“Какие витамины способствуют срастанию суставов шейного отдела?”

Для успешного сращивания суставов в шейном отделе необходимо обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Витамин D способствует усвоению кальция, что важно для укрепления костной ткани, а витамины группы B поддерживают здоровье нервов и могут снизить боль в области шеи.

Также важен витамин C, участвующий в синтезе коллагена, необходимого для восстановления хрящевой ткани. Магний и кальций играют ключевую роль в поддержании здоровья костей, поэтому их достаточное количество в рационе поможет ускорить процесс сращивания суставов.

Роль витаминов при остеохондрозе

Нормальная работа человеческого организма невозможно без витаминов. Эти вещества выполняют жизненно важную роль катализаторов всех биохимических реакций, поддерживающих функционирование внутренних органов и систем.

Заболевания позвоночника и окружающих тканей развиваются по нескольким направлениям одновременно, разрушая различные структуры и оказывая негативное воздействие на биохимические процессы. Поэтому для лечения остеохондроза необходим комплекс витаминов, а не только одна их группа.

Назначение витаминов, как и других медикаментов, должно осуществляться врачом.

Все витамины, применяемые в терапии, можно разделить на две основные категории:

• жирорастворимые витамины: A, E, D, C;
• водорастворимые витамины группы B.

Каждый из них особенным образом воздействует на разрушительные процессы, затрагивающие структуры позвоночника, комплексно помогая бороться с патологией. Кроме того, витаминные комплексы мобилизуют скрытые резервы организма и улучшают состояние других внутренних органов, что всегда весьма положительно отражается на результате лечения.

Витамины при остеохондрозе шейного и других отделов позвоночника имеют значительное значение по следующим аспектам:

• укрепление хрящевой ткани, находящейся между позвонками в виде дисков. Это происходит в основном благодаря улучшению микроциркуляции, что обеспечивает адекватное поступление кислорода и питательных веществ, нормализуя обмен веществ в хрящах и восстанавливая их регенерационные способности.
• оптимизация усвоения кальция и предотвращение его потери из организма. Наличие достаточного количества кальция в пище не всегда гарантирует его полноценное усвоение. Однако его нехватка негативно сказывается на состоянии костной ткани, снижая прочность и жесткость. Меньшее количество кальция приводит к более быстрому разрушению позвонков и усугублению остеохондроза, что может вызывать серьезные осложнения.
• улучшение состояния нервной ткани, восстановление нервной проводимости и регуляции. Костные и хрящевые структуры позвоночника находятся в непосредственной близости к спинному мозгу и его нервам, что создает риск травм. Нервные волокна имеют миелиновые оболочки, которые играют ключевую роль в проводимости и чувствительности. Все эти характеристики зависят от адекватного поступления витаминов группы B в организм.
• нормализация регенерационных процессов всех тканей, образующих позвоночник и его окрестности. Особенно важна стимуляция этих функций для хрящевой ткани и синовиальных оболочек, которые первыми подвергаются патологическим изменениям при остеохондрозе шейного или поясничного отдела.
• поддержка иммунной системы. Способность организма противостоять инфекциям и негативным факторам окружающей среды существенно важна при любой патологии, включая остеохондроз. Если клеточный и гуморальный иммунитет не нарушены, то болезненные процессы в позвоночнике будут более эффективно тормозиться защитными силами организма.

Витамин А при любых заболеваниях следует использовать с осторожностью

О важности витаминов при остеохондрозе можно узнать из различных источников, включая литературу, интернет или советы близких. Человек может самостоятельно пойти в аптеку, приобрести, по своему мнению, нужные препараты и начать их прием, особенно поскольку они продаются без рецепта. Однако это может быть ошибочным решением, так как витаминные комплексы – это не «безобидные» средства, которые можно использовать без одобрения врача. Важно понимать, какие именно витамины нужно принимать, в каком формате – отдельно или в сочетании, а также знать дозировку и форму: капсулы, драже или инъекции.

Тем не менее, простое знание о наличии остеохондроза также недостаточно. Важно учитывать стадию заболевания, его тяжесть, наличие осложнений, состояние нервной системы и другие сопутствующие патологии, которые могут выступать противопоказаниями к применению витаминных комплексов. Поэтому прежде чем самостоятельно использовать эти средства, стоит получить консультацию у лечащего врача, который сможет сказать, какие витамины нужны, определить дозировку, продолжительность курса и способ назначения. Затем врач будет контролировать лечение и оценивать эффективность терапии.

Жирорастворимые витамины

Как упоминалось ранее, в эту группу входят витамины A, D, E, C. Витамин A, или ретинол, особенно важен для состояния хрящевой ткани, улучшая микроциркуляцию и восстановительные процессы. Он укрепляет клеточные мембраны, что позволяет тканям противостоять негативным воздействиям и активно удалять продукты распада. Кроме того, ретинол способствует нормальному кроветворению, синтезу липидов и белков, а также клеточному делению, которые необходимы для создания устойчивости организма к вредным факторам.

Ретинол доступен в форме капсул, таблеток и растворов, которые необходимо принимать по утрам и вечерам после еды. Его использование должно проходить под внимательным контролем врача, так как существует широкий спектр противопоказаний и возможных побочных эффектов.

Аскорбиновой кислоты, по последним данным, больше всего в цитрусовых и перцах

Ретинол должен исключаться из лечебной схемы при остеохондрозе, если у пациента имеются сопутствующие заболевания, такие как хронический панкреатит, гепатит, холецистит или камни в желчном пузыре. Его не рекомендуется принимать во время беременности, при индивидуальной непереносимости или с осторожностью – при сердечной недостаточности, заболеваниях почек и гипертензии. Существует высокая вероятность развития гипервитаминоза A, который может проявляться тошнотой, рвотой, изменениями походки и общей интоксикацией.

Тем не менее, эффективность ретинола при остеохондрозе может быть максимально высокой, а вероятность побочных эффектов – минимальной. Это связано с тем, что салицилаты, относящиеся к классу нестероидных противовоспалительных средств, и гормональные препараты, применяемые для лечения заболеваний позвоночника, при совместном применении с ретинолом практически исключают риск побочных проявлений.

Витамин Д, или кальциферол и эргокальциферол, обеспечивает кальциево-фосфорный обмен и накопление кальция в костных структурах позвоночника, что немаловажно в терапии остеохондроза. Он выпускается как в натуральном виде, так и в форме синтетических аналогов, с добавлением других полезных компонентов, чаще всего кальция. Важно знать, что лучше всего использовать кальциферол одновременно с ретинолом, их взаимодействие усиливает эффект друг друга.

Кальциферол может быть представлен в виде масляного раствора, драже или таблеток, которые необходимо принимать после еды или во время нее. Однако при наличии мочекаменной болезни или желудочно-кишечных заболеваний, связанных с остеохондрозом, может возникнуть необходимость отказаться от приема витамина D и поиска других решений.

Витамин Е, или токоферол, обладает выраженным антиоксидантным эффектом, стимулирует регенерацию хрящевых дисков, воздействует на нервную проводимость, что выражается в частичном купировании болевого синдрома у пациентов с остеохондрозом. Он выпускается в желатиновых капсулах, содержащих масляный раствор, или в виде жидкости. Рекомендуется совместное использование ретинола и токоферола. При сердечной недостаточности, кардиосклерозе, сахарном диабете, нарушениях свертываемости крови токоферол принимать нельзя.

При остеохондрозе витамин C чаще всего вводится в виде инъекций.

Витамин C, иначе известный как аскорбиновая кислота, оказывает многогранное влияние на организм. Он укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение в структурах позвоночника, способствует образованию коллагена в поврежденных тканях и оказывает положительное влияние на иммунитет. Врач может назначить аскорбиновую кислоту в форме таблеток, драже или порошка для внутреннего приема. При необходимости пациент может пройти курс инъекций аскорбиновой кислоты. Обязательно следует соблюдать предписанные дозировки, поскольку превышение норм может привести к нежелательным последствиям, таким как аллергические реакции, раздражение желудка и кишечника, нервные отклонения.

Для связок

Связки, мышцы и сухожилия это соединительные ткани, состоящие из двух белков: эластин и коллаген. Коллаген придает прочность связками, а эластин – эластичность. Между волокнами связок имеются клетки – фибробласты, восстанавливающие поврежденные волокна.

Белки служат строительными блоками для мышц и связок, которые в основном поступают с пищей. Они необходимы для регенерации и поддержки здоровья тканей.

Основные витамины и вещества для связок и сухожилий:

1. Омега-3 кислоты обладают противовоспалительным действием и замедляют разрушение коллагена, тем самым улучшая подвижность суставов и долговечность костных тканей. Наибольшее их количество содержится в грецком орехе, рыбе и рыбьем жире.
2. Аскорбиновая кислота (витамин C) – способствует образованию новых клеток в мышечной и связочной тканях; богаты ей цитрусовые, клубника и другие растительные продукты.
3. Цианокобаламин (витамин B12) – ускоряет регенерацию и синтез белка в клетках, содержится в злаках, мясе птицы и рыбе.
4. Глюкозамин – вещество, присутствующее в сухожилиях и хрящах, является компонентом синовиальной жидкости, которая питает соединительную ткань и снижает воспаление. Его можно найти в рыбе красных сортов, особенно в хрящах и коже.
5. Коллаген замедляет процессы старения, благодаря чему связки становятся упругими и способны растягиваться, что уменьшает риск разрывов и травм. Он содержится в желатине, холодце, мармеладе, хрящах и костной ткани животных.
6. Селен – микроэлемент, предотвращающий разрушение тканей связок и костей, выступает в роли анестетика, уменьшая боль при повреждениях. Селен содержится в минеральных комплексах и биологически активных добавках.

В большинстве случаев достаточное количество этих веществ можно обеспечить только за счет синтетических препаратов, и они, в отличие от полноценной пищи, менее усваиваются органами организма.

Комплексы

Современный рынок предлагает многообразие витаминных комплексов и аминокислот, предназначенных для поддержки здоровья суставов, связок и сухожилий, однако чаще всего разница заключается лишь в бренде и названии продукта. Чтобы сделать более осознанный выбор, рассмотрим некоторые из них, однако при этом не следует пренебрегать консультацией с врачом.

АртриВит показан к приему людям, организм которых испытывает недостаток витаминов и минералов, особенно в период прогрессирования заболеваний, характеризующихся воспалительными и дегенеративными процессами в суставах и связках. Препарат насыщает недостающими элементами, что улучшает питание в суставах и связках, и повышает их гибкость. Также АртриВит способствует улучшению регенерации хрящевой ткани. Принимать следует ежедневно, вместе с пищей. Всего необходимо 4 капсулы в день, разделенные на 2 приема, а курс лечения составляет месяц, или дольше по назначению врача.

Компливит Актив – это витаминно-минеральный комплекс, который включает в себя элементы, способствующие нормализации обменных процессов в организме, а также помогает устранить нехватку витаминов и минералов, предотвращая развитие авитаминоза.

Препарат содержит все необходимые для костей и связок вещества:

• Кальций D3;
• Железо;
• Медь;
• Цинк;
• Магний;
• Фосфор.

Этот комплекс подходит для всех возрастных групп и является ценным источником витаминов и аминокислот, необходимых для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.

Кальций D3 Никомед – витамины и минералы в его составе помогают снизить вероятность авитаминоза и нехватки кальция, контролируют обмен кальция и фосфора, а также способствуют образованию костной ткани. Рекомендуется для людей с дефицитом кальция и витамина D, а также для лечения заболеваний суставов, зубов, волос и ногтей, остеохондроза и остеопороза.

СустаНорм показан при развитии воспалительных, дегенеративных и инфекционных заболеваний суставов и связок (артрит и подагра). Средство является хорошей профилактикой развития остеопороза и артрита. Препарат врачи рекомендуют тем пациентам, которые заняты сильным физическим трудом, что способствует повышенной нагрузке на суставы в течение дня. Также можно принимать при активных занятиях фитнесом. Курс восстановления составляет один месяц, в день нужно принимать 2 таблетки (утром и вечером по одной).

Мульти-табс – помогает восполнить нехватку важных витаминов и микроэлементов. Уникальная и сбалансированная формула этого комплекса позволяет в одной таблетке содержать все нужные элементы (ретинол, витамин D, токоферол, витамины группы B, аскорбиновую кислоту) для поддержания здоровья костей, связок, кожи, волос и ногтей.

Коллаген Ультра – высокоэффективное средство, которое легко усваивается организмом, ввиду того, что выступает упрощенной формой коллагена животного происхождения. Разработан на основе вытяжки белка, входящего в состав костей, связок, сухожилий. При нехватке коллагена человек испытывает сильные суставные боли, которые препарат хорошо снимает. Также Коллаген Ультра показан при нарушении целостности или истирании хрящевой ткани менисков, и при необходимости укрепить суставной аппарат.

Особенностью этого препарата является его форма – порошок. Производитель рекомендует в день принимать не более 8 граммов, растворенных в стакане воды (однократно во время еды). Курс восстановления составляет 90 дней, но уже через три недели после первого приема можно заметить улучшения состояния.

Витамины при болезнях позвоночника

Одним из факторов, способствующих возникновению серьезных заболеваний, таких как грыжа позвоночника и остеохондроз, является неправильное питание. В результате может происходить нехватка необходимых веществ, микроэлементов и витаминов, что отрицательно сказывается на состоянии тканей.

Именно поэтому правильная диета и сбалансированный рацион являются неотъемлемой составляющей комплексного лечения любого из заболеваний позвоночника.

Как правило, при острых формах грыжи и остеохондроза врач назначает курс инъекций витаминов, в то время как в период ремиссии и для профилактики их можно принимать в таблетках.

Выделяют пять основных витаминов, которые крайне необходимы пациентам с патологиями позвоночника. Остановимся на каждом из них более подробно.

Витамин B1

Недостаток витамина B1 в организме может привести к ослаблению мышц и началу атрофических процессов, что ухудшает поддержку позвоночника, возникает ограничение подвижности, боль и другие симптомы.

Кроме того, витамин B1 крайне важен для функционирования нервной системы. Если грыжевое выпячивание или воспаление поражает нервные окончания, врач обязательно назначает инъекции тиамина.

В повседневном питании необходимо составлять рацион с учетом того, что всасыванию витамина В1 препятствуют такие напитки, как кофе и чай, а ферменты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, разрушают его.

Витамин В6

Витамин B6 также необходим как для нервной системы, так и для тканей, поскольку он активизирует питательные и трофические процессы.

Наиболее распространен такой вид витамина В6, как пиридоксин. В натуральном виде он в достаточно большом количестве содержится в орехах и ряде свежих овощей.

Витамин В12

Недостаток витамина B12, также известного как цианкобаламин, отрицательно сказывается на состоянии нейронов, приводя к их разрушению, что нарушает передачу нервных импульсов и вызывает ряд симптомов, включая онемение тканей, потерю чувствительности и покалывания.

Витамин А

Витамины группы A, такие как ретинол и ретиноиды, необходимы для процессов, в ходе которых образуются соединительные, хрящевые и костные ткани.

А от того, как быстро проходит регенерация тканей, напрямую зависит срок лечения и восстановления при грыже позвоночника и остеохондрозе.

Витамин С

Витамин C, или аскорбиновая кислота, жизненно важен для человеческого организма. Он участвует в синтезе коллагена, который является важной частью соединительных тканей. Аскорбиновая кислота Выступает в роли противовоспалительного средства, а ее нехватка может привести к снижению мышечного тонуса и усугублению болей.

Правила приема витаминов

Решение о том, в каком виде назначать прием витаминов при межпозвоночной грыже, остеохондрозе, равно, как и других заболеваниях, должно приниматься исключительно врачом.

Чаще всего, во время обострений назначаются уколы, что позволяет витаминам усваиваться намного быстрее и давать более заметный эффект.

В период восстановления и ремиссии, а В целях профилактики рекомендуется регулярно употреблять курсы поливитаминов и сбалансированно выставлять свой рацион, чтобы витамины присутствовали в продуктах в натуральной форме.

Какие витамины и микроэлементы нужны костям и суставам

На процессы в организме влияет множество факторов. Многие микроэлементы играют важную роль в поддержке здоровья опорно-двигательной системы — без них невозможно обновление клеток. Какие витамины для суставов и костей самые важные? Среди таких следующие:

1. Витамины группы D. Эти витамины необходимы для усвоения кальция и фосфора — основополагающих элементов костной ткани. Они регулируют обменные процессы в организме. Основная часть витамина D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетового света. Лишь около 10% суточной нормы поступает с пищей. Содержится в жирной рыбе, печени трески, икре, яичных желтках, молоке и некоторых грибах;
2. Витамин C (аскорбиновая кислота) — необходим для здоровья суставов и связок. Является важным компонентом в процессе синтеза коллагена и хондроитина, отвечающих за обновление хрящевой ткани и синовиальной жидкости. Содержится в цитрусовых, болгарском перце, облепихе, киви, черной смородине, брокколи и рябине;
3. Витамины группы A — обладают антиоксидантными свойствами и участвуют в росте и обновлении тканей эпителия. Они особенно важны для суставов, поскольку необходимы для формирования хрящевой и костной тканей. Овощи и фрукты желтого и зеленого цвета, бобовые, рыбий жир, сыр, сливочное масло и молоко — хорошие источники этого витамина.
4. Витамины группы B — поддерживают обновление клеток и укрепляют иммунитет. Они помогают уменьшить воспаление при заболеваниях суставов (артрит, артроз, ревматизм) и мышечные боли. Лучшие источники микроэлементов: орехи, бобовые, брокколи, помидоры, шпинат, жирная рыба, свинина.
5. Витамин E — защищает клетки от воздействия свободных радикалов (как антиоксидант), участвует в обновлении и питании тканей. Его можно получить из растительных масел, зерновых, моркови, говядины, свинины и редиса.
6. Кальций — важный элемент, ответственный за прочность костей и зубов, а также регулирующий сокращения мышц. Особенно необходим детям для формирования крепкого скелета. Кальций обычно назначают совместно с другими витаминами при переломах. Он содержится в цельнозерновом хлебе, гречке, бобах, вишне, винограде, орехах, апельсинах и молочных продуктах.
7. Фосфор — ключевой элемент для усвоения кальция, придающий прочность костям. Его источники питания: семена подсолнечника, тыквы и кунжута, какао, орехи, сыр, говядина, куриное мясо и яйца.
8. Селен — входит в состав мышц и хрящевой ткани. Он контролирует обмен веществ и иммунный ответ. Содержится в рисе, фасоли, отрубях, морепродуктах и грибах.
9. Кремний — необходим для эластичности хрящей и участвует в синтезе коллагена. Содержится в витаминных комплексах для суставов и связок. Источники кремния: абрикосы, злаки, ананасы, бананы, кукуруза.
10. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты — увеличивают эластичность и упругость тканей и играют важную роль в лечении заболеваний позвоночника и суставов. Содержатся в рыбе и морепродуктах.

Бобников А. В. Главный врач клиники «Здравствуй!» на Беговой

Совет врача

Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн.

Несмотря на наличие большого количества научных терминов, истинность данного мнения может определить только специалист.

Не стоит полагаться на анонимных авторов в Интернете, когда речь идет о вашем здоровье. Доверьтесь профессионалам, свяжитесь с нами, и мы постараемся сделать все, чтобы помочь вам. Ваше стабильное состояние здоровья — наша главная цель.

Все эти витамины и микроэлементы необходимы для укрепления костей и суставов. Недостаток или переизбыток даже одного из них может спровоцировать возникновение патологии. Поэтому важно своевременно обратиться к врачу для выявления их дефицита.

Когда принимать витамины

Перед тем как принимать витамины для укрепления костей, необходима предварительная диагностика. Их избыток может быть столь же вредным, как и недостаток. Только квалифицированный врач сможет точно подобрать необходимые микроэлементы и оптимальную дозировку для вашей ситуации.

Консультация специалиста необходима при наличии следующих симптомов:

• боли в мышцах, костях или в суставах;
• избыточная масса тела;
• дискомфорт при движении;
• низкая физическая активность;
• щелчки в суставах.