Как улучшить кровоснабжение головного мозга при шейном остеохондрозе без применения медикаментов

Улучшение кровоснабжения головного мозга при шейном остеохондрозе возможно без лекарств с помощью регулярных физических упражнений, направленных на укрепление шейных и спинных мышц. Такие занятия способствуют улучшению кровообращения и смягчению напряжения в области шеи, что, в свою очередь, положительно сказывается на состоянии мозговых тканей.

Кроме того, полезно применять различные методы релаксации, такие как йога или медитация, что помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Также стоит уделить внимание технике самоомоложения суставов и позвоночника, используя массаж и самомассаж, чтобы повысить кровоток и устранить затруднения в циркуляции крови.

Коротко о главном

Регулярные физические упражнения для улучшения кровообращения.
Массаж шейной области для снятия напряжения и улучшения циркуляции крови.
Дыхательные практики и йога для оптимизации кислородного обмена.
Сбалансированное питание с акцентом на продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
Поддержание правильной осанки и исключение длительного сидения в одном положении.

Причины нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе

Чтобы осознать, почему кровообращение в головном мозге нарушается при остеохондрозе, полезно изучить анатомические особенности шейного отдела позвоночника. Шейные позвонки имеют поперечные отростки, которые включают в себя отверстия, формирующие канал, где располагаются вены, нервы и позвоночные артерии. Эти артерии расходятся от подключичных сосудов, проходят через отверстие шестого шейного позвонка (С6) и поднимаются выше. На уровне затылка левые и правые позвоночные артерии соединяются, образуя артерию, от которой уходят задние мозговые, внутренние слуховые и мозжечковые артерии (как передние, так и задние).

Из сказанного можно сделать вывод, что артерии, проходящие через шейный отдел, играют ключевую роль в обеспечении нормального кровоснабжения мозга. Кроме того, в позвоночном канале находятся вены и симпатические нервы.

Хотя поперечные отверстия достаточно узкие, для нервно-сосудистого пучка там все же достаточно пространства. Кровеносные сосуды и нервы не подлежат сжатию даже при движениях головы (повороты, наклоны).

Шейные позвонки соединяют упругие межпозвоночные диски. Это своеобразные хрящевые прокладки, которые смягчают толчки во время бега, прыжков. Эти структуры тоже защищают нервы и сосуды от повреждения.

При остеохондрозе шейного отдела межпозвонковые диски теряют значительное количество жидкости и становятся хрупкими. Увеличенные нагрузки могут привести к уплощению хрящевых прокладок и образованию трещин на их наружной оболочке. Это, в свою очередь, вызывает выпячивание (протрузии, грыжи диска) и образование остеофитов (костных наростов), что может привести к травме нервных окончаний и сосудов.

Справочная информация. Согласно статистическим данным, около 30% случаев недостаточного кровоснабжения головного мозга связано с повреждением позвоночной артерии. Большинство из таких расстройств наблюдают на фоне шейного остеохондроза и атеросклероза (разрастание соединительной ткани на сосудистых стенках).

Мнение эксперта

Захарова Ирина Семеновна

Кандидат медицинских наук, врач терапевт, стаж работы 10 лет

Для улучшения кровоснабжения головного мозга при шейном остеохондрозе без использования медикаментов я рекомендую обратить внимание на несколько эффективных методов, которые могут значительно помочь. Прежде всего, важно внедрить регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и спины. Простые упражнения, такие как наклоны головы, повороты и вращения, способствуют улучшению кровообращения и уменьшают компрессию сосудов. Также стоит рассмотреть добавление упражнений на гибкость, таких как йога или пилатес, которые помогают расслабить напряженные мышцы и улучшить общую подвижность.

Кроме физической активности, я настоятельно рекомендую обратить внимание на правильную осанку. Постоянное сидение с согнутой шеей может негативно сказываться на кровоснабжении головного мозга. Хорошая осанка помогает избежать микро-ущемлений сосудов, улучшая приток крови. Простые напоминания о том, чтобы держать спину прямо и шею в нейтральном положении, могут значительно снизить напряжение в данной области. Также стоит использовать эргономичные предметы мебели, которые поддерживают правильное положение тела во время работы и отдыха.

Наконец, не забывайте о важности дыхательных практик. Глубокое и медленное дыхание способствует насыщению крови кислородом и улучшению обмена веществ в организме. Рекомендую практиковать дыхательные упражнения, такие как диафрагмальное дыхание, не менее 10 минут в день. Это поможет не только улучшить кровоснабжение, но и значительно повысить уровень энергии, что при шейном остеохондрозе крайне важно для поддержания общего состояния здоровья.

К причинам нарушений мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе можно отнести:

Сдавление нерва, отвечающего за иннервацию позвоночной артерии, что может вызывать спазмы, нарушающие кровоток к мозгу.
Долговременное сжатие позвоночной артерии. Постоянное давление может привести к сужению или полному закрытию просвета сосуда (окклюзия), что увеличивает риск синдрома позвоночной артерии.
Сильное сжатие позвоночной артерии, препятствующее нормальному оттоку крови. Это может произойти при поворотах головы, вызывая резкие головные боли и потерю сознания.

Сжатие и растяжение позвоночных артерий могут происходить даже у здоровых людей. Однако при шейном остеохондрозе важные сосуды подвергаются регулярным повреждениям, что может вызвать серьезные осложнения.

Симптомы

При длительном травмировании позвоночной артерии нарушается снабжение кровью мозга. Из-за гипоксии (недостаток кислорода) повышается риск ишемии (местное снижение кровоснабжения), дисциркуляторной энцефалопатии (сосудистое поражение мозга), а также инсульта.

Головокружение является одним из признаков нарушения кровообращения в мозге, связанного с шейным остеохондрозом.

Нарушения кровоснабжения мозга при шейном остеохондрозе сопровождаются следующими симптомами:

Проблемы со зрением и глазодвигательной функцией, такие как снижение остроты зрения, появление «тумана» перед глазами, двойное зрение. Эти симптомы часто наблюдаются на ранних стадиях патологии.
Нарушения вестибулярного аппарата. Больной может терять координацию, шататься во время ходьбы, а у мышц верхних конечностей наблюдается снижение тонуса. Признаки могут включать вертиго (кружение головы), снижение слуха (шумы, звон) и искажения восприятия окружающего.
Проблемы со сном. Из-за нарушенного кровообращения в мозге возникают слабость и усталость, что приводит к сонливости днем и бессоннице ночью.
Вегетососудистый синдром. Быстро возникает слабость, могут меняться ритм сердца (учащение или замедление), наблюдаются скачки кровяного давления, повышение внутриглазного давления.
Пароксизмальные нарушения. У людей с этим заболеванием может произойти обморок после резких движений головы — это обусловлено сильным пережатием позвоночной артерии и внезапным замедлением крови.
Психические расстройства. Пациенты становятся мнительными, легко раздражаются, могут испытывать обиду без видимых причин. Также может ухудшаться память и внимательность.

Кроме вышеперечисленных симптомов, шейный остеохондроз часто сопровождается выраженной головной болью (цефалгия). Обычно болевые ощущения начинаются в затылочной области, но могут распространяться на руки. У некоторых пациентов наблюдаются пульсирующие боли в висках, иногда с рвотой. Дискомфорт усиливается при поворотах или наклонах головы.

При длительном сжатии позвоночной артерии симптомы усугубляются, а заболевание прогрессирует. Без адекватного лечения возрастает вероятность инвалидности. Для предотвращения серьезных последствий необходимо проводить длительное и комплексное лечение.

Как улучшить мозговое кровообращение при шейном остеохондрозе

Существует множество способов улучшить мозговое кровообращение при шейном остеохондрозе, но лишь один из них действительно эффективен. Официальная медицина в большинстве случаев назначает препараты, способствующие улучшению мозгового кровообращения — ноотропы и сосудорасширяющие средства. Эти лекарства дают временный эффект, и все клинические симптомы возвращаются сразу после завершения курса лечения.

Стойкое и реальное улучшение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе возможно только в том случае, если будет полностью восстановлено движение крови по всем церебральным сосудам. Сделать это можно только вылечив остеохондроз и вернув нормальное строение унковертебральным каналам.

В нашей клинике мануальной терапии мы разрабатываем индивидуальные курсы лечения для каждого пациента. Для временного улучшения состояния в домашних условиях можно выполнять гимнастические упражнения, способствующие снятию мышечного напряжения и улучшению кровотока в церебральных артериях. Мы не рекомендуем нашим пациентам принимать медикаменты, по крайней мере до полного восстановления хрящевой ткани межпозвоночных дисков, так как это лишь временная мера, которая не предотвращает риск инсульта.

Лечение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе

Эффективное лечение нарушений мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе предлагается в нашей клинике мануальной терапии. Восстановительный курс начинается с бесплатного осмотра невролога. Врач исследует состояние шейного отдела позвоночника, и при необходимости может рекомендовать дополнительные исследования, такие как УЗДГ сосудов головы и шеи, МРТ, КТ или рентген, ЭЭГ и так далее. Эти меры помогут установить точный диагноз и исключить вероятность других серьезных заболеваний, которые также могут влиять на кровообращение в голове.

Лечение нарушений мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе всегда начинается с восстановления проходимости сосудов. Для этого предлагаются сеансы мануального вытяжения позвоночника. В процессе процедуры врач восстанавливает нормальную высоту межпозвонковых дисков и устраняет компрессию нервных корешков, артерий и других мягких тканей.

Сразу же проходит болевой синдром. Постепенно купируется компенсаторный мышечный спазм в области шеи и воротниковой зоны. Это также благоприятно сказывается на интенсивности церебрального кровотока.

После восстановления нормальной высоты межпозвонковых промежутков начинается индивидуальный курс лечения остеохондроза. В этом процессе используются следующие методики:

лазерная терапия, которая стимулирует регенерацию поврежденных тканей и способствует очищению фиброзного кольца от солевых отложений;
остеопатия, направленная на улучшение микроциркуляции крови и лимфы, снятие воспалений, улучшение положения церебральных сосудов и восстановление их эластичности;
массаж, способствующий регулированию мышечного тонуса и улучшению эластичности всех мягких тканей шеи и воротниковой зоны;
физиотерапия, ускоряющая обменные процессы на клеточном уровне и способствующая скорейшему восстановлению;
рефлексотерапия, запускающая процессы регенерации с использованием скрытых резервов организма;
кинезиотерапия и лечебная гимнастика, нацеленные на укрепление мышечной структуры и предотвращение повторного развития остеохондроза.

Курс лечения разрабатывается индивидуально для каждого пациента. Если вы обнаружили у себя симптоматику нарушений кровообращения в мозге, вызванную шейным остеохондрозом, запишитесь на первичную бесплатную консультацию к неврологу в нашей клинике мануальной терапии прямо сейчас. На консультации специалист расскажет обо всех возможностях и перспективах применения наших методов в вашем конкретном случае. Записаться можно, заполнив специальную форму, расположенную на странице ниже.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хронические расстройства мозгового кровообращения могут привести к инсульту и влекут за собой другие серьезные последствия, такие как нарушения памяти, снижение работоспособности, головокружения и даже обмороки, а также онемение лицевых мышц.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

Березка. Эта универсальная поза способствует улучшению кровообращения во всем теле, включая голову. Начинайте с одной минуты, постепенно увеличивая время.

Наклоны и вращения головой. Движения должны быть плавными, не переусердствуйте, если начнет темнеть в глазах или появится головокружение — уменьшите амплитуду движений и сделайте перерыв на 5 минут.
Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижимайтесь к ней, напрягая шейные мышцы. Удерживайте это положение на 5 секунд, затем расслабьтесь.
Сидя, надавите лбом на ладонь и напрягите шейные мышцы, не позволяйте голове изменить положение. Задержите дыхание на 5-10 секунд, затем выдохните и расслабьтесь. Выполните 4-7 раз.
Сидя за столом, упритесь локтем в него, прижмите ладонь к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляясь ее воздействию. Держите напряжение мышц 5-10 секунд, затем поменяйте стороны.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Существуют симптомы, требующие немедленного вызова скорой помощи:

ассиметрия лица и языка;
онемение, отсутствие силы, паралич конечностей;
проблемы с речью;
двойное зрение, трудности с фокусировкой;
тошнота;
серьезные проблемы с координацией движений (походка, напоминающая о sobriety);
путаница в сознании;
необычайно сильные головные боли.

Необходимость в медицинском вмешательстве возникает, когда признаки хронического нарушения кровообращения сохраняются долго и физические упражнения не помогают восстановить тонус сосудов. Если на протяжении нескольких дней наблюдается выраженное головокружение, боль в голове, постоянная сонливость, проблемы с концентрацией или повышенная утомляемость, стоит обратиться к врачу-терапевту

Некоторые симптомы, свидетельствующие о нарушении кровообращения в нижних конечностях, также требуют консультации специалиста. Вены, выступающие на поверхности кожи, сосудистые звездочки, постоянные синяки и судороги в области икр — серьезные основания для визита к флебологу.

Опыт других людей

Елена, 32 года, менеджер. Я долго страдала от болей в шее и головных болей, связанные с шейным остеохондрозом. Решила улучшить кровоснабжение головного мозга самостоятельно. Стала заниматься йогой и регулярной зарядкой каждое утро. Эффект был заметен уже через пару недель: чувствовала себя гораздо лучше, появилась ясность в голове и исчезли головные боли. Также начала делать специальные массажи шейной области и использовать валик для шеи во время работы за компьютером, что также очень помогает.

Алексей, 45 лет, инженер. У меня тоже есть проблемы с шейным остеохондрозом, и я долго искал способы облегчить состояние без медикаментов. Я начал делать специальные упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи. Кроме того, стал более внимательно относиться к осанке – теперь всегда помню о правильной позиции тела за компьютером. В итоге, это значительно улучшило кровоснабжение мозга, и я заметил, что стал более собранным и внимательным во время работы.

Мария, 28 лет, преподаватель. У меня, как и у многих, были боли в шее из-за долгих часов за компьютером. Я решила попробовать альтернативные методы. Помимо регулярной физической активности, я начала практиковать дыхательные упражнения и медитацию. Это не только помогает расслабиться, но и улучшает кровообращение. Состояние улучшилось, и я почувствовала прилив сил и бодрости. Также я начала следить за своим питанием, добавила в рацион больше свежих овощей и фруктов, что тоже положительно сказалось на общем состоянии здоровья.