Можно ли посещать баню при двухстороннем гонартрозе 2 степени

Гонартроз двухсторонний 2 степени может существенно ограничивать физическую активность, однако посещение бани в умеренных количествах может быть полезным. Тепло способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц, что может снизить болевые ощущения и улучшить подвижность суставов.

Тем не менее, важно учитывать индивидуальные особенности состояния здоровья. Прежде чем посещать баню, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и выбрать оптимальный режим для проведения процедур.

Симптомы и признаки

Гонартроз коленных суставов не возникает внезапно, а развивается медленно. Существует три степени его тяжести, и каждая из них имеет свои особенности. На первой стадии заболевания пациенты, как правило, не испытывают значительного дискомфорта.

Незначительные боли могут появляться только при подъёме и спуске по лестнице, а также ощущаться легкая скованность в области подколена. На третьей степени боль становится постоянной.

На этой стадии сустав начинает деформироваться и заметно увеличивается. Пациент не может выпрямить ногу, меняется его походка, и он вынужден пользоваться опорой. На четвертой степени заболевания человек становится практически неподвижным.

Гонартроз 2 степени вызывает у человека сильную боль. На этом этапе развития болезни она становится интенсивной при ходьбе и каких-либо физических нагрузках. Прогрессируя, она приводит к полному обездвиживанию сустава.

При сгибании или разгибании колена может возникать хруст, сопровождающийся резкой болью.

Гонартроз второй степени появляется в результате изменения свойств суставной жидкости. Недостаток питания приводит к разрушению хряща, что увеличивает трение между костями, в результате чего болезнь прогрессирует.

На развитие гонартроза обычно влияют следующие факторы:
• значительные физические нагрузки;
• травмы;
• избыточный вес;
• наследственная предрасположенность.

Виды гонартроза

• 1 Медиальный гонартроз: износ внутренней поверхности суставного хряща.
• 2 Латеральный гонартроз: износ наружной поверхности суставного хряща.

Это заболевание затрагивает обе ноги. В этом случае наблюдается первичное разрушение суставных хрящей, приводящее к поражению суставных поверхностей и образованию остеофитов.

Специалисты выделяют три степени двустороннего гонартроза. На первой стадии болезнь проявляется слабо, сустав не имеет заметных деформаций.

При второй степени заболевания человек не может не обращать внимания на боль и симптомы болезни. Боль локализуется по внутренней передней поверхности сустава. Самая тяжелая стадия заболевания – третья. Боль беспокоит человека даже в состоянии покоя.

• уменьшение нагрузки на коленные суставы;
• избегание подъёмов тяжестей.

• постменопаузальный период;
• наличие остеопороза;
• переохлаждение;
• сахарный диабет.

Боль

При артрозе второй степени боли в коленном суставе возникают при любых движениях, но уменьшаются в состоянии покоя. Особенно сложно делать первые шаги после сна или длительного сидения — это так называемые «стартовые боли».

Вследствие постоянного трения происходит уплотнение костных поверхностей сустава, образующие остеофиты, что дополнительно усиливает боль при движении. Также появляются ночные боли и усиливается хромота.

Ограничение подвижности в суставе

Не только остеофиты и боль мешают сгибанию и разгибанию колена. Мышцы бедра и голени, защищая ногу от болезненных движений, находятся в постоянном напряжении, что приводит к болям и усталости конечности.

Дополнительной проблемой является синовит — воспаление внутри сустава. Жидкость накапливается, сустав увеличивается в размере и становится болезненным на ощупь. Движения конечности становятся ещё более ограниченными. Из-за невозможности разогнуть сустав человек вынужден передвигаться медленно, держась на согнутых ногах.

Любая неровность на дороге может стать серьёзным препятствием.

Передвигаться без опоры становится всё тяжелее.

Причины

Причины возникновения гонартроза можно классифицировать на несколько категорий:

• связанные с серьезным повреждением частей сустава:

• внутрисуставные переломы;
• травмы мениска;
• вывихи;
• растяжения связок;
• операции на суставе;
• воспалительные процессы и их последствия (различные артриты);

• избыточная масса тела;
• долгие нагрузки на ноги;
• профессиональный спорт;
• частая переноска тяжестей;
• беременность;
• заболевания опорно-двигательного аппарата: плоскостопие, врожденный вывих бедра, дисплазия, сколиоз и так далее;
• неправильная обувь;
• уменьшенная свертываемость крови, сопровождающаяся частыми кровоизлияниями в коленный сустав;

• врожденная дисплазия соединительной ткани;
• аутоиммунные заболевания: системная красная волчанка, ревматоидный артрит;
• нарушения микроциркуляции (атеросклероз);

• сахарный диабет;
• подагра;
• беременность;
• климакс.

Предрасположенность к суставной патологии у родителей и близких также увеличивает риск развития гонартроза.

Симптомы

Симптомы гонартроза зависят от степени поражения тканей. Самым заметным является болевой синдром. На начальных этапах он проявляется как легкий дискомфорт после чрезмерной нагрузки на колено (например, при подъёме по лестнице с тяжестями или длительных прогулках). После отдыха все неприятные ощущения исчезают.

В дальнейшем боль становится сильнее и начинает возникать после привычной нагрузки, усиливаясь к концу дня. Простого отдыха становится недостаточно для быстрого снятия симптомов. На последних стадиях колено болит постоянно, а любые движения усугубляют проблему.

Другим характерным признаком гонартроза является ограничение движений. Скованность ощущается по утрам и связана с повреждением хряща. В дальнейшем ограничения движений возникают из-за образования остеофитов. По мере прогрессирования болезни амплитуда движений уменьшается до полного анкилоза.

На этом этапе становятся заметными и визуальные проявления: деформация колена и выраженная хромота. Деформация происходит благодаря изменению форм головок костей и образованию остеофитов. Далее в процесс вовлекаются мышцы и связки, что ещё больше искажает контуры сустава и ноги.

Хромота, как и боль, появляется постепенно. Сначала она связана исключительно с болевыми ощущениями, и человек начинает беречь ногу. Ситуация усугубляется с увеличением скованности и деформации. На поздних стадиях гонартроза человеку становится сложно передвигаться без посторонней помощи.

Важно знать!

Врач из России, доктор медицинских наук и профессор утверждает, что с помощью своей методики он может вылечить любые суставные недуги всего за пару месяцев. Он обещает, что даже с самым запущенным артритом пожилая женщина сможет справиться за 78 дней. При этом, по его словам, боли в суставах исчезнут через 4 дня при правильном подходе! Он подтверждает каждое своё слово практикой на протяжении 48 лет.

Сразу после эфира на телеканале Россия-1 (тематика: «как сохранить суставы в любом возрасте») он согласился дать интервью. Читать интервью…

Диета

Одним из самых важных составляющих лечения заболеваний, связанных с хрящевой тканью и суставами, является строгое соблюдение диеты, не исключением является и гонартроз двусторонний будь то 1-й степени или какой-либо другой.

Перед началом лечения врач должен скорректировать рацион питания пациента. Это важно, чтобы не превышать суточную норму калорий.

Это особенно актуально для людей с избыточным весом. В рационе обязательно должны присутствовать белковые продукты, а также следует уделить внимание бульонам и желе, не исключая заливные блюда.

Среди продуктов, негативно влияющих на развитие первичного двустороннего гонартроза, особое внимание следует уделить алкоголю, молоку и некоторым овощам. Эти изделия нужно исключить из рациона.

Соблюдение такой диеты положительно скажется на состоянии больного, а также будет способствовать скорейшему выздоровлению.

Образ жизни при артрозе коленного сустава

Рост заболевания можно предотвратить. При наличии наследственных, патологических, или травматических предпосылок к гонартрозу врачи рекомендуют соблюдать следующие меры профилактики:

• отказ от курения и регулярного употребления алкоголя;
• поддержание нормального веса;
• умеренные физические нагрузки, которые помогают развивать колени (плавание, ходьба);
• самомассаж бедер и голеней для улучшения кровообращения;
• уменьшение нагрузки на колени (бег, прыжки).

При сидячем образе жизни рекомендуется периодически делать зарядку. Необходимо избегать холода и сырости, поддерживать нормальную свертываемость крови. Женщинам стоит отказаться от высоких каблуков.

Если начался процесс разрушения, его можно остановить, обратив внимание на симптомы и принятие соответствующих мер.

Общие рекомендации

При возникновении признаков артроза коленного сустава рекомендуется обратиться к врачу и следовать его указаниям. Народные средства могут временно облегчить дискомфорт, однако не способны заменить медикаментозное лечение и физиопроцедуры.

На ранних этапах болезни первые положительные результаты от терапии, проявляющиеся в уменьшении болей и улучшении подвижности, можно ожидать через 1-2 месяца. Восстановить разрушенные элементы не удастся. Задача лечения — обеспечить возможность нормального движения без болевых ощущений.

Основные правила при гонартрозе:

• сбалансированное питание;
• регулярные упражнения для колен без перегрузок;
• избежание переохлаждений.

Важным аспектом является избавление от лишних жировых отложений.

Рекомендуется поддерживать связь с врачом и регулярно проходить обследования для контроля состояния и оценки эффективности лечебных мер.

Диета при гонартрозе

Корректировка рациона поможет облегчить течение гонартроза и замедлить его прогресс. Важно исключить или минимизировать количество продуктов с вредными добавками. К ним относятся:

• колбасы;
• жирное мясо;
• шоколад;
• сдоба;
• сладости;
• полуфабрикаты;
• газированные напитки и пакетированные соки;
• майонез и маргарин;
• фастфуд.

Эти продукты способствуют так называемому отложению солей, задерживают жидкость, провоцируют отечность и воспаление. Они стимулируют набор лишнего веса и при этом не представляют питательной ценности для организма.

Употребление алкоголя, даже в малых количествах, крайне нежелательно. Пиво содержит много вредных для суставов пуринов, а вино повышает уровень мочевой кислоты.

Кофе можно пить, но не более двух чашек в день и обязательно с молоком. Чай должен быть некрепким: чайная ложка на 250 мл воды.

Для достижения эффективной регенерации гиалинового матрикса, а также обеспечения смазывающих функций синовиальной жидкости, необходимо принимать коллаген, белки, омега-кислоты, кальций, фосфор, витамины С, Е, группы В и D, в сочетании с жирами и различными микро- и макроэлементами. Цинк играет ключевую роль, так как его недостаток замедляет образование хрящевых и костных клеток. Также требуется наличие марганца, меди, серы и кремния для этого процесса.

Прекрасные источники ненасыщенных жирных кислот включают:

• холодноводную рыбу, обитающую в северных морях;
• морепродукты;
• семена льна;
• нерафинированные растительные масла;
• авокадо;
• различные виды орехов.

Полезными источниками белка являются нежирные сорта мяса и рыба. Рекомендуется разнообразить рацион продуктами, содержащими кальций и витамин D:

• творог;
• сметана;
• твердый сыр;
• молоко;
• кисломолочные продукты;
• сельдь;
• консервированный тунец.

Источниками коллагена, глюкозамина и хондроитина являются мясные студни, фруктовые желе.

Ценные микроэлементы можно найти в инжире, кураге, фасоли, тыкве, брокколи и яблоках. Полезны овощные соки, особенно свекольный, морковный, тыквенный и сельдерейный, так как их питательные вещества превосходят те, что содержатся в самих овошах в два раза.

Рекомендуется употреблять от 2 до 2,5 литров воды каждый день. Нехватка жидкости негативно сказывается на тканях, которые не получают прямого кровоснабжения, включая суставные хрящи.

С разрешения врача можно пить щелочную низкоминеральную негазированную воду. Она способствует выведению из организма мочевой и щавелевой кислот, которые могут вызывать воспаление суставов.

Полезен имбирь. Можно заваривать из него чай или просто разжевывать кусочек свежего корня и запивать водой.

Роль ЛФК

Лечебная физкультура является обязательным элементом терапии при гонартрозе. Хрящ получает питание через кровеносные сосуды, которых практически нет в его структуре. При недостатке движения скорость кровоснабжения снижается в 3-4 раза. Физические упражнения помогают уменьшить отечность и укрепить мышцы и связки, поддерживающие коленный сустав.

Рекомендуемые виды физической активности:

• велосипед или велотренажер;
• эллиптический тренажер, при этом активно работая руками;
• плавание;
• прогулки.

Для начинающих подойдут короткие и простые дистанции. Важно, чтобы модель велосипеда или тренажера соответствовала анатомическим параметрам тела. В нижнем положении стопы колено должно быть слегка согнуто, а при движении конечность не должна полностью разгибаться.

Аквааэробика и пилатес также полезны. Эти щадящие, но эффективные виды физической активности укрепляют мышечный каркас всего тела, улучшают общий баланс и кровообращение.

Примеры упражнений лечебного комплекса:

• Изометрические. Их можно выполнять на этапе восстановления после операции. Мышцы напрягаются без движения конечности, например, можно пытаться поднять ногу, преодолевая сопротивление.
• Медленное и осторожное растяжение квадрицепса бедра и икроножных мышц. Такие растяжки помогают уменьшить мышечное напряжение и повысить гибкость суставов.
• С сопротивлением. Эти упражнения проводятся с использованием эспандеров.

Упражнения и их интенсивность определяет врач. Занятиям нужно ежедневно уделять примерно по 30-40 минут. Их эффект хорошо дополняет массаж, физиотерапия.

Если возникают сильные болевые ощущения, занятия физической активностью следует прекратить. При обострении требуется отдых и терапия с использованием обезболивающих и противовоспалительных средств. Нельзя проводить тепловые процедуры в области воспаления.

Гонартроз наблюдается практически у всех пожилых людей и часто серьезно ограничивает их подвижность. В таких случаях близкие должны активно помогать, однако не всегда способны сделать это в необходимом объеме. В данной ситуации может возникнуть необходимость рассмотреть вариант размещения старшего родственника в пансионате.

Условия в таких учреждениях близки к санаторным: постояльцы находятся под пристальным контролем специалистов, получают полноценное питание и участвуют в лечебной физкультуре. Здесь созданы оптимальные условия для восстановления здоровья и улучшения мобильности.

Опыт других людей

Михаил, 45 лет: «У меня гонартроз 2 степени, и я всегда любил ходить в баню. Врачи сказали, что умеренная теплая влажность может помочь расслабить мышцы и суставы, а высокая температура улучшает кровообращение. Я стараюсь не сидеть на холодной лавке и не переусердствовать с горячими процедурами. Однако не забываю о moderation: если ноги начинают болеть — лучше сделать перерыв».

Анна, 38 лет: «Я давно мучаюсь с гонартрозом, и баня стала для меня настоящим спасением. Тепло помогает снять напряжение и улучшить самочувствие. Но я всегда помню о рекомендации доктора — не сидеть слишком долго и избегать резких перепадов температуры. Я часто хожу в баню с друзьями, но обязательно слушаю свое тело и выстраиваю время своих процедур так, чтобы не переутомляться».

Сергей, 52 года: «Гонартроз 2 степени — это не приговор, и баня мне в этом очень помогает. Я хожу туда не только ради удовольствия, но и для оздоровления. Врачи посоветовали мне добавить в процедуры легкие растирания и массаж, так что я использую это время, чтобы заботиться о своих коленях. Главное — не забывать про свои ощущения и не усердствовать».