Почему нога не распрямляется и как лечить забитые мышцы

Судя по вашему описанию, у вас может быть перегрузка или спазм мышц, что приводит к ограничению подвижности ноги. Это может произойти из-за физической активности, неправильной позы или недостатка растяжки. Важно обратить внимание на свое состояние и при первых симптомах дискомфорта дать мышцам отдохнуть.

Для облегчения состояния рекомендуется легкий массаж и теплая ванна для расслабления мышц. Если симптомы не проходят или усиливаются, стоит обратиться к врачу для проведения диагностики и получения рекомендаций по лечению, включая физиотерапию или медикаменты.

Причины

Точное определение причин воспаления грушевидной мышцы и седалищного нерва не всегда возможно. Наиболее частые факторы, способствующие развитию синдрома, включают:
• Травмы в области бедра, ягодиц или ноги, особенно когда бедро внутренне повёрнуто во время получения травмы. У половины пациентов с данным синдромом есть история подобных повреждений.
• Пролиферация соединительной ткани около грушевидной мышцы, которая затрудняет нормальное сокращение. Это может быть как врожденным состоянием, так и возникать после травмы.
• Миофасциальный синдром грушевидной мышцы – это стойкий и сильный гипертонус мышцы, которая может возникнуть в результате интенсивных физнагрузок без предварительного разогрева, резких движений у людей со слабыми ягодичными мышцами, перегрузок у спортсменов или долго сидящего положения у офисных сотрудников и водителей. Вероятность увеличивается, если сидеть с предметом в заднем кармане, например, с кошельком, что может дополнительно давить на мышцу.
• Анатомические особенности. У большинства людей седалищный нерв проходит под грушевидной мышцей, однако существуют и другие варианты его расположения, когда нерв или его ветви располагаются над мышцей или внутри неё. Иногда сама мышца может иметь две головки, что также предрасполагает к сдавлению нерва даже при незначительном спазме.
• Проблемы с осанкой, такие как сколиоз, гиперлордоз поясничного отдела, асимметрия таза или разные длины ног могут нарушать биомеханику ягодичных мышц.
• Патологии стоп, такие как доброкачественные опухоли, неврома Мортона или значительное плоскостопие, приводят к неправильному положению стопы при передвижении, что увеличивает нагрузку на грушевидную мышцу.
• Беременность – гормональные изменения и увеличение нагрузки на позвоночник и стопы могут приводить к напряжению и растяжению ягодичных мышц.
• Психоэмоциональные причины – у некоторых людей стресс или депрессивные состояния могут вызывать непроизвольное сокращение мышц, включая заднюю часть бедра, что может приводить к спазму и хронической боли.

Воспаление грушевидной мышцы, тазобедренного сустава и корешков спинномозговых нервов, образующих седалищный нерв, может проявляться похожими симптомами. При диагностике синдрома важно исключить:
• Пояснично-крестцовую радикулопатию – это сдавление спинномозгового корешка в месте его выхода из спинного мозга, часто обуславливаемое межпозвонковой грыжей поясничного отдела.
• Сакроилеит – воспаление крестцово-подвздошного сустава.
• Спондилоартроз – воспаление суставов между дужками позвонков в пояснично-крестцовом отделе.
• Трохантерит – воспаление большого вертела бедренной кости, к которому прикрепляются сухожилия нескольких мышц, включая грушевидную.
• Стеноз позвоночного канала, часто вызванный крупной межпозвонковой грыжей, которая может сжимать нервные корешки или даже спинной мозг.
• Наличие опухолей или образований, которые оказывают давление на нерв в области большого седалищного отверстия, а также гематом в ягодичной области.
• Повреждения седалищного нерва, вызванные падениями, спортивными травмами или неправильно проведёнными внутримышечными инъекциями.

Симптоматика

В зависимости от причин невралгия тройничного нерва делится на три категории: классическую, вторичную и идиопатическую.
• Пациенты, страдающие синдромом грушевидной мышцы, часто сообщают о симптомах сдавления седалищного нерва:

• Боль в ягодице, чаще односторонняя, стреляющая или жгучая, иррадиирующая по задней части бедра и голени.
• Онемение в задней области бедра и голени.
• Покалывание и ощущения мурашек в пораженной ноге.
• Усиление симптомов при длительном сидении (более 20 минут), беге, подъеме по лестнице или вставании с кровати.
• Боль и скованность в икроножной мышце на стороне поражения.

• Боль в определённой точке ягодицы.
• Иррадиация боли в тазобедренный сустав и крестец.
• Ноющая, тянущая боль.
• Увеличение симптомов при сидении с ногой на ноге или надавливании на область мышцы или боковую поверхность крестца, где она крепится.

Наши специалисты готовы ответить на ваши вопросы. Присоединяйтесь к сообществу клиники TEMED в Telegram и задавайте свои вопросы.

145

87

61

Как справиться с последствиями перенапряжения мышц?

Практически каждому из нас известно ощущение боли, которое возникает спустя сутки после интенсивной тренировки или непривычной физической работы. Стоит выполнить в зале упражнения на неразработанную группу мышц или на совесть поработать весной на даче – и с утра все ломит тело. Врачи называют это состояние синдромом отсроченной мышечной боли (СОМБ) или крепатурой, а в обиходе мы часто говорим, что «мышцы забились».

Найдя подходящие причины возникновения синдрома СОМБ, эксперты всё ещё не пришли к единому мнению. Ранее считалось, что болезненные ощущения в мышцах возникают из-за накопления молочной кислоты после интенсивной нагрузки. Однако современные исследования опровергли эту теорию, установив, что спустя 30-40 минут уровень кислоты возвращается к норме [1].

Сегодня специалисты склоняются к мнению, что СОМБ является результатом сложного взаимодействия множества биохимических, физиологических и неврологических процессов, происходящих в мышцах во время и после физической активности. Болевые ощущения, а также чувство распирания и «окаменения» в мышцах обусловлены множеством факторов [2], таких как:

• микроразрывы мышечных волокон, возникающие при переутомлении;
• воспаление, возникающее как реакция иммунной системы на микроранения и микроразрывы в перенапряжённых мышцах;
• отечность, возникающая из-за накопления лимфы и задержки жидкости;
• нейротрофические изменения, вызванные повреждениями нервных окончаний в мышцах.

Что делать при перенапряжении мышц

В первую очередь следует приостановить тренировки или снизить их интенсивность. Во-вторых, необходимо обратить внимание на способы, которые могут помочь в купировании болевых ощущений и уменьшении воспалительных процессов [3]. Это может быть массаж, прикладывание холодных компрессов к травмированной мышце или применение местных нестероидных противовоспалительных средств, например, крема Аэртал®, содержащего ацеклофенак.

Этот препарат проявляет противовоспалительные и анальгезирующие свойства, подавляет развитие отека и покраснения в перенапряжённых мышцах и может использоваться для снижения воспаления.

Ацеклофенак хорошо всасывается после нанесения и накапливается в зоне воспаления, оказывая локальную противовоспалительную активность [4] . Установленная клиническая эффективность крема Аэртал® дополняется хорошей переносимостью.

Чтобы облегчить последствия переутомления мышц, крем Аэртал® рекомендуется наносить на проблемную область трёхразовым массажем в день.

[1] Robergs, R. A. (2011), Nothing ‘evil’ and no ‘conundrum’ about muscle lactate production. Experimental Physiology, 96: 1097–1098. doi:10.1113/expphysiol.2011.057794.

[2] Cheung K., Hume P., Maxwell L. Delayed onset muscle soreness : treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003;33(2):145-64.

[4] АЭРТАЛ® (AIRTAL®) инструкция по применению.

Основные причины чрезмерной нагрузки на мышцы ног и способы их предотвращения

Другой причиной может быть неправильная обувь. Носка обуви с неправильными параметрами (например, не подходящие размер или неправильная посадка) приводит к неправильному распределению нагрузки на стопу и ноги, что может вызвать чрезмерную нагрузку на определенные группы мышц. Поэтому важно выбирать обувь, которая обеспечивает поддержку и удобство для ваших ног.

Одной из причин чрезмерной нагрузки на ноги является ошибка в технике бега или ходьбы. Неправильные движения или положение стопы могут привести к переутомлению определённых мышц. Чтобы избежать этого, рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, который сможет восполнить правильные техники движений и минимизировать нагрузку на ноги.

Если вы замечаете, что ваши ноги забиваются, и возникают болевые ощущения, одним из способов предотвратить дальнейшие проблемы является регулярная растяжка и массаж мускулов. Растяжка способствует расслаблению напряжённых участков и улучшает их гибкость, а массаж влияет на кровообращение и способствует снятию боли. Рекомендуется выделять время для этих процедур после тренировок или во время регулярных перерывов при длительном сидении или стоянии.

Не забывайте также о расслаблении ног в течение дня. Если вы проводите много времени в сидячем положении, старайтесь периодически размять ноги, сделать несколько простых упражнений и подвигать пальцами стопы. Это поможет улучшить кровообращение и снять чрезмерную нагрузку с мышц ног.

Как снять напряжение и облегчить боль в забитых мышцах на ногах

Забитые мышцы ног могут стать настоящей преградой на пути к активному образу жизни. Вне зависимости от причины, вызывающей такое состояние, важно знать, как устранить напряжение и боль, чтобы вновь наслаждаться свободой движений. В данном разделе мы поделимся несколькими эффективными методами, которые помогут убрать напряжение и облегчить болевые ощущения в забитых мышцах ног.

Первым шагом к облегчению состояния мышц на ногах будет снятие напряжения. Нежные массажные движения помогут расслабить и растянуть мышцы, улучшить их кровообращение и снять стагнацию. Вы можете использовать специальные массажные масла или кремы для лучшего скольжения рук, и начать массаж с легких гладящих движений, постепенно усиливая их интенсивность. Это поможет улучшить кровообращение и увеличить поступление кислорода в мышцы, что способствует их быстрому восстановлению. Если вам трудно самостоятельно массировать ноги, вы всегда можете обратиться к профессионалу.

Слабость в ногах: причины, симптомы и диагностика

Истинная мышечная слабость в ногах определяется как снижение силы мышц. Часто же слабость интерпретируется как общее ощущение усталости, вялости или даже онемения, что не совсем верно. Обычно пациенты затрудняются описать своё состояние, говоря о «слабых ногах», «онемении», «скованности», «тяжести».

Что подразумевается под «слабостью» в ногах?

Представьте, что вы всю жизнь поднимались по лестнице или вставали со стула без труда, и в какой- то день заметили, что это дается сложнее, либо у вас стала «непослушной» стопа во время ходьбы (то же может относиться и к руке/рукам). Это и есть истинная слабость.

Каковы различия между слабостью, онемением и скованностью?

Верная интерпретация вашего самочувствия позволит специалисту быстрее добраться до причины проблемы. Важно не путать слабость, онемение и скованность, так как это разные состояния, встречающиеся при множестве заболеваний. Простым языком перечисленные состояния можно объяснить следующим образом:

• Онемение – это состояние, при котором при прикосновении к ноге, руке или любой части тела вы испытываете недостаток ощущений или вовсе не чувствуете прикосновение, как будто «отсидели» эту часть.
• Скованность сопровождается напряжением мышц ног из-за изменения тонуса на уровне головного или спинного мозга в результате различных неврологических нарушений.

И в случае слабости, и при онемении или скованности может наблюдаться неустойчивость при ходьбе.

Причины

Обсуждая основные причины, приводящие к слабости, можно говорить о нескольких вариантах начала болезни:

• Внезапная слабость в одной или обеих ногах, появившаяся в течение нескольких часов или дней, сопровождается нарушениями мочеиспускания или дефекации на фоне полного самочувствия;
• Слабость в ногах, развивающаяся постепенно, с возможным прогрессированием на протяжении месяцев или лет, Вызывает изменения в мочеиспускании или дефекации, независимо от состояния покоя или активности;
• Слабость в ногах, усиливающаяся при ходьбе, вместе с нарушениями мочеиспускания или дефекации;

Заболевания, приводящие к внезапной слабости в ногах, требуют неотложной медицинской помощи. К числу таких заболеваний относятся:

1. Инсульт. При инсульте спинного мозга может наблюдаться слабость как в одной, так и в обеих ногах. Инсульт головного мозга часто вызывает слабость в одной конечности или на одной стороне тела;
2. Стремительно прогрессирующие воспалительные полиневропатии;
3. Миелит — острое воспаление спинного мозга;
4. Воспалительные заболевания мышечных тканей (полимиозит и дерматомиозит);
5. Демиелинизирующие расстройства нервной системы (например, рассеянный склероз или острый рассеянный энцефаломиелит);
6. Травмы спинного мозга (например, в результате дорожно-транспортного происшествия).

Постепенно возникающая и медленно прогрессирующая/не прогрессирующая слабость в ногах возникает при:

1. Опухоли спинного мозга;
2. Различные формы полиневропатии с медленным течением;
3. Различные виды болезни мотонейронов;
4. Первичное поражение мышц, или миопатии (мышечные дистрофии, токсические повреждения мышц и нарушения, связанные с обменными процессами);
5. Грыжа межпозвоночного диска (в таком случае слабость может проявляться в определенных мышцах ноги);
6. Стеноз позвоночного канала и развитие миелогенной перемежающейся хромоты.

Отдельно выделяют нервно-мышечные заболевания, которые связаны с патологической утомляемостью мышц при физической нагрузке из-за нарушений передачи нервных импульсов к мышцам. Наиболее распространенной патологией в данной группе является миастения.

Симптоматика

Истинная слабость в ногах не обязательно должна быть во всей ноге/ногах целиком. Она может возникать в отдельных мышцах: бедрах, икрах, мышцах, двигающих стопой. Слабость может быть единственной жалобой, а может сочетаться с онемением, ощущением «тяжести, скованности», болью, а также другими сопутствующими симптомами. Они включают в себя:

• жжение и боль различной локализации;
• судороги;
• ощущение покалывания;
• покраснение и повышение температуры как в ногах, так и на других участках тела.

Каждая из упомянутых причин слабости в ногах и сопутствующих симптомов требует консультации невролога. В экстренных случаях необходимо вызвать скорую помощь для госпитализации в неврологическое отделение, диагностирования и лечения. Важно незамедлительно обратиться к специалисту, если вы или кто-то из ваших близких ощутили внезапную слабость в ногах, которая проявляется как единственный симптом или сопровождается другими жалобами:

• Изменения слуха, вкуса или запаха;
• Спутанность сознания (например, потеря сознания или бред);
• Повышенная температура;
• Нарушение координации и головокружение;
• Изменения в зрении или потеря зрения;
• Постепенно нарастающая слабость и онемение в ногах или области промежности;
• Нарушения мочеиспускания или дефекации;
• Сильная головная боль, мол не испытывали ранее.

Диагностика

Диагностика слабости в ногах включает метод исключения различных причин. Оценивается история болезни пациента, сопоставляется с проявлениями, то есть с объективными симптомами, которые можно выявить при неврологическом обследовании. Впоследствии, с помощью лабораторных и инструментальных исследований, исключаются все больше заболеваний. Процесс диагностики может включать в себя следующие методы:

• Иммунологические исследования на наличие инфекций, таких как ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С;
• Анализы крови на уровень глюкозы, АСТ, АЛТ, КФК, С-реактивного белка, электрофорез белков;
• Исследования для определения системных заболеваний соединительной ткани и васкулитов: pANCA, cANCA, антитела к протеиназе 3, антитела к миелопероксидазе, волчаночный антикоагулянт, иммуночип антинуклеарных антител, маркеры антифосфолипидного синдрома и пр.;
• Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ;
• Общий анализ мочи и иммунохимические исследовании белков сыворотки и суточной мочи с записью легких цепей;
• Люмбальная пункция для общего анализа цереброспинальной жидкости и ее бактериологического посева;
• Исследования крови на наличие системных заболеваний, таких как системная красная волчанка, антифосфолипидный синдром и васкулиты;
• Ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов и электромиографию;
• МРТ, включая исследования с контрастированием, КТ, КТ-ангиографию, ПЭТ-КТ и рентгенографию;
• Гастроскопию и колоноскопию;

Кроме того, могут потребоваться консультации специалистов разных направлений и их совместная работа.

Лечение

Лечение зависит от выявленной причины возникновения недуга. Если это инфекция – проводится ее лечение, при аутоиммунном процессе назначается иммуносупрессия, а в случае онкологических заболеваний — удаление опухоли или химиотерапия и пр.

Прогноз

Приблизительно половина заболеваний, вызывающих слабость в ногах, имеет благоприятный прогноз. Тем не менее, появление этого симптома сигнализирует о серьезном неврологическом процессе, откладывать диагностику которого не стоит, чтобы избежать осложнений и инвалидности.

Синдром грушевидной мышцы

Синдром грушевидной мышцы характеризуется рядом симптомов, возникающих при давлении на седалищный нерв. Это проявляется острой болью в ягодице и задней части бедра, потерей подвижности, а иногда и парезом конечностей. Справиться с симптомами растяжения и защемления грушевидной мышцы, а также с болью поможет только квалифицированное лечение, поэтому важно знать, как предотвратить осложнения, прежде чем возникнет угроза серьезного состояния.

Опасное состояние может развиться у мужчин и женщин в любом возрасте, но ему подвержены люди с грыжами, сидячим образом жизни. Поэтому каждому городскому жителю важно знать, где находится грушевидная мышца, какие симптомы говорят о воспалении или о том, что седалищный нерв зажало в бедре, какое лечение, уколы подходят мужчинам и женщинам, как выглядит на фото и рисунках опасная зона.