Как снять боль в коленях в домашних условиях: эффективные таблетки и методы

Для облегчения болей в коленях в домашних условиях можно начать с применения противовоспалительных и обезболивающих средств, таких как ибупрофен или парацетамол. Эти таблетки помогут снизить воспаление и уменьшить болевые ощущения. Однако перед приемом любых медикаментов рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов и возможных противопоказаний.

Кроме таблеток, полезно использовать местные методы, например, тепло или холод компрессы, а также делать легкие упражнения на растяжку для улучшения подвижности. Обратите внимание на свои привычки, такие как переполненные нагрузки на суставы, и старайтесь избегать агрессивных физических нагрузок, чтобы не усугублять состояние.

Виды боли при артрозе коленного сустава

Боль является ключевым признаком остеоартроза и основной причиной, по которой пациенты ищут медицинскую помощь. Этот симптом проявляется у всех пациентов, хотя степень его выраженности может варьироваться на разных стадиях болезни.

У некоторых пациентов болевые ощущения могут возникать даже до появления явных рентгенографических признаков разрушения хрящевой и костной ткани, в то время как у других пациентов боль может быть лишь умеренной даже на более поздних этапах заболевания. Что может объяснить эти различия в клинической и рентгенологической картинах? Причины разнообразны:

Интенсивность болевого синдрома зависит не только от объема дегенеративных изменений в суставе, но и от того, как человек воспринимает своё состояние на эмоциональном уровне.

Коленный сустав состоит фактически из трех суставов: два тибиофеморальных (соединения большеберцовой и бедренной кости) и один пателлофеморальный (соединение надколенника с бедренной костью). Рентгенографию обычно проводят в передне-задней проекции, поэтому врачи видят только тибиофеморальные суставы, в то время как у четверти пациентов есть остеоартроз и пателлофеморального сочленения. Он не учитывается при стадировании заболевания.

Возраст также играет роль в проявлении боли. Несмотря на неизвестность точных причин, установлено, что среди людей младше 55 лет лишь 20-30% с рентгенологическими признаками артроза испытывают боль, тогда как среди тех, кому больше 55 лет, этот показатель достигает 40-70%.

Более того, механизм появления боли может варьироваться у разных пациентов, и они могут включать следующие типы:

• мышечно-связочная;
• синовиальная;
• связанная с повреждением хрящевой и подкостной ткани.

Первые два типа болей имеют воспалительное происхождение. Поврежденные ткани выделяют в суставную полость молекулы протеогликанов и коллагена, способствующие воспалительной реакции. Поэтому при реактивном синовите боль в коленном суставе может усиливаться даже при минимальных изменениях в хрящах и костях.

Боли при артрозе коленного сустава: что нужно знать и как снять боль?

Боли при остеоартрозе коленного сустава: что необходимо знать и как облегчить страдания?

Интересно, что сам хрящ колена болеть никак не может. Нервных окончаний в нем нет. Но при повреждении хряща увеличивается давление на костную ткань, которая перестраивается, уплотняется и становится источником боли. Кроме того, у многих пациентов наблюдается отек костного мозга, который повышает внутрикостное давление.

Изменения в суставе, которые можно наблюдать и измерять, в наибольшей степени коррелируют с такими факторами:

• наличие и размеры остеофитов (костных шипов);
• характерные изменения в структуре (уплотнение) кости, расположенной под хрящом;
• очаги отека в костном мозге более 1 см;
• значительные повреждения хряща.

При этом ширина суставной щели, как показывают исследования, оказывается незначительно влияющей на выраженность боли, хотя во многих классификациях именно этот параметр используется для определения стадии гонартроза.

Крупное исследование, в котором участвовали 5324 пациента, показало, что на интенсивность болей Влияют психосоциальные факторы. У людей с депрессией, низким уровнем социальной активности и образованием наблюдается более выраженная боль.

По мнению многих исследователей, болевой синдром не только ухудшает качество жизни, но и может предсказать дальнейшее развитие заболевания. Чем сильнее боль, тем быстрее прогрессирует остеартроз. На прогнозирование состояния влияет сила четырехглавой мышцы бедра и возраст, тогда как рентгенологическая стадия оказывается менее информативной в контексте прогнозирования.

Как на нас влияет боль в колене?

Коленный сустав состоит из трех костей, сухожилий, прикрепляющих мышцы к костям, и связок, которые стабилизируют и соединяют кости. В полости коленного сустава находятся два С-образных хряща – мениски. Их основная роль – амортизация сустава. Синовиальная сумка, заполненная жидкостью, обеспечивает плавность хода сустава.*

Боль в коленном суставе чаще наблюдается у людей пожилого возраста, страдающих от лишнего веса (из-за увеличенной нагрузки на суставы) и занимающихся физической активностью. Поскольку коленные суставы играют ключевую роль в движении, боль в них значительно затрудняет нормальную жизнь. При наличии болей в колене сложно заниматься спортом, а также передвигаться и подниматься по лестнице.

Почему возникает боль в колене

Боль в коленном суставе часто возникает в результате травм (растяжений связок и сухожилий, вывихов, разрывов связок или менисков), а также при остеоартрозе, тендините (воспалении сухожилий) и бурсите (скоплении жидкости в суставных сумках).

Спортивные травмы

Травмы колена — частое явление среди спортсменов. У них нередко возникает разрыв связок коленного сустава, сопровождающийся внезапной болью в колене. При чрезмерной нагрузке на коленный сустав, например, при беге, ходьбе, прыжках и езде на велосипеде, может возникать так называемое «колено бегуна» (синдром трения илиотибиального тракта). Обычно он проявляется в виде боли в области коленной чашечки и возникает из-за чрезмерных нагрузок, травм, болезней костей ног или слабости мышц.

Другие причины

Повреждения колена могут развиваться постепенно при остеоартрозе. Неправильная походка, вызванная проблемами в тазобедренных или голеностопных суставах, может привести к несимметричной нагрузке на колено, что, в свою очередь, увеличивает риск травм. Даже незначительные повреждения колена способствуют росту вероятности повторных травм в будущем.

Определите причину боли

Болевые ощущения с боковой стороны колена могут быть следствием повреждений связок и разрывов мениска (хрящевой прослойки, отвечающей за стабильность сустава). Болевые ощущения в передней части колена чаще всего связаны с воспалением суставной сумки и нарушениями в хрящах. Боль в задней части колена может быть связана с остеоартрозом.

Классификация препаратов от боли в суставах

Существуют два основных типа лечения суставов: средства, направленные на устранение причин заболевания (это называется этиотропная терапия), и те, которые снимают неприятные симптомы (это симптоматическая терапия) 1,2.

Что касается лекарств, воздействующих на причину заболевания, к ним можно отнести следующие примеры 1,2:

• антибиотики при наличии инфекционного процесса, например, вызванного гонококками, хламидиями, сальмонеллами, шигеллами или кампилобактериями;
• средства, нормализующие обмен веществ;
• иммунная терапия при аутоиммунных заболеваниях суставов;
• хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани при дегенеративных патологиях суставов.

К средствам симптоматической терапии относятся 1,2:

• обезболивающие и противовоспалительные препараты в разных формах: таблетки, мази, инъекции (например, разнообразные нестероидные анальгетики);
• гормональные инъекции непосредственно в сустав;
• разогревающие мази.

В лечении также активно применяются методы физиотерапии, лечебная гимнастика, диета, специальные упражнения для укрепления каркаса, бальнеотерапия — лечение на специальных курортах , климатическими факторами 1,2 .

Когда рекомендуется обратиться к специалисту

Если боль была вызвана перенапряжением, то она может исчезнуть сама по себе. Важно лишь придерживаться щадящего режима и избегать перегрузок на протяжении нескольких недель 8.

Обратиться к специалистам стоит в следующих случаях 8:

• если боль резкая и невыносимая;
• если боль и ограничение подвижности сохраняются более двух недель;
• если наряду с суставной болью отмечаются повышение температуры, недомогание, головные боли и общая утомляемость;
• если ограничение подвижности прогрессирует.

С такими жалобами пациенты обращаются к терапевтам, ортопедам, травматологам и ревматологам. Если трудно решить, к какому врачу обратиться в первую очередь, лучше всего проконсультироваться с врачом общей практики или терапевтом: они смогут провести диагностику и назначить лечение или направить к нужному специалисту 1,2.

Профилактика

• оптимально избегать значительных физических нагрузок на ноги и поднятия тяжестей;
• контролировать вес, при избытке — работать над его снижением;
• обращать внимание на безопасные способы занятий спортом: при катании на сноуборде, езде на мотоцикле и прыжках с высоты;
• поддерживать физическую активность, заниматься лечебной физкультурой с целенаправленными упражнениями для укрепления мышц ног и ягодиц;
• своевременно лечить аутоиммунные заболевания и нарушения обмена веществ;
• регулярно выполнять гимнастические упражнения.

• 1 Боль в колене — частый симптом множества заболеваний суставов
• 2 Для определения причин болей в коленях необходимо комплексное обследование: физикальное, лабораторное и инструментальное. На основании диагностических данных врач ставит диагноз и назначает лечение.
• 3 Лечение боли в колене зависит от конкретной причины. Обычно используют консервативные методы: медицинское лечение, лечебная физкультура и коррекция образа жизни.

Ортопедические изделия для колена

1. Основное ортопедическое изделие — это наколенник. Он надевается на коленный сустав и предназначен для его фиксации, стабилизации, разгрузки и снижения боли при движении. Ношение фиксатора колена может значительно сократить период лечения и восстановления колена. Ассортимент наколенников огромен! Подробнее о том как выбрать наколенник поговорим ниже.

2. В дополнение к наколенникам полезно использовать ортопедические стельки, которые помогают уменьшить ударные нагрузки на воспаленный сустав и сокращают длительность обострений. Стельки можно выбрать в зависимости от различных особенностей, таких как сезонность, подходящая обувь и прочее. Более подробно о стельках можно узнать в соответствующей статье.

1. Физиотерапия включает в себя лечение с применением различных методик, таких как лазеротерапия, магнитотерапия, применение электрических токов, лечебный массаж, ультразвук и т. д. Эти методы направлены на устранение болей, снижение воспаления и ускорение восстановления сустава.

2. Лечебная физкультура (ЛФК) представляет собой набор специализированных упражнений, применяемых в процессе лечения и реабилитации, с основной целью восстановления кровообращения в суставе. Улучшение кровообращения обеспечивает необходимое питание сустава, решает проблемы кислородного голодания тканей и способствует снятию отеков и стабилизации сустава.

Наколенники — для чего нужны и как выбрать?

Чтобы облегчить боль уже в первые сутки, необходимо зафиксировать сустав, тем самым уменьшая нагрузку при ходьбе. Для этой цели используются наколенники.

Наколенник — это важное ортопедическое устройство, которое сокращает время на лечение и реабилитацию, а также может потребоваться для постоянного ношения при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата. В нашей аптеке представлены наколенники различных моделей, отличающихся по функциональности и цене. Чтобы правильно выбрать наколенник, стоит разобраться, чем они различаются и какие задачи способны решить.

Материал .

Наколенники производят из разнообразных материалов, как натуральных, так и синтетических. Ключевое требование заключается в том, чтобы они надежно удерживали сустав, были устойчивыми к износу и обеспечивали циркуляцию воздуха и влаги. К традиционным вариантам можно отнести наколенники из шерсти и хлопка. Шерсть обладает массажным и теплоизоляционным свойствами, улучшая кровообращение в области сустава и тем самым снижая болевые ощущения в колене.

Хлопковые наколенники отлично вентилируются и комфортны при длительном использовании. Кроме натуральных материалов, существуют синтетические варианты, разработанные с применением современных технологий. Эти изделия обладают высокой износостойкостью, гипоаллергенностью, прочностью и легкостью. Наиболее популярными из них являются полиамид и эластан, которые обеспечивают хорошую аэродинамику и влаговыводящие свойства при сохранении прочности и легкости материала.

Наколенники, изготовленные из таких материалов, не изнашиваются в местах сгибов, не мнутся, быстро высыхают и не подвержены образованию грибка. Аэропрен и неопрен имеют выраженное массажное и согревающее действие. Для предотвращения перегрева сустава они оборудованы перфорацией, производимой путем создания множества микроотверстий на поверхности. Главное отличие различных моделей наколенников заключается в степени фиксации сустава и конструкции, что и обеспечивает необходимую поддержку.

Главный принцип использования ортопедических изделий: чем серьезнее повреждение, тем сильнее фиксация.

Опыт других людей

Анна, 32 года, рассказала, что у нее часто болят колени после долгой работы на ногах. Она рекомендует использовать НПВП, такие как Ибупрофен или Диклофенак, которые хорошо помогают при боли. В дополнение к таблеткам она применяет холодные компрессы: «Просто заворачиваю лед в полотенце и прикладываю к коленям на 15-20 минут. Очень помогает снять отечность!»

Сергей, 45 лет, делится своим опытом. У него давняя проблема с коленями, и он предпочитает принимать препараты, содержащие глюкозамин. «Я заметил, что они уменьшают болевые ощущения и даже улучшают подвижность. Также я стараюсь делать легкие упражнения, чтобы укрепить мышцы вокруг коленей, — это помогает снизить нагрузку.» Он добавляет, что иногда использует согревающие мази, которые тоже делают свое дело.

Елена, 29 лет, отметила, что иногда прибегает к народным методам. «Я делаю настойку из хрена и меда, когда колени болят. Просто принимаю по столовой ложке перед едой. Также у меня есть любимая мазь с арникой, которую наношу на вечер. Не забываю про теплую ванну с солью — расслабляет и помогает снизить боль.» Она также упомянула, что иногда покупает безрецептурный парацетамол, когда боль становится невыносимой.