Чтобы не зажимались сосуды позвоночника, необходимо следить за положением головы. Голова должна быть слегка приподнята и находиться в естественном положении, не наклоняясь слишком вперед или назад. Это позволяет минимизировать нагрузку на шейные позвонки и улучшает кровообращение.
Важно также поддерживать правильную осанку при сидении и стоянии, расслабляя плечи и сохраняя шею в нейтральном положении. Регулярные перерывы для разминки помогут избежать напряжения в области шеи и спины, что также способствует нормализации кровотока в сосудистой системе.
- Поддерживайте нейтральное положение головы, избегая наклона вперед или назад.
- Следите за тем, чтобы уши были на одной линии с плечами для правильного выравнивания шеи.
- Избегайте длительного сидения с опущенной головой, делая регулярные перерывы.
- Упражняйтесь для укрепления мышц шеи и спины, что поможет поддерживать правильную осанку.
- Используйте эргономичные предметы мебели, такие как кресла и письменные столы, для минимизации напряжения на шее.
Причины сужения сосудов
- Врожденные.
- Приобретенные.
Врожденная патология
Первичная причина сужения сосудов в области шеи может заключаться в врожденной гипоплазии артерий и вен, проявляющейся в шейном отделе, стенозе сонных артерий или аномалиях в формировании позвоночника, а В вертебральном артрозе. Врожденные факторы могут стать следствием:
Приобретенные
Что касается приобретенных причин, то сюда относятся состояния, способствующие развитию данного заболевания, такие как атеросклероз, изменение артериального давления, колебания уровня сахара в крови, травмы и межпозвоночные грыжи в шейной области, а также различные новообразования. К тому же, эта патология может развиваться на фоне умственного или физического перенапряжения, отсутствия физической активности, наличия вредных привычек и стрессовых ситуаций.
Симптомы
Обычно симптомы сужения сосудов в шейной области долго не проявляются, и пациент не замечает ухудшения состояния. Однако, по мере прогрессирования болезни, начинают замечаться следующие проявления:
Неврологунедостаточно опросить и осмотреть пациента для выявления сужения кровеносных сосудов позвоночника, в любом случае будут назначены дополнительные обследования. К таковым относятся:
- Дуплексное сканирование – хотя этот метод диагностирования может представлять опасность, он предоставляет много информации и позволяет оценить степень и характер сужения.
- Ангиография – в данном методе используется контрастное вещество, позволяющее детально исследовать сосуды.
- КТ и МРТ – эти методы обеспечивают послойные 3D изображения, что помогает в установлении диагноза.
Кратко о повышенном артериальном давлении
- Смещение позвонков шеи вызывает нарушение притока крови к стволу головного мозга
- Мозг отдает сигнал сердцу работать интенсивнее, что приводит к увеличению давления
- Регулярный недостаток кровоснабжения и питательных веществ в области сосудистого центра заставляет организм повышать уровень глюкозы в крови, что, в свою очередь, может привести к ожирению, атеросклерозу и диабету 2 типа
Изменение баланса между симпатической и парасимпатической нервной системами возникает из-за недостаточного кровотока по позвоночным артериям, что может со временем привести к расстройствам сердечного ритма и аритмии.
Чтобы избежать зажатия сосудов позвоночника, необходимо обратить внимание на правильное положение головы в разных жизненных ситуациях. Я рекомендую удерживать голову в нейтральном положении, когда подбородок слегка притянут к груди, а макушка направлена вверх. Это позволит поддерживать естественный изгиб шейного отдела и избежать излишнего напряжения мышц.
При сидении за столом или работе за компьютером очень важно следить за тем, чтобы экран находился на уровне глаз. Если экран ниже, я рекомендую использовать подставку или регулировать высоту стула. Это помогает сохранить прямую линию между шеей и позвоночником, что минимизирует риск зажатия сосудов и улучшает кровообращение.
Кроме того, при ходьбе и физической активности стоит помнить о правильной осанке. Я рекомендую держать плечи расслабленными и плавно опущенными, а голову не наклонять вперед. Это поможет избежать компрессии сосудов и обеспечит правильный поток крови через шейные артерии, улучшая общее состояние организма.
Знаменитая шейная гимнастика — ответ на вопросы о профилактике ХНИЗ
Гимнастика для шеи от доктора Шишонина обрела популярность и число просмотров превысило 36 миллионов на известном видео-сервисе. Секрет успеха кроется в ее доказанной эффективности. Спазм глубоких мышц шеи, возникающий вокруг смещенных позвонков, приводит к сжатию и уменьшению просвета сосудов, из-за чего нарушается кровоток и подача кислорода к мозгу, что и вызывает головокружения, одышку, боль и увеличение давления.
В шейной области человека располагается до восьми слоев мелких мышц, которые трудно тренировать. Эти мышцы берут на себя серьезную нагрузку, и их согласованная работа имеет решающее значение для вены, артерий и нервов; важно устранить спазмы, иначе они сказаться на работе сердца, кишечника и конечностей.
Как снять нарушение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе
Для повышения мозгового кровообращения могут использоваться ноотропы. Также могут помочь венотоники и вазоактивные препараты для стабилизации сосудистого кровообращения.
Обратиться к врачу следует при наличии таких симптомов:
- головная боль;
- слабость;
- частые мигрени;
- головокружения и обмороки;
- недостаток воздуха и одышка;
- онемение конечностей;
- проблемы со сном;
- частые перепады настроения;
- рост внутриглазного давления;
- гипертензия;
- тошнота и рвота;
- снижение слуха и зрения;
- панические атаки;
- депрессивные состояния;
- вестибулярные расстройства.
Эти проявления указывают на нарушение кровотока. За лечением расстройств мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе должен следить невропатолог или вертебролог.
Если не восстановить нормальный кровоток и не вылечить остеохондроз, возможны поражения сосудов в шейной области, ведущее к ухудшению пространственной ориентации и координации движений. Если ущемляются артерии, ведущие к затылку, возможно появление различных нарушений зрения. Нехватка лечения может привести к серьезным расстройствам кровообращения, включая паралич конечностей.
Врач высшей категории Долидзе Людмила Владимировна Невролог • Рефлексотерапевт стаж 50 лет Профессор Доктор медицинских наук Врач высшей категории Ефремов Михаил Михайлович Невролог • Остеопат • Реабилитолог • Вертебролог • Рефлексотерапевт стаж 39 лет. Отзывы: 13 Врач высшей категории Ливанов Александр Владимирович Невролог • Остеопат • Мануальный терапевт стаж 30 лет. Отзывы: 1 Славин Дмитрий Вячеславович Невролог • Рефлексотерапевт стаж 11 лет. Отзывы: 1 Соловьев Игорь Валерьевич Травматолог • Ортопед • Невролог стаж 10 лет. Отзывы: 18
Как лечить
Медикаментозное лечение
Лечение нарушений мозгового кровообращения на фоне шейного остеохондроза направлено на расширение сосудов, улучшение кислородного питания нервных клеток, активизацию работы мозга, разжижение крови и устранение отеков головного мозга.
Для улучшения мозгового кровообращения требуется комплексный подход, включающий несколько групп медикаментов:
- Корректоры мозгового кровообращения. Способствуют расширению сосудов и снижают проявление психоневрологических симптомов;
- Антиагреганты. Эти средства уменьшают агрегацию тромбоцитов и улучшают текущесть крови;
- Антиоксиданты. Замедляют окислительные процессы и нейтрализуют свободные радикалы, защищая организм от негативных воздействий и осложнений, связанных с заболеваниями позвоночника;
- Ноотропные препараты. Улучшают обменные процессы и функции мозга, активируют работу нервных клеток на клеточном уровне;
- Ангиопротекторы и венотоники. Поддерживают стенки сосудов и повышают венозный тонус, стабилизируя отток крови;
- Диуретики. Снижают объем жидкости в тканях и выводят натрий, тем самым уменьшая отеки;
- Нейролептики, средства гистаминергического действия и транквилизаторы. Эти препараты устраняют симптомы, связанные с нарушением питания мозга, а также помогают при психоневрологических расстройствах, когнитивных и вестибулярных нарушениях, оказывая противорвотное и успокаивающее действие;
- Хондропротекторы. Они предохраняют хрящевую ткань от разрушения, способствуют выработке синовиальной жидкости для суставов и восстанавливают поврежденные соединительные структуры шеи;
- Витаминные комплексы с витаминами A, B, C и D. Стабилизируют кроветворение, укрепляют хрящевую ткань, нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет, выводят токсины и устраняют воспаления.
Хирургическое лечение
Если шейный остеохондроз протекает с тяжелым нарушением мозгового кровообращения, сильным болевым синдромом и параличом рук, то врач назначает оперативное вмешательство. Нейрохирург удаляет один или несколько поврежденных межпозвоночных дисков. Операция считается успешной, если после нее нормализовалось кровообращение мозга и пациент вернулся к нормальной жизни. В некоторых случаях после хирургического вмешательства больной может остаться инвалидом.
Консервативная терапия
В период ремиссии лечение нарушений мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе может проходить при помощи физиотерапии. Врачи советуют регулярно посещать массажиста и выполнять упражнения для укрепления мускулатуры и улучшения гибкости. Следует вести здоровый образ жизни, отказаться от курения и алкоголя, а также соблюдать режим питания и полноценного сна.
Для улучшения кровообращения мозга стоит выполнять такие упражнения:
- согнуть руки в локтях и прижать к груди, медленно наклонять голову вверх и вниз;
- согнуть руки в локтях и прижать кисти к плечам, постараться максимально развести и свести локти;
- повороты головы вправо и влево, вращения и наклоны запрещены;
- попеременно вращать корпусом и тазом.
Тренировка памяти осуществляется с помощью простых математических задач и запоминания стихов.
Нарушение мозгового кровообращения приводит к снижению памяти и мыслительных процессов, поэтому рекомендуется включить в рацион питания следующие продукты:
- злаки;
- бобовые;
- лосось и семга;
- брокколи;
- тыквенные семечки;
- ягоды облепихи;
- черная смородина.
Для повышения эластичности сосудов полезно употребление яблок. Если ситуация не критическая, улучшить мозговое кровообращение можно при помощи настоев из мяты, пустырника, гвоздики, боярышника или пиона. Эти травы обладают сосудорасширяющим действием и могут использоваться как по отдельности, так и в сочетании друг с другом.
Безопасное лечение шейного остеохондроза
Часто нам приходится сталкиваться с такими проблемами:
- Ущемление артерий и вертебро-базилярный синдром. Возможны сочетания головокружения, проблем с равновесием, потемнением в глазах, шумом в ушах, снижением слуха и обмороками; Подробнее
- Ущемление затылочного нерва. Возможно появление затылочной боли, иногда с иррадиацией в висок или глаз, реже отмечается выпадение волос на затылке; Подробнее
- Ущемление спинного мозга и его корешков. Подробнее
Для восстановления нормального самочувствия достаточно уменьшить давление позвонков и дисков на артерии и нервы шеи.
Врач-невролог-остеопат может помочь освободить артерии и нервы от ущемлений с помощью мягких мануальных техник.
Остеопат – это невролог с дополнительной специальностью, который использует мягкие техники для лечения позвоночника. Мы также рекомендуем подходящий курс медикаментозной терапии для улучшения работы сосудов головного мозга. Обычно результаты становятся заметны уже после первого или второго сеанса лечения.
Ущемление артерий и вертебробазилярная недостаточность
Позвоночные артерии проходят к головному мозгу прямо через шейные позвонки, как веревочки сквозь бусы.
Позвоночные артерии расположены в канале шейных позвонков.
При шейном остеохондрозе эти артерии могут подвергаться давлению со стороны смещенных позвонков и деформированных дисков, что легко обнаруживается при ультразвуковом исследовании сосудов.
Воздействие на позвоночную артерию, возникающее вследствие остеохондроза или смещения шейных позвонков, может проявляться с различных сторон (слева — смещение позвонков, справа — смещение диска).
Пережатая артерия плохо подает кровь к мозгу, отсюда и характерные симптомы вертебробазилярной недостаточности (возможны в разных сочетаниях):
- Проблемы с координацией;
- Снижение качества зрения и темнота перед глазами;
- Шумы и ухудшение слуха;
- Состояния предобморока и обморока;
- Плохое самочувствие при определенных положениях головы и шеи.
Упражнения, назначаемые при защемлении нервных корешков
Перед тем как приступить к занятиям специальной гимнастикой, следует посетить врача. Специалист поможет разработать наиболее оптимальный план тренировок, принимая во внимание диагноз, особенности протекания заболевания, а также физическое состояние пациента.
Кроме этого, врач даст рекомендации по срокам и интенсивности занятий, обучит технике выполнения упражнений. Лечебную физкультуру можно проводить как в кабинете у профессионала, так и в домашних условиях самостоятельно.
Примерный план занятий:
| Исходная позиция: | Техника выполнения: | Кратность выполнения: |
| Лежа на спине | Совершить 20 коротких вдохов, задержать дыхание на 12 секунд, после этого выдохнуть. | Повторить 5-7 раз |
| Лежа на животе | Как можно выше поднять грудь и голову, затем плавно вернуться в начальное положение. | Сделать 2-3 подхода по 15-20 раз. |
| Лежа на спине, ноги согнуты в коленках | Приподнять тело и по очереди наклонять его в левую и правую сторону. | Произвести 2-3 подхода по 15-20 раз. |
| Стоя с прямой спиной | Медленно наклонять голову перед собой и назад, прижав подбородок к груди, затем отдохнуть 20-40 секунд. | Совершить 5 повторов. |
| Стоя с ровной осанкой | Не спеша и плавно наклонять голову в левую и правую сторону, сделать перерыв на 20-40 секунд. | Повторить 5 раз. |
| Стоя, руки на затылке | Давить головой на руки, напрягая при этом мышцы шеи. | Сделать 5-7 раз. |
| Стоя или сидя | Поднимать плечи вверх, задерживая их в таком положении 5-7 секунд, затем опустить плечи и расслабиться. | Совершить 5 раз. |
| Стоя или сидя, руки зафиксированы на лбу | Попытаться опустить голову вниз и побороть сопротивление рук. | Повторить несколько раз. |
| Стоя или сидя, руки приложены к вискам | Наклонять голову в стороны, пытаясь преодолеть давление рук. | Сделать несколько повторов. |
| Стоя или сидя | Выпрямить спину, расслабить мышцы, плавно опустить голову и коснуться подбородком центра груди. Задержаться в таком положении 5 секунд, затем не спеша наклонить голову назад. | Совершить 5 раз, отдохнуть, сделать еще один подход. |
Особенности выполнения упражнений при защемлении нерва шеи
При этом заболевании важно следовать таким рекомендациям во время тренировки:
- не менее чем за 2 часа до тренировки следует поесть лёгкую, но питательную пищу, избегая переедания;
- перед занятиями стоит проветрить комнату;
- ознакомьтесь с особенностями выполнения упражнений для шейного отдела, выбирайте удобную одежду из натуральных тканей;
- все движения должны выполняться плавно и без спешки;
- избегайте резких поворотов и наклонов головы;
- не рекомендованы упражнения с отягощениями, а также связанные с бегом и прыжками;
- нагрузку следует увеличивать постепенно: начинать с легких упражнений и постепенно переходить к более сложным;
- при занятиях ЛФК важно следить за своим состоянием и корректно дышать;
- во время выполнения упражнений поддерживайте хорошую осанку: плечи и голова должны быть выровнены;
- практиковать физические упражнения нужно регулярно, предпочтительно каждый день, если нет такой возможности — 3-4 раза в неделю;
- при возникновении болей или дискомфорта смените упражнение на более простое, если состояние не улучшается, прекратите занятия и обратитесь за консультацией к врачу.
