Немение рук ночью после физических нагрузок может быть связано с несколькими факторами. Во время сна мышцы расслабляются, и давление на нервные окончания может возрастать, особенно если вы находите неудобную позу. Особенно это проявляется у людей, занимающихся спортом, так как нагрузка на мышцы и суставы создает микротравмы и отечность, что усиливает вероятность возникновения такого ощущения.
Кроме того, в ночное время кровоснабжение может снижаться, и если в течение дня мышцы были перегружены, это может способствовать нервной компрессии, что и вызывает немение. Учитывая, что в периоды отдыха и без физической активности напряжение на нервы снижается, немление рук не возникает, так как организм находится в состоянии покоя.
- Немеющие руки ночью могут быть связаны с нарушением кровообращения или сжиманием нервов во время сна.
- Физическая активность увеличивает нагрузку на мышцы и связки, что может приводить к временному затеканию периферических нервов.
- Некоторые позы во время сна способствуют сжатию кровеносных сосудов и нервов, усиливая симптомы онемения.
- Отсутствие физической активности снижает вероятность развития мышечного напряжения и отеков, что уменьшает риск онемения.
- Краткосрочные изменения в физической активности могут влиять на восприятие ощущения в руках, особенно если сопровождаются усталостью.
Причины
Необходимо отметить, что онемение рук во время ночного отдыха может быть как физиологическим, так и патологическим. Наиболее безобидной причиной, способствующей возникновению этого явления, является длительное пребывание в неудобной позе. Например, руки могут неметь, если они закинуты за голову, сжаты или свисают с кровати.
Сразу после изменения положения, чувствительность обычно возвращается. Однако существует множество иных факторов, способных приводить к онемению рук во сне. Это состояние может быть признаком различных заболеваний. К основным причинам онемения рук во время сна можно отнести:
- Сахарный диабет;
- Заболевания щитовидной железы;
- Остеохондроз шейного отдела;
- Новообразования, сдавливающие нервы или сосуды в руках;
- Дефицит витаминов, особенно группы B, и микроэлементов;
- Болезнь Рейно;
- Атеросклероз сосудов.
Кроме того, онемение конечностей может быть спровоцировано и другими заболеваниями, такими как межпозвоночные грыжи, смещения дисков и артроз. Эти патологии в той или иной степени вызывают компрессию в шеях позвоночника.
Травмы верхних конечностей, особенно те, которые сопровождаются отеками мягких тканей, как правило, тоже сопровождаются данным симптомом. Пациент чувствует онемение и ощущение покалывания в руках. В зависимости от расположения и тяжести травмы могут терять чувствительность не только кисти, но и вся конечность.
Первый признак, указывающий на возможный сердечный приступ, часто проявляется в виде онемения левой руки. Этот симптом довольно распространен среди людей, употребляющих алкоголь в избытке. В данном случае онемение рук во сне может быть расценено как полинейропатия.
Немеют руки ночью после физической активности, потому что в этот момент происходит комплекс факторов, влияющих на кровообращение и иннервацию. Во время спорта напряжение мышц повышается, что может приводить к сжатию кровеносных сосудов и нервов, особенно при выполнении упражнений на руки. Это сжатие провоцирует временное ограничение кровотока, что и может привести к ощущению онемения в конечностях, особенно когда человек ложится спать и расслабляется.
Также важным фактором является положение тела во время сна. Во время сна мы часто принимаем такие позы, которые могут сжимать нервы или сосуды, особенно в области запястий или плеч. Когда мышцы находятся в состоянии покоя, а суставы принимают неправильные позиции, это может вызывать компрессию и, как следствие, онемение. Точная причина может зависеть от индивидуальной анатомии и привычек сна каждого человека.
Не испытывая физической нагрузки, руки не немеют, поскольку не возникает тех же условий, которые способствовали бы сжатию нервов и сосудов. В случае отсутствия спорта и физических упражнений, мышцы расслаблены, и вероятность возникновения подобных ощущений значительно снижается. Это еще раз подчеркивает важность правильной физической активности и осознания своего тела, чтобы избежать неприятных симптомов, таких как онемение, в том числе во время отдыха.
По мнению медиков, одной из опаснейших причин, из-за которой появляется этот симптом, считается инсульт. В зависимости от степени поражения сосудов мозга, онемение может распространится не только на кисть, но и на всю руку.
Диагностика
При первых появлениях подобного симптома необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Специалист проведет ряд обследований, выявляя причины онемения рук. Даже самый опытный врач не сможет поставить диагноз, полагаясь лишь на визуальный осмотр и опрос пациента, поэтому назначаются дополнительные исследовательские методы. Наиболее информативными среди них являются:
Основные методы диагностики ночного онемения рук
| Методика диагностики | Время |
|---|---|
| Анализ крови | 10 минут |
| Анализ мочи | 5 минут |
| Допплерография | 30 минут |
| КТ шейного отдела | 15 минут |
В некоторых случаях для выяснения причин онемения рук во время сна может потребоваться магнитно-резонансная томография. Она рекомендуема тем пациентам, у которых есть подозрение на наличие опухолей. Информативность этого исследования составляет 95 и более процентов. Стоимость процедуры для жителей и гостей столицы колеблется в пределах 4000-6000 рублей в зависимости от необходимости контрастирования и классового уровня томографа.
Диагностика
Для того чтобы определить точные причины нарушения, пациенту рекомендуется выполнить следующие исследования в кратчайшие сроки:
- рентгенографию позвоночника;
- МРТ и КТ;
- электромиографию;
- УЗИ.
Врачу также нужно провести беседу с пациентом, чтобы выяснить сопутствующие симптомы, а также когда именно началось онемение и как часто оно случается. Кроме этого, назначается общий и биохимический анализ крови, который помогает оценить гормональный фон и уровень витаминов в организме.
В некоторых случаях дополнительно может быть назначен анализ мочи. Для оценки состояния кровеносных сосудов необходимо выполнение дуплексного сканирования, а также ангиографии. Данные исследования помогут обнаружить закупорку сосудов, их патологическое сужение и другие негативные изменения еще на начальных этапах. Исходя из этого, можно сделать вывод, что точные причины онемения ног может выяснить только квалифицированный специалист, и только после тщательного исследования.
Профилактика
Даже если основное заболевание, вызвавшее онемение, будет успешно устранено, рецидивы могут возникать со временем. Для его предотвращения рекомендуется следующее:
При повторном появлении онемения важно немедленно обратиться к врачу. Иначе отсутствие адекватного лечения может привести к серьезным осложнениям.
Туннельный синдром, как наиболее распространенная причина онемения
Туннельная нейропатия, наблюдаемая при синдроме карпальном и кубитальном каналов, проявляется в следующих признаках:
- Боли и слабость в мышцах. Игнорирование симптомов может привести к прогрессированию неизлечимой нейропатии, вплоть до мышечной атрофии и полной или частичной потери функций рук.
- Онемение и жжение в кистях, локтевом суставе, пальцах и предплечье.
- Ночные пробуждения, вызванные неприятными ощущениями в конечностях. Человек стремится встряхнуть, помассировать или размять руку.
- Нарушения координации и неловкость в движениях.
Наиболее подвержены этой проблеме люди, чья работа связана с физическими нагрузками и повторяющимися движениями на протяжении рабочего дня. Предшественниками туннельной нейропатии могут быть травмы, диабет, переохлаждение или перегревание, гипотиреоз. Для диагностики кубитального и карпального синдромов назначаются ультразвуковое исследование, МРТ, рентген и исследование нервных импульсов. При подтверждении диагноза лечение начинается с консервативных методов без хирургического вмешательства:
- Медикаментозное снятие воспаления и отечности.
- Физиотерапевтические процедуры.
- Вынужденное ограничение подвижности пораженных конечностей в полном или частичном объеме.
- Снижение физической активности.
- Отказ от вредных привычек. Исследования показывают, что курение, злоупотребление алкоголем и кофе способствуют развитию туннельной нейропатии.
В тяжелых случаях, когда консервативная терапия оказалась неэффективна, или заболевание прогрессирует, пациенту назначают хирургическое вмешательство (транспозиция, декомпрессия). Независимо от лечения, больному требуется реабилитационный период, во время которого требуется выполнять специальный комплекс упражнений (ЛФК), принимать препараты.
Профилактика от парестезий, онемений
Общие рекомендации по профилактике зажимов, спазмов и утраты чувствительности конечностей включают в себя:
- Для офисных сотрудников и других, чья деятельность связана с длительным сидением – организовывать перерывы для гимнастики и разминки. Рекомендуется раз в полгода или год проходить массаж всего тела.
- Контролировать вес и режим дня.
- Обогатить рацион полезными продуктами и исключить жирные пищи, фастфуды, газированные напитки, сахар и выпечку.
- Употреблять витамины для предотвращения дефицита питательных веществ.
- По возможности, заменяйте личные поездки на автомобиле пешими прогулками и велопередвижениями.
- Минимизировать тяжелую физическую работу.
- Избегать хронического переутомления и переохлаждения.
- Разминать пальцы, кисти и локти при повторяющихся движениях.
Чтобы избежать тяжелых форм парестезии, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры. При первых признаках (онемение, покалывание, жжение) срочно обращайтесь к врачу для диагностики проблемы.
Онемение правой руки
Как правило, онемение в области правой руки по ночам возникает преимущественно у людей, которые страдают от нарушений в шейном отделе позвоночника. К заболеваниям, которые являются виновниками подобных изменений, следует отнести остеохондроз, спондилез, а также грыжи и протрузии межпозвонковых дисков.
У пациентов, испытывающих онемение рук, могут наблюдаться и иные симптомы указанных заболеваний, проявляющиеся в виде головокружений, болей в шее и руках, головной боли, ухудшения когнитивных функций и т.д.
Кроме того, онемение правой руки в ночное время может указывать на туннельный синдром или синдром запястного канала, при котором происходит сдавливание нервов в области запястья, идущих к тканям кисти. Туннельный синдром возникает у людей, которые длительное время выполняют однотипную работу с достаточно высоким уровнем нагрузки на сустав. При этом заболевании потеря чувствительности может наблюдаться во всей кисти или распространяться только на пальцы.
Иногда онемение пальцев на правой руке связано с полиартритом мелких суставов. В этом случае онемение сопровождается утренней скованностью в суставах, болями при выполнении движений руками, а также трудностью удержания предметов.
Метаболические нарушения – еще одна частая причина появления онемения в левой руке во время сна. Данное состояние характерно для диабета, некоторых заболеваний мочевыделительной системы и печени. Поэтому при возникновении подобных симптомов необходимо пройти комплексное обследование.
К какому врачу обратиться?
В первую очередь, при приступах онемения рук необходимо обратиться к неврологу (невропатологу). Также полезно пройти обследование у вертебролога, который сможет выявить проблемы в шейном отделе позвоночника.
В ряде клинических случаев пациенту может понадобиться консультация смежных специалистов, а именно: ортопеда, терапевта, кардиолога, эндокринолога или сосудистого хирурга. Если невролог решит, что есть необходимость поседения врачей других специальностей, он обязательно направит больного к нужным специалистам.
Важно осознавать, что истинная причина возникновения данного патологического состояния может быть установлена лишь квалифицированным врачом с опытом в этой области. Поэтому единственно верным решением проблемы онемения рук становится своевременная диагностика и лечение у специалистов.
Лечение онемения кистей рук
Лечение онемения рук в настоящее время включает использование местных методов терапии, направленных на устранение воспалительных процессов, восстановление нормального кровообращения в кистях и улучшение метаболизма тканей. Наиболее распространенные методы лечения в этом случае:
- медицинский массаж, включающий эффективные методики для воротниковой зоны;
- комплекс лечебной гимнастики или современные подходы ЛФК (кинезиотерапия);
- мануальная терапия;
- физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, лазерная терапия, ультразвуковая терапия, электро- и фонофорез, УВЧ-терапия и многие другие методы аппаратного физиолечения, как эффективный безмедикаментозный способ борьбы с нарушениями опорно-двигательного аппарата);
- рефлексотерапия с иглоукалыванием и фармакопунктурой;
- ударно-волновая терапия;
- озонотерапия.
Клиновидная деформация пальцев ног представляет собой медицинскую проблему, заключающуюся в отклонении пальцев и необычном расположении их фаланг. Эта деформация может существовать как отдельное заболевание или в сочетании с другими нарушениями развития. Согласно статистике, данная патология наблюдается у одного из сотни человек, причем мужчины страдают от нее чаще, чем женщины. На начальных этапах развития нарушения, как правило, оно не вызывает дискомфорта у больных. Однако с прогрессированием заболевания клиновидная деформация может приводить как к функциональным трудностям, так и к эстетическим проблемам.
Акушерский паралич, который также известен как плексус брахиального нерва или плексусный паралич, представляет собой серьезное состояние, возникающее при повреждении брахиального сплетения во время родов. Брахиальное сплетение — это совокупность нервов, отвечающих за движение и чувствительность рук. В этой статье мы поговорим о причинах возникновения, симптомах, способах диагностики и лечении акушерского паралича.
Опыт других людей
Алексей, 32 года, инженер: «Я заметил, что руки немеют после интенсивных тренировок, особенно если я переработал с весами. Каждую ночь после того, как занимался, просыпаюсь и чувствую, как пальцы становятся онемевшими. Поначалу думал, что это что-то страшное, но врач объяснил, что, возможно, это связано с тем, что во время сна я принимаю невыгодное положение для рук. Ну а когда нет спорта, ничего подобного не происходит, так что я просто стараюсь следить за положением рук во сне.»
Мария, 28 лет, дизайнер: «Меня тоже беспокоит эта проблема. Я замечала, что если у меня была активная тренировка, особенно с отжиманиями или упражнениями на руках, то ночью я просыпаюсь с онемением. Не очень приятное ощущение. Поняла, что это может быть связано с пережатием нервов во время сна, когда руки подбираются к телу. Когда не занимаюсь спортом, таких проблем не возникает. Теперь стараюсь менять позу во время отдыха и быть осторожнее.»
Сергей, 40 лет, учитель физкультуры: «Для меня это стало настоящей загадкой. После каждой тренировки, особенно после йоги, я периодически ощущаю онемение в руках ночью. Это происходит не всегда, но бывает очень неожиданно. Врач говорит, что это может быть признаком того, что мышцы и нервы перегружены, особенно в сочетании с тем, что я меняю свои позиции во время сна. Когда я не тренируюсь, никаких таких ощущений не возникает, так что, видимо, нужно просто быть более внимательным к своему телу.»