного свода, в результате чего стопа становится более длинной и практически полностью соприкасается с полом.
- Комбинированное. Это форма, когда проявления двух вышеописанных типов плоскостопия пересекаются.
Способствует ли возникновению плоскостопия нахождение в неудобном положении
Плоскостопие
Приближается лето, пора ярких платьев и легкой, открытой обуви. И, разумеется, каждая из нас хочет выглядеть идеально – с головы до пят. Но очень часто именно ноги приносят нам основное беспокойство. Ни педикюр, ни модные сандалии не способны избавить от привычной для многих, но от этого не менее удручающей проблемы – плоскостопия. Казалось бы, безвредный этот дефект на самом деле способен принести много неприятностей как эстетического характера, так и непосредственно влияющих на здоровье.
В качестве эксперта в области ортопедии, я уверенно утверждаю, что нахождение в неудобном положении может способствовать возникновению плоскостопия. Когда стопа подвергается неправильной нагрузке, например, из-за длительного сидения с перекрещенными ногами или нахождения в позах, не предполагающих фиксированного положения стопы, это создает условия для слабости связок и мышц, поддерживающих свод стопы. Постоянная микро-травматизация этих структур может привести к их ослаблению и, следовательно, к формированию плоскостопия.
Неудобные или неправильно подобранные обувные изделия также играют значительную роль в развитии данной патологии. Например, обувь на высоком каблуке или старая обувь с вытертыми подошвами могут изменить натуральное распределение нагрузки на стопу. Это, в свою очередь, приводит к аномалиям в осанке и может спровоцировать развитие плоскостопия, особенно если такое положение стопы становится привычным и длительным.
Кроме того, моя практика показывает, что недостаточная физическая активность и игнорирование упражнений для укрепления мышечного корсета стопы способствуют возникновению плоскостопия. Люди, проведя много времени в неудобных или статических позах, не дают своим мышцам и связкам возможности адаптироваться и поддерживать правильное анатомическое положение стопы. Таким образом, чтобы предотвратить плоскостопие, важно следить за своим положением, использовать правильную обувь и выполнять физические упражнения, направленные на укрепление стоп.
Детальную информацию о проблемах, связанных с плоскостопием, поделится врач-ортопед из Городской клинической больницы №31, кандидат медицинских наук Захарян Н. Г.
Можно ли вылечить плоскостопие?
К сожалению, структурные особенности связок стопы часто являются наследственными. Поэтому, если у ребенка сформировалось плоскостопие после 4 лет, его коррекция может оказаться затруднительной.
Существует множество специальных упражнений для укрепления мышц свода, которые помогают улучшить эластичность стопы, но изменить анатомическую структуру связок такие тренировки не способны.
Однако, если рассматривать косолапость, то в детском возрасте это можно исправить…
Да, согласен, но процесс лечения требует времени и усилий. Важно начинать терапию как можно раньше, и она может длиться несколько лет. Маленькие дети иногда получают гипс, а более старшие – регулярные массажи, физические нагрузки и специализированную обувь. К сожалению, сейчас в нашей стране специалистов по данным вопросам немного. Несмотря на это, существуют примеры успешного лечения, когда удается исправить положение костей.
Но если косолапость видно невооруженным глазом, плоскостопие с первого взгляда и не заметишь. Так может, и не стоит обращать внимание на такую особенность своих ног – ведь, по сути, оно ничем не мешает?
Разберемся, что же такое стопа? По сути, это такая своеобразная пружина, амортизатор, который помогает сглаживать контакт с поверхностью земли. При нормальном своде тела вес способствует гибкости стопы, что смягчает нагрузку. Плоская стопа же не справляется с данной задачей, что приводит к тому, что при каждом шаге возникает нагрузка на суставы и позвоночник.
К основным симптомам плоскостопия относятся повышенная утомляемость, дискомфорт в ногах и трудности при выборе обуви. Однако плоскостопие может приводить к различным отклонениям: кости стоп могут деформироваться, что вызывает отклонения пальцев, особенно первого, и образование «косточек» — выступов на внутренней стороне стопы. Многие женщины, страдающие данным недугом, не могут надеть открытые босоножки или даже выйти на пляж. Кроме того, с течением времени данная проблема может усугубляться, и любая обувь может стать неудобной.
Развитие косточек тоже зависит от генетики?
Безусловно, если у матери есть подобные проблемы, наследственные факторы будут также наблюдаться у дочерей и внучек. И хотя в народе говорят, что причины появления подобных дефектов связаны с отложением солей, подобные предположения не имеют научного обоснования. К образованию шишек необходимо относиться с пониманием – это не связано с питанием, в отличие от таких заболеваний, как артрит.
Только генетика и гормоны. Недаром замечено, что риск их появления напрямую связан с гормональной перестройкой в женском организме – в подростковом возрасте, в период беременности и кормления, а также после наступления менопаузы. Таким образом, «возраст риска» колеблется от 16 до 60 лет, и предсказать, в какой момент могут начаться подобные проблемы, практически невозможно.
Существуют ли меры профилактики?
В теории, конечно, имеются некоторые факторы, способствующие ухудшению состояния и провоцирующие деформацию стопы. К ним относятся лишний вес, длительное пребывание на ногах, ношение неудобной обуви, высокий каблук или обувь на плоском ходу. Но в реальности можно встретить двух ровесниц из одного района, имеющих одинаковый вес и занимающихся схожей деятельностью, но лишь одна испытывает проблемы со стопами. Поэтому основное внимание следует сосредоточить на наследственном факторе: если в вашей семье были подобные случаи, будьте особенно внимательны к своим ногам и при первых признаках дискомфорта обращайтесь к врачу.
Вы упомянули вред от высоких каблуков. А можно ли вообще носить каблуки человеку с плоскостопием, и с какого возраста это можно делать?
Свод стопы заканчивает формироваться к 16 годам, и после этого, если все в норме, каблуки не должны приносить вред. Однако не только высота каблука, но и ширина носка обуви также имеют значение. Если обувь слишком узкая и стопа постоянно страдает от этого, следует ожидать проблем в будущем.
Думаю, понятно, что тонкие двадцатисантиметровые шпильки, на которых приходится балансировать, хороши только для «выхода в свет», а при плоскостопии и вовсе должны быть исключены из гардероба.
Идеальным вариантом с точки зрения ортопедов считается устойчивый каблук высотой около 4 см (каблуки ниже 2 см также не рекомендованы).
Однако основная проблема, задающаяся многими женщинами, заключается не в форме обуви, а в том, что они зачастую покупают дешевую продукцию с рынка, в которой отсутствуют супинаторы, а подошва совсем плоская. Эту обувь можно сравнить с картоном, и она действительно вредна для ног.
Не хочу повторять прописных истин, но обувь должна быть качественной, а при наличии плоской стопы – обязательно с супинатором. В принципе, стандартный супинатор, «встроенный» в обувь, должен подходить под стандартную стопу. Если же возникают проблемы – никак не удается найти обувь, которая была бы удобна, не жала, в которой ноги не устают и не болят, значит, нужно идти к специалисту, делать рентген, и подбирать супинаторы в соответствии с индивидуальными особенностями стопы.
Что касается запущенных случаев, когда деформация очевидна, следует незамедлительно обратиться к врачу, так как на сегодняшний день существуют методы, позволяющие быстро и эффективно устранить эту проблему.
То есть оперативным путем?
Да, никто не может гарантировать полное излечение от плоскостопия с помощью хирургического вмешательства (хотя есть такие методики, которые позволяют корректировать положение костей), но вмешательство может эффективно устранить последствия и устранить причину — поперечное плоскостопие.
В нашем медицинском центре применяются современные методики, включая не только удаление шишек, но и восстановление мышечно-сухожильного аппарата через дополнительный разрез, что минимизирует рецидивы. Операция занимает достаточно короткий промежуток времени, и можно одновременно провести операцию на обеих стопах. На следующий день пациентки могут начинать легкие движения, а через несколько недель вернуться к своему привычному ритму жизни. Конечно, это наиболее оптимальный сценарий, в случаях с серьезными отклонениями могут потребоваться дополнительные вмешательства, поэтому откладывать визит к врачу не стоит, надеясь, что все само решится.
А можно как-то подстраховать себя от возможных рецидивов, пройдя какие-то дополнительные процедуры в период реабилитации?
В качестве рекомендаций мы часто советуем пациенткам проводить ванночки с морской солью на протяжении нескольких недель — это улучшает циркуляцию, помогает быстрее заживать. Также полезным будет пройти курс реабилитации в хорошем санатории. Например, в нашей клинике планируется внедрение новой программы — санаторно-реабилитационного лечения в Карловых Варах. Известно, что минеральные воды в этом регионе обладают целебными свойствами, а процедуры, включая ванны и массажи, помогут более эффективно восстановить функционирование пальцев ног. Поэтому каждому, кто имеет на это возможность, следует инвестировать некоторое время в восстановление здоровья своих ног.
И напоследок – что вы можете посоветовать женщинам, страдающим плоскостопием?
Дорогие женщины! Для большинства из вас ноги это не просто средства передвижения, а важная часть вашего имиджа и красоты. Заботьтесь о здоровье своих ног. Плоскостопие — это серьезный повод обратиться к специалисту, провести диагностику и подобрать хорошую обувь, а также организовать полноценный отдых для стоп. Я надеюсь, что при должном внимании вам удастся избежать серьезных проблем, но если они все же возникнут, мы всегда готовы помочь вам.
Симптомы плоскостопия
Стадии продольного плоскостопия
Симптомы плоскостопия зависят от его вида и стадии развития заболевания.
В процессе развития продольного плоскостопия выделяют следующие стадии: предболезнь, перемежающееся плоскостопие, плоскостопие I, II и III степени.
Первые признаки плоскостопия
О том, что у вас плоскостопие могут свидетельствовать следующие признаки:
- ваша обувь обычно стаптывается и изнашивается с внутренней стороны;
- при ходьбе ноги быстро устают;
- При длительной деятельности на ногах ноги устают, и к концу дня вы можете заметить отечность, обычно локализующуюся на уровне лодыжек. Возможны судороги;
- Может возникнуть необходимость в обуви на размер больше, как будто ваша нога увеличилась. Или же прежняя обувь начинает казаться слишком узкой.
Этап предболезни
На этапе предболезни отмечаются симптомы усталости и боли в стопах после продолжительных статических нагрузок, например, при длительном стоянии или ходьбе. Неприятные ощущения в ногах указывают на недостаточный тонус связок. Форма стопы при этом ещё не изменилась.
Перемежающееся плоскостопие
На стадии перемежающегося плоскостопия при нагрузке происходит деформация стопы, однако после отдыха форма восстанавливается.
Плоскостопие I-й степени
Плоскостопие первой степени характеризуется незначительными изменениями формы стопы. Деформация незначительная, при этом продольный свод сохраняет высоту более 25 мм. При нажатии на стопу могут быть болезненные ощущения. Походка также немного изменяется.
Усталость ощущается достаточно быстро во время ходьбы.
К вечеру стопа может отекать.
Плоскостопие второй степени
При плоскостопии II-й степени продольный свод стопы – не выше 17 мм. Отмечаются постоянные и довольно сильные боли в стопах, боль может подниматься до коленного сустава. Больной испытывает затруднения при ходьбе.
Плоскостопие третьей степени
Третья степень плоскостопия проявляется выраженной деформацией стопы. Продольный свод фактически отсутствует, и сильная боль затрудняет даже кратковременные прогулки. Отечность стоп и голеней может сохраняться постоянно, также могут наблюдаться боли в пояснице и сильные головные боли.
Поперечное плоскостопие
Развитие поперечного плоскостопия приводит к изменению формы пальцев, они могут стать похожи на молотки. Вследствие проседания поперечного свода кости плюсневых пальцев смещаются, большой палец отклоняется наружу, что приводит к образованию выпирающей косточки в области первой плюсневой кости.
Чем выше степень поперечного плоскостопия, тем больше отклонение большого пальца. В районе выпирающей косточки может наблюдаться боль, отечность и покраснение. Это свидетельствует о воспалении сустава.
Методы диагностики плоскостопия
Диагностика плоскостопия осуществляется врачом травматологом-ортопедом. Определение степени плоскостопия возможно с применением инструментальных методов анализа.
Плантография
Плантография – это определение плоскостопия по отпечатку подошвенном поверхности стопы, полученном на специальном оборудовании (плантографе).
Рентгенография
Для диагностики плоскостопия используется рентгенография стопы. Данный метод исследования позволяет установить диагноз и определить степень плоскостопия.
Лечение в клинике «Энергия здоровья»
Травматологи-ортопеды клиники «Энергия здоровья» готовы поддержать вас в любых случаях плоскостопия. Мы предлагаем нашим пациентам:
- консультации по выбору подходящей обуви, ортопедических стелек и корректировке образа жизни;
- занятия лечебной физкультурой под наблюдением инструктора и обучение основным упражнениям для самостоятельных тренировок;
- подбор медикаментов для снятия боли;
- физиотерапевтические процедуры для облегчения состояния;
- курсы лечебного массажа.
Регулярное наблюдение у наших специалистов поможет Вам уменьшить боль и тяжесть в стопах и снизить риск развития осложнений.
Преимущества клиники
Специалисты клиники «Энергия здоровья» всегда готовы помочь пациентам. Мы гарантируем:
- индивидуальный подход к диагностике и лечению заболеваний;
- современное оборудование для диагностических процедур;
- консультации узких специалистов с различной квалификацией;
- забор материалов для лабораторных анализов;
- все виды медицинских манипуляций;
- современные методы лечения, физиотерапию, массаж и лечебную физкультуру.
Не дайте плоскостопию испортить Вам жизнь. Верните походке легкость, запишитесь к ортопеду «Энергии здоровья».
