Какое средство поможет избежать судорог в руках, ногах и теле

Для предотвращения сводов в руках и ногах нет универсального лекарства, так как причины могут быть различными — от нехватки витаминов до заболеваний нервной системы. Важно обратиться к врачу для диагностики и назначения индивидуального лечения.

Тем не менее, поддержание правильного уровня гидратации, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения могут благоприятно сказаться на состоянии мышц и суставов, что поможет снизить риск появления судорог.

Диагностика

Для проведения диагностики используются различные методы:

• первичный осмотр и детальный сбор анамнеза;
• лабораторные анализы, включая общий анализ крови, биохимические тесты, оценку уровня микроэлементов (калий, магний, кальций, железо, глюкоза) и прочие;
• Ультразвуковое исследование вен и артерий нижних конечностей;
• Ангиография сосудов нижних конечностей;
• Магнитно-резонансная томография позвоночника;
• Компьютерная томография головного мозга;

В зависимости от вероятной причины появления судорог может потребоваться консультация различных специалистов, таких как сердечно-сосудистые хирурги, эндокринологи, травматологи, неврологи, гастроэнтерологи или инфекционисты и т.д.

Лечение

Следует понимать, что судороги в ногах не являются отдельным заболеванием, а представляют собой признак существующего патологического процесса. Таким образом, ответ на вопрос «Как избавиться от судорог в ногах?» включает два этапа: сначала необходимо облегчить болевые ощущения, а затем, после полноценной диагностики, выяснить и устранить первопричину данного синдрома.

В зависимости от причины судорог, лечение может быть проведено терапевтическими или хирургическими методами. Медикаментозная коррекция осуществляется препаратами, содержащими микроэлементы (магний, калий, кальций), иногда требуется назначение противосудорожных препаратов, а также массажа и физиотерапии, помогающей предотвратить мышечные спазмы.

Если судороги вызваны сосудистыми проблемами нижних конечностей, возможно, потребуется оперативное вмешательство для восстановления артериального кровообращения или устранения венозного застоя.

Как предупредить возникновение судорог?

Известно, что профилактика заболеваний всегда легче, чем их лечение. Поэтому соблюдение простых рекомендаций поможет избежать появления судорог. К ним относятся:

• соблюдение сбалансированного питания;
• потребление достаточного объема жидкости ежедневно;
• регулярные физические тренировки;
• уход за ногами, включая ванночки, массаж и компрессы для снятия усталости.

Перед началом использования каких-либо медикаментов, даже для профилактических целей, важно проконсультироваться с врачом. Сначала требуется выяснить причины судорог, после чего можно заняться их лечением.

Какое лекарство нужно принимать чтобы не сводило ни руки ни ноги ни тело

«Ногу свело!». Эти слова знакомы каждому человеку, но немногие при этом знают, почему так происходит. Иногда ноги сводит во время ходьбы или занятий спортом, но чаще судороги ног случаются ночью и в последние месяцы беременности. По какой бы причине не возникли судороги на ногах, во всех случаях они представляют собой защитную реакцию организма на какие-либо внешние или внутренние раздражители, под воздействием которых происходят болезненные сокращения поперечнополосатых мышц приступообразного характера.

Судороги проявляются по-разному у разных людей. У одних они проходят мгновенно и безболезненно, в то время как у других возникают настолько резко, что вызывают сильную боль и желание звать на помощь. Люди во время судорог ощущают интенсивное напряжение мышц и утрату контроля над ними. В зависимости от времени протекания судороги могут быть тоническими или клоническими.

Клонические судороги представляют собой быструю и ритмическую активность отдельных групп мышц, например, это могут быть кратковременные сокращения век или лицевых мышц, которые часто называют нервными тиками. Тонические судороги характеризуются внезапным и длительным сокращением мышечных групп, обычно продолжающимся от одной до трех минут и сопровождающимся резкой болезненностью.

Нередко тонические судороги проявляются в икроножной мышце, наиболее часто во время сна, при длительной ходьбе, занятиях спортом или плавании. В медицине аналогичное состояние, возникающее с регулярной периодичностью, называется перемежающей хромотой. Однако причины появления судорог могут быть многогранными и не всегда связаны с сосудистыми проблемами. Расмотрим их подробнее.

Причины возникновения тонических судорог включают: 1. Изменения в составе крови. Наиболее распространённой причиной икроножных судорог является нарушение электролитного и биохимического баланса. Это происходит при нехватке кальция, калия или магния, а Витамина D. При умеренной физической активности, правильном питании и регулярных прогулках на солнце наш организм способен получать эти элементы в необходимых количествах. Калий присутствует в печеном картофеле, пшене, орехах и изюме; кальций — в молочных продуктах, овощах и фруктах; магний — в гречке и ржаном хлебе.

Наиболее распространённые причины дефицита микроэлементов и витаминов в организме — это беременность, усиленное потоотделение во время климакса, занятия спортом или жаркая погода, строгие диеты, медикаментозная терапия, злоупотребление алкоголем и курение. Во время беременности потребление кальция и магния должно удваиваться, а потоотделение, диеты, алкоголь и никотин, а также некоторые лекарства не только затрудняют усвоение кальция, но также увеличивают его потерю. Обезвоживание организма и утрата микроэлементов также могут быть вызваны повышенной температурой тела при заболеваниях или жаркой погоде.

2. Нарушение кровообращения. Часто ноги сводит из-за нарушения кровообращения в конечностях. Кровь идет в ноги по артериям, а возвращаться должна по венам. А чтобы она нормально поднималась по венам, должны сокращаться мышцы. При малоподвижном образе жизни, во время сна, варикозном расширении вен, атеросклерозе и при других патологиях в сосудах происходит застой крови, в результате чего и случается судорога.

Проблемы с кровоснабжением мышц могут Возникнуть из-за ношения обуви на высоких каблуках, перегрузки мышц во время физических усилий или тяжелой работы. Например, судороги могут возникать при длительной работе в положении на корточках на даче, а у портных, музыкантов и операторов зачастую наблюдаются судороги рук из-за продолжительного использования рук в работе. Избыточный вес и беременность также способствуют сжатию сосудов и нервных окончаний ног, что может приводить к спазмам.

3. Болезни нервной и эндокринной системы. Судороги могут также быть вызваны различными заболеваниями, которые нарушают функционирование нервной и эндокринной системы. Это может происходить при инсульте, эпилепсии, диабете, опухолях головного мозга, анемии, гипоксии и остеохондрозе. Когда пучки нервных волокон сдавливаются, страдают не только чувствительные, но и двигательные нервы.

Таким образом, в случае судорог, помимо боли, возникают также непроизвольные сокращения мышц. Судорожные реакции могут наблюдаться как результат сильного стресса, переутомления, интоксикации или нахождения в душном помещении. У некоторых людей судороги ног могут проявляться из-за наследственной тенденции к нервной реакции на различные раздражители или нарушения привычного биоритма.

Если у вас судороги в ногах возникают стоптано и повторяются не чаще 2-3 раз в месяц, то паниковать не стоит. Проверьте состояние вен на ногах, ходите больше пешком и откажитесь от высоких каблуков. Ну и конечно, вылечить судорогу невозможно без корректировки питания и отказа от вредных привычек. В рационе питания должны присутствовать больше продуктов богатых кальцием, калием, магнием и витамином Д. Но если ваши ноги сводит каждое утро или по несколько раз в неделю, то надо обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Не вылечив основное заболевание, избавиться от судорог в этих случаях невозможно.

Люди по-разному снимают икроножные судороги. Кто-то прибегает к массажу, кто-то предпочитает встать на холодный пол и походить на месте, а кому-то помогает укол булавкой в сводящую мышцу. Если вы боитесь, что судороги могут возникнуть во время плавания и вызвать утопление, спешу вас успокоить.

Действительно, многие люди могут испытывать спазмы в холодной воде. Но это не означает, что они не смогут добраться до берега. Плыть можно и на спине, либо используя только руки, главное не поддаваться панике.

Люди, которые ведут себя неадекватно во время судорог, часто начинают паниковать, глотать воду и уходят на дно. Если ваши ноги сводит судорога, постарайтесь сохранять спокойствие, продолжайте дышать и гребите руками, не теряя темп по направлению к берегу.

Как предотвратить и лечить ночные судороги?

Лечение судорог напрямую зависит от их причин. Например, если судороги по ночам возникают из-за нехватки жидкости, необходимо удостовериться в достаточном употреблении воды в течение дня. Ниже приведены дополнительные рекомендации по предотвращению и лечению ночных судорог:

1. Занимайтесь упражнениями, которые способствуют улучшению кровообращения в ногах;
2. Принимайте расслабляющую горячую ванну, чтобы снять напряжение в мышцах и способствовать качественному сну;
3. Приложите тепловую грелку к болезненным участкам;
4. Попробуйте иглоукалывание;
5. Убедитесь в отсутствии дефицита магния или калия: их нехватка может вызывать судороги;
6. Выполняйте растягивающие упражнения перед сном;
7. Плавание и упражнения в воде помогут расслабить ноги;
8. Выбирайте комфортную анатомичную обувь и избегайте высоких каблуков.

Как правильно действовать при возникновении судорог?

Устройтесь на полу, выпрямите ноги, а носки тяните к себе, при этом слегка потягивайте их руками в сторону коленей.

После этого медленно поднимитесь и походите немного, потрясите ногами – это поможет наладить кровообращение. Мягко помассируйте ноги круговыми движениями снизу вверх.

Опыт других людей

Анна, 28 лет: «Я всегда думала, что проблемы с судорогами — это что-то временное, но когда мне стало плохо на тренировке, я поняла, что надо что-то делать. Обратилась к врачу, и он посоветовал мне магний и калий. Я начала принимать добавки и стала следить за своим питанием. Судороги почти исчезли, и я чувствую себя гораздо лучше!»

Игорь, 35 лет: «У меня часто сводило ноги, особенно после долгого дня на работе. Я работаю водителем, и сидячий образ жизни влиял на здоровье. Мой врач рекомендовал принимать курс витаминных комплексов, особенно тех, что содержат витамины группы B и магний. После нескольких недель применения я заметил значительное улучшение. Судороги стали редкостью, и я уже не так беспокоюсь о своем состоянии.»

Елена, 40 лет: «Я всегда была активной и занималась фитнесом, но в последние пару лет начала испытывать судороги после тренировок. Я решила обратиться к физиотерапевту, который посоветовал мне не только принимать лекарства, но и делать растяжки. Он также рекомендовал меня принимать калий и магний в виде добавок. Теперь у меня гораздо меньше проблем, и я могу продолжать заниматься спортом без ограничений!»