Лечение симптомов замороженного плеча по методу Бубновского: как справиться с болезнью

Симптом замороженного плеча, или бурсит плечевого сустава, может быть эффективно лечен по методу Бубновского, который акцентирует внимание на кинезитерапии. Основным принципом является активное движение и постепенная тренировка плечевого сустава, что способствует восстановлению подвижности и уменьшению болевых ощущений.

Лечение включает в себя индивидуально подобранные физические упражнения, направленные на растяжение и укрепление мышц плечевого пояса. Также важно следить за правильной техникой выполнения и прогрессировать в нагрузках, что поможет достичь устойчивых результатов и восстановить нормальную функцию плеча.

Коротко о главном

Определение: Замороженное плечо (или капсулит) – состояние, характеризующееся болями и ограничением движения в плечевом суставе.
Метод Бубновского: Направлен на восстановление функции сустава через специальные физические упражнения и кинезитерапию.
Основные упражнения: Включают растяжку и укрепление мышц плечевого пояса, активизацию кровообращения и улучшение гибкости.
Индивидуальный подход: Каждое занятие должно быть адаптировано под конкретные симптомы пациента и его физическую подготовку.
Советы по самопомощи: Регулярные тренировки, использование холодных компрессов для уменьшения боли и воспаления.
Консультация специалиста: Необходимость в контроле лечащего врача для предотвращения осложнений и корректировки упражнений.

Основные принципы кинезитерапии

Чтобы восстановить подвижность и избавиться от болевых симптомов, можно воспользоваться гимнастикой для плечевого сустава по методике Бубновского, её цель — активировать скрытые ресурсы организма. Доктор Бубновский предлагает укрепление мышечно-связочного аппарата верхнего плечевого пояса с помощью упражнений, которые легко выполнять в домашних условиях.

Основывается методика на принципе лечения посредством движения, ведь многие болезни возникают из-за недостаточной физической активности. Сергей Михайлович уверен в этом и стремится донести данное послание до своих пациентов. Его работа имеет значительные результаты: в течение более чем 30 лет было вылечено свыше миллиона пациентов с различными заболеваниями опорно-двигательной системы.

Среди множества новшеств, внедрённых в практику, отметим ускоренную реабилитацию после компрессионных переломов. В результате раннего начала занятий одному контингенту удалось избежать инвалидности, а другим — обойтись без использования костылей. Всё это стало возможным благодаря упражнениям для плечевого сустава, которые выполняли травмированные пациенты.

Вернуть радость движения людям – вот главная задача врача Бубновского

Эффективное лечение без лекарств

Комплекс гимнастических упражнений для мышц плечевого пояса можно выполнять самостоятельно, но при этом следует учитывать основные принципы оздоровительной практики:

правильное дыхание – избегайте задержки вдохов и выдохов, важно контролировать частоту вдохов для максимального насыщения организма кислородом;
постепенно увеличивайте нагрузку и количество повторений, по мере адаптации к новым физическим нагрузкам;
позитивное мышление – это один из ключевых факторов успешного восстановления, поэтому тренируйтесь без сомнений в результате.

Лечение плечелопаточного периартрита без операций

Для терапии боли в плечах предлагается надёжный способ, который обеспечит физическое облегчение – избавление от боли, а также психологическое удовлетворение от преодоления собственных слабостей и лени.

Мнение эксперта

Захарова Ирина Семеновна

Кандидат медицинских наук, врач терапевт, стаж работы 10 лет

Симптом замороженного плеча, или адхезивный капсулит, представляет собой серьезную проблему, которая значительно снижает качество жизни. Лечение по методу Бубновского основывается на активном восстановлении функций плечевого сустава через движение. Я активно применяю этот подход в своей практике и наблюдаю, как многие пациенты начинают чувствовать облегчение уже после нескольких сеансов. Основная идея заключается в том, что даже в условиях ограничения движений необходимо стимулировать сустав и окружающие мышцы, чтобы запустить механизм восстановления.

Метод Бубновского включает в себя специальный комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности в плечевом суставе. Я рекомендую начинать с легких и незначительных нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. Главное — не перегружать сустав, а сосредоточиться на плавных и контролируемых движениях. Моя практика показывает, что регулярность и последовательность в выполнении упражнений играют ключевую роль в достижении результата. При этом важно помнить о важности дышать правильно, что способствует лучшему кровообращению и восстановлению тканей.

Дополнительно, в процессе лечения я акцентирую внимание на правильной осанке и ergonomics в повседневной жизни. Это помогает снизить нагрузку на плечо и предотвратить повторное возникновение симптомов. Метод Бубновского также включает в себя использование специальных тренажеров, которые позволяют прорабатывать мышцы без чрезмерного стресса на сустав. Я убежден, что с помощью систематической работы по этому методу можно не только убрать симптомы замороженного плеча, но и вернуть прежнюю жизненность и активность суставу, что особенно важно для полноценного восстановления.

При диагнозе «плечелопаточный периартрит» можно отмечать ноющую боль в области плеча или руки, которая становится резкой и пронизывающей. Особенно ярко выражена боль по ночам при попытках лечь на поражённую сторону.

Болевые ощущения в руке или плече ведут к ограничению движений, что со временем вызывает уменьшение объема мышцы и плеча (гипотрофия мышечных тканей верхних конечностей). Движения становятся более ограниченными и неуклюжими.

Возможно присоединение головных болей, болей в шее, бессонницы, депрессии. Со временем происходят дистрофические изменения в шейном отделе позвоночника — возникает остеохондроз с грыжами межпозвоночных дисков.

Лечение плечелопаточного периартрита в Центра доктора Бубновского

В Центрах доктора Бубновского, расположенных на Ходынке и ул. Дм. Ульянова, предлагают совершенно новый подход к терапии плечелопаточного периартрита.

Основным методом лечения является кинезитерапия, которая основывается на правильных движениях с использованием специальных реабилитационных тренажёров. Пациенты испытывают декомпрессионное воздействие во время занятий на этих тренажёрах, что безопасно и направлено на восстановление движений в суставе через активные мышцы, лечащиеся движением, а не медикаментами. В соответствии с современными взглядами на кинезитерапию, воспаление и боль в суставе, включая плечевой, являются естественными реакциями — эти ощущения возникают из-за нарушения кровотока в мышцах. Это приводит к отеку и ограничению подвижности, а, следовательно, и к болям в плечах и руках.

Чтобы устранить отечность в суставе и околосуставных тканях, а также избавиться от ограничений подвижности и боли, необходимо восстановить нормальное кровообращение в плечевом суставе, утратившем активность из-за застоя крови и лимфы. Это возможно только через движение.

Преимущества метода кинезитерапии:

Не используются нестероидные противовоспалительные препараты
Методик направлен на устранение причин болезни, а не только их проявлений
Достигается устойчивый эффект лечения
Не применяются хирургические вмешательства
Отсутствие послеоперационных осложнений

4-е упражнение

Альтернативный вариант предыдущего упражнения заключается в том, что резинка фиксируется в верхней части комнаты (можно пригласить партнёра на помощь) и не должна быть слишком длинной, чтобы руки могли полностью выпрямляться за голову (можно сложить амортизатор вдвое). Фитбол должен быть небольшого размера, чтобы было возможно на него опереться. Выполняется тяга с прямыми руками амортизатора через стороны к полу.

Исходное положение: Сидя на полу и опираясь спиной на фитбол, или на универсальной скамье спиной к тренажеру. Тяга прямыми руками рукоятки сверху на выдохе «Хаа».

6-е упражнение

Исходное положение: стоя на коленях сбоку от стойки, одна рука касается пола, в другой – ручка-подкова тренажёра.

Поочередная тяга (рука слегка согнута в локте) начиная сверху вниз перед грудью.

Указанные упражнения помогут укрепить мышцы плечевого сустава и повысить его подвижность. Однако перед началом занятий настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом-кинезитерапевтом для подтверждения безопасности упражнений для вашего здоровья. Не забудьте следить за правильностью исполнения и избегать перегрузок суставов.

Диагностика

При возникновении болей в плече или ограничении движения необходимо проконсультроваться с врачом-кинезитерапевтом. Первичная диагностика включает в себя осмотр, оценку состояния мышц и связок, а так же подвижности сустава.

Для более точной диагностики могут быть назначены дополнительные исследования:

Рентген позволяет выявить кальцификаты в сухожилиях, изменения в суставе (сужение суставной щели, переломы костей, остеофиты).
УЗИ позволяет определить утолщение сухожилий, наличие жидкости и её характер, может показать воспаление, разрывы сухожилий, связок и капсулы.
МРТ обеспечивает максимально точную оценку состояния сустава и окружающих мягких тканей.

У 80% людей, обращающихся с болевым синдромом в плечах, диагностируется плечелопаточный периартрит. На ранних стадиях заболевание хорошо поддаётся лечению, что позволяет добиться полного восстановления.

Лечение плечелопаточного периартрита

После установления диагноза можно начинать грузить на лечение. Врач подбирает индивидуальный план лечения, учитывая анамнез, образ жизни, сопутствующие заболевания и стадию болезни. В первую очередь важно выяснить причину патологии и устранить её – это может быть остеохондроз шейного отдела позвоночника, инфекционные заболевания, сбои обмена веществ или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если травма возникла в результате любительских занятий спортом, целесообразно временно прекратить их или перейти к более щадящим видам активности; а если она связана с профессиональной деятельностью, необходимо пересмотреть режим, частоту и методику тренировок.

Длительность лечения с применением современных методов кинезитерапии будет зависеть от стадии плечелопаточного периартрита. При первой степени обычно требуется 12-24 сеанса, при второй – 24-36 сеансов, а восстановление после «синдрома замороженного плеча» может занять до полугода регулярных занятий (не менее трёх раз в неделю). Упражнения назначает врач-кинезитерапевт, и их выполнение проходит под контролем инструктора-методиста. Вся лечебная работа ведётся на многофункциональном декомпрессионном тренажёре Бубновского (МТБ). В начале занятия выполняются с минимальной амплитудой и интенсивностью, а по мере лечения амплитуда движений и силовая выносливость увеличиваются до нормальных показателей.

Суть кинезитерапии состоит в том, что во время выполнения упражнений улучшается кровоснабжение, и уходит отёчность. В работу включаются мышцы вокруг сустава, что снимает нагрузку с него. Постепенно снижается болевой синдром, и в зависимости от стадии заболевания становятся возможными все больше движений и упряжнений. В процессе декомпрессионных занятий на МТБ чередуются напряжение и расслабление, что улучшает кровообращение в повреждённых участках, помогает раскрепощению спазмированных мышц и укрепляет связочный аппарат.

Часто в комплексном лечении периартрита применяется физиотерапия:

Ударно-волновая терапия воздействует на ткани импульсами звуковых волн, что способствует улучшению кровообращения и дроблению кальцификатов;
грязелечение и сульфидные ванны помогают закрепить результаты терапии;
криотерапия (локальное воздействие холодом) используется для снижения боли во время выполнения восстанавливающих упражнений и после них;
пантотерапия (гель «Пантоник») помогает уменьшить отёчность тканей плечевого сустава.

Физиотерапевтические процедуры назначаются в качестве дополнения к основному методу лечения — ЛФК или современному кинезитерапии (метод Бубновского), по рекомендации врача. Возможно комбинация нескольких видов физиотерапии.

Преимущества лечения плечевого и плечелопаточного периартрита по методу Бубновского

Метод Бубновского имеет множество несомненных преимуществ. К основным из них можно отнести:

Улучшение подвижности плечевого сустава. Регулярные занятия способствуют увеличению подвижности и снижению болевых ощущений.
Укрепление мышц плечевого пояса. Упражнения на растяжку и укрепление мышц помогают стабилизировать сустав и уменьшить боль.
Улучшение циркуляции крови в области сустава. Занятия способствуют ускорению процессов восстановления и снижению болевой активности.
Отсутствие негативных последствий. В отличие от медикаментозного лечения, метод Бубновского не вызывает побочных эффектов и зависимости от препаратов.
Индивидуальный подход к каждому пациенту. В процессе лечения учитываются уникальные особенности здоровья и физические возможности каждого пациента.
Профилактика рецидивов заболеваний. Регулярные занятия не только помогают уменьшить боль, но и предотвращают повторное проявление болезни.

Повышение уровня жизни. Процесс лечения способствует значительному улучшению состояния пациента, позволяя ему вернуться к активному образу жизни и избавиться от болезненных ощущений.

Метод Бубновского демонстрирует себя как действенная методика в лечении периартрита плечевого сустава без использования лекарственных препаратов. Его ключевая идея — это значимость регулярной физической активности и корректное выполнение упражнений, что приводит к более эффективным результатам в терапии и снижению вероятности рецидивов.

Поделиться страницей: