Почему после сна болит шея слева и голова наклоняется в сторону

После сна у вас возникло защемление шеи, что могло быть вызвано неудобным положением во время сна. Такое состояние нередко приводит к сбоям в работе мышц и нарушению осанки, из-за чего голова наклоняется в одну сторону.

Рекомендуется обратиться к врачу для точной диагностики и назначения соответствующего лечения. Также можно попробовать легкие растяжки и упражнения для шеи, чтобы облегчить напряжение и восстановить подвижность.

Коротко о главном

После сна возникло защемление шеи слева.
Мышцы шеи стали напряженными, что вызывает боль.
Голова постоянно наклоняется в противоположную сторону.
Симптомы могут указывать на спазм или ишиас.
Рекомендуется обратиться к врачу для диагностики.
Необходимы упражнения и процедуры для облегчения состояния.

Причины защемления шейного позвонка

дегенеративные изменения в нижних отделах позвоночника, которые увеличивают нагрузку на область шеи
остеохондроз в шейном отделе
аномалии в развитии позвоночного столба
спондилоартроз и артроз межпозвоночных хрящей
появление остеофитов (костных образований на краях позвонков), сужающих межпозвонковые отверстия
профессиональные микротравмы
травмы, вызванные гиперэкстензией (разгибанием)
нестабильность в атланто-аксиальном соединении
неправильные мануальные манипуляции без должной квалификации

В 70% клинических случаев защемление в области шейного позвонка обусловлено компрессией спинномозгового корешка C7. Приблизительно 20% таких случаев связано с нарушением работы 6-го корешка, оставшиеся 10% — это корешки C5 и C8. Поражение нервных волокон, исходящих из 3-го и 4-го сегментов, встречается крайне редко.

Симптомы корешкового поражения

Симптоматика ущемления в первую очередь проявляется в области затронутого спинномозгового корешка. Пациенты отмечают ощущение боли, жжения, покалывания, а также уменьшение чувствительности мышц к внешним раздражителям. При движении и наклонах головы в сторону ущемления дискомфорт усиливается. По утрам, после сна, в глубине шеи могут возникать приступы боли, сопровождаемые напряжением мышц и ограничением подвижности в верхнем отделе позвоночника.

При давлении на корешки С5-С7 ощущается болевой синдром в передней части шеи. Боль может иррадиировать в руку, сопровождаясь слабостью кисти и возможными парестезиями в пальцах. В случае сдавливания позвоночной артерии может развиваться шейный симпатический синдром.

Он может проявляться расстройствами чувствительности в области лица, пульсирующей односторонней головной болью, распространяющейся от затылка до виска. Появляется головокружение, шум в ушах, резь, туман перед глазами. В тяжелых запущенных случаях возможны спастические парезы (слабость) в верхних и нижних конечностях, мышечная атония, нарушение функции тазовых органов.

Сопутствующие боли в шее после сна

Утренние боли в шее могут быть различными по характеру: от легкого ноющего или тупого дискомфорта до интенсивной остроты, напоминающей прострелы. Часто они сопровождаются дополнительными симптомами, такими как ограниченность движений, онемение в затылочной области, отечность, которую можно прощупать под кожей. У некоторых пациентов наблюдается повышение температуры и ослабление мышечной силы в руках.

Мнение эксперта

Захарова Ирина Семеновна

Кандидат медицинских наук, врач терапевт, стаж работы 10 лет

Я заметил, что после сна у меня возникла проблема с шеей, и на первый взгляд это может показаться несущественным. Однако, защемление нерва или мышечного спазма слева может вызвать неприятные ощущения и ограничения в движении. Вполне возможно, что неверная поза во время сна или использование неподходящей подушки стали основными провокаторами этой проблемы. Я чувствую, как мышцы шеи напряжены, что приводит к постоянному наклону головы в другую сторону.

Важно понимать, что такие симптомы могут указывать на необходимость тщательного подхода к своему сну и режиму отдыха. Я осознал, что следует обратить внимание на выбор подушки и матраса, которые должны поддерживать правильное положение головы и шеи. Кроме того, соблюдение режима физических упражнений поможет укрепить мышцы шейного отдела и снизить риск защемления в будущем. В данный момент я принимаю меры для облегчения своего состояния, такие как легкие растяжки и теплые компрессы.

Если неприятные ощущения продолжаются, стоит задуматься о консультации с врачом или специалистом по мануальной терапии. Это поможет не только в диагностике, но и в разработке более эффективного подхода к лечению и предотвращению подобного в будущем. Я стараюсь следить за своим состоянием и надеюсь на скорейшее восстановление, чтобы избежать дальнейших проблем с шеей и сохранить активный образ жизни.

Причины

Прежде чем определить возможные методы лечения, важно выяснить причины, провоцирующие болевые ощущения в шее по утрам. Наиболее распространенные факторы включают:

Сон в физиологически неоднозначной позе.
Чрезмерные физические нагрузки. Они представляют опасность при несоблюдении техники безопасности и неправильном выполнении упражнений.
Продолжительное пребывание в положении, которое ведет к постоянному напряжению мышц шеи, часто наблюдается у работников за компьютером. [2]

Не всегда боли в шее и голове, возникающие во время сна или после пробуждения, сигнализируют о наличии заболевания. Неприятные ощущения могут быть вызваны обычными причинами.

Если эти случаи повторяются, это может указывать на наличие заболеваний, таких как:

Травмы шейного отдела и спины. Иногда для получения переломов или ушибов не требуются серьезные падения, что делает их незамеченными и опасными.
Миозит. Распространенное заболевание среди офисных работников и фрилансеров. Напряжение шейных мышц вызывает их скованность и болевые ощущения. Рекомендуется выполнять упражнения на разминку.
Спондилёз. Травматические повреждения могут привести к болям в качестве осложнений. Смещение позвонков вызывает регулярные болевые ощущения.
Остеохондроз. Постепенное разрушение межпозвоночных дисков ведет к болям не только после интенсивных нагрузок, но и при малой физической активности.
Радикулит. Сильные боли, ограничивающие движения, могут существенно ухудшить качество жизни.
Опухоли. Они могут смещать мышцы, сжимать нервные окончания и тем самым вызывать болевые ощущения и чувство скованности.

Не рекомендуется заниматься самолечением при регулярных болевых приступах, так как это может усугубить состояние здоровья.

Типы боли

Чтобы точнее определить, почему после сна больно поворачивать шею, двигать ею, ощущать, что отлежала часть плеч, важно понять тип боли. Характерные варианты:

Продолжающаяся ноющая боль. Ощущение возникает после сна и может беспокоить в течение всего дня, что является признаком серьезных заболеваний. Остеохондроз, артрит и миозит как раз связаны с поражением мышц и позвонков, вызывая постоянные недомогания.
Интенсивная, простреливающая боль в шее, отдающая в плечи и руки, может говорить о защемлении нервных корешков, а также сигнализировать о наличии опухоли или грыжи.
Острая боль, усиливающаяся на прикосновение к коже, может указывать на герпетическую инфекцию с возможным появлением сыпи в соответствующей области.
Резкие боли при движениях, требующие немедленного медицинского вмешательства, могут быть признаком серьезной травмы.
Легкие ноющие и скованное состояние утром могут сигнализировать о развитии заболеваний суставов, что, хотя и не вызывает серьезных проблем, требует консультации врача-ревматолога.

Важно подробно описать врачу характер болей и сопутствующие симптомы при обращении за медицинской помощью.

Лечение болей в шее

Лечение цервикалгии, при которой возникают затруднения в поворотах головы, осуществляется в три этапа, аналогично терапии других отделов позвоночника:

использование медикаментов, направленных на смягчение воспалительных процессов и мышечных спазмов;
физиотерапевтические процедуры, способствующие улучшению кровообращения;
курс лечебной физкультуры, предназначенный для закрепления достигаемых результатов и предотвращения рецидивов.

Так лечат шейный остеохондроз, спондилез, миалгии — три самых распространенных причины, по которым болит шея и больно поворачивать голову. При грыжах межпозвоночных дисков шейного отдела в целом применяют те же методы, но могут быть нюансы в выборе конкретных воздействий. То же и с травмами.

Если причиной является опухоль, то необходимым может быть хирургическое вмешательство, хотя восстановление будет происходить аналогичным образом, как и в остальных случаях.

Что предотвратит цервикалгию

Простые правила профилактики ситуации, когда не поворачивается голова и болит шея, таковы:

Если ваша работа связана с длительным нахождением за компьютером, разместите экран так, чтобы его центр находился чуть ниже уровня глаз, а голова и тело были расположены в одной плоскости;
Мышь должна находиться в удобной зоне, предотвращающей натяжение руки во время работы;
Не рекомендуется носить тяжелые сумки на одном плече, даже если они легкие, так как это может вызвать рефлекторное напряжение мышц и неправильное положение тела;
После физических упражнений избегайте сквозняков, когда мышцы разогреты;
Выберите матрас и подушки так, чтобы во время сна шея находилась в комфортном анатомическом положении;
Регулярно проводите разминку для шеи и спины в течение рабочего времени.

Эти рекомендации помогут избежать односторонней нагрузки на шейный отдел позвоночника, что может негативно сказаться на кровообращении. В результате улучшится качество сна, снизится утомляемость и повысится работоспособность. Однако, если несмотря на все усилия, шея продолжает периодически болеть и вызывает дискомфорт при поворотах, только компетентный врач сможет дать рекомендации по дальнейшим действиям.

Методы лечения

Индивидуальный подход требуется для лечения шейной боли при движениях головой. В большинстве случаев достаточно пройти курс медикаментозной терапии для устранения основной причины тревожных симптомов. Процесс лечения возможен на дому, но периодические визиты к врачу для контроля состояния и коррекции терапии необходимы. В случаях запущенных с проблемами может потребоваться хирургическое вмешательство.

Медикаменты являются основой лечения шейной боли. Врач может назначить противовоспалительные средства в виде таблеток, мазей или инъекций. Также могут понадобиться обезболивающие и препараты для улучшения кровообращения. В качестве дополнительного средства при остеохондрозе эффективны лекарства, способствующие восстановлению хрящей, разработанные на основе хондроитина и глюкозамина. Миорелаксанты помогают убрать мышечное напряжение и уменьшить сжатие нервов и сосудов.
Хирургия применяется, если медикаментозное лечение не дало результата. На поздней стадии возможно малоинвазивное удаление грыж, опухолей и остеофитов. Хирургические операции на суставах иногда проводятся с использованием артроскопа, что позволяет минимизировать повреждения тканей.
Дополнительные мероприятия необходимы для комплексного подхода к лечению. В домашних условиях важно выполнять упражнения для укрепления шейных мышц. Врач может рекомендовать использование ортопедического воротника и сеансы физиотерапии и лечебного массажа.

Профилактика боли в шее

Большинство заболеваний, вызывающих боль в шее при поворотах головы, имеют хронический характер. Их прогрессирование можно остановить, следуя простым профилактическим мерам. Специалисты рекомендуют следующие рекомендации:

Поддерживайте правильную осанку в повседневной жизни, особенно во время работы за компьютером;
Выбирайте подходящий матрас и подушки, чтобы во время сна не нарушалось кровообращение;
Соблюдайте сбалансированное питание с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов;
Следите за весом, так как избыточная масса тела часто становится причиной многих хронических заболеваний позвоночника;
Занимайтесь умеренными физическими упражнениями.

Опыт других людей

Павел, 34 года: «После сна я проснулся с неприятными ощущениями в шее. Сначала не придал этому значения, но к вечеру стало совсем плохо. Голова начала наклоняться вбок, и я понял, что что-то не так. Обратился к врачу, который сказал, что это может быть связано с неправильным положением во время сна. Теперь стараюсь спать на ортопедической подушке, чтобы избежать повторения.»

Анна, 28 лет: «Я всегда сплю с рукой под головой, и однажды проснулась с резкой болью в шее. Голова держалась наклоненной в одну сторону несколько дней, и мне приходилось поворачивать тело, чтобы посмотреть в другую сторону. Купила себе массажер и начала делать растяжки, это немного помогло, но все равно остались неприятные ощущения. Теперь стараюсь следить за позой во время сна.»

Игорь, 45 лет: «Сложилась такая ситуация, что после длительной командировки мне нужно было спать на неудобной гостиничной подушке. На утро проснулся с защемлением в шее. Несмотря на то, что я быстро вернулся домой, голова продолжала наклоняться вбок. Начал делать упражнения для шеи и часами сидеть в кресле с правильной поддержкой. Через несколько дней все прошло, но урок получил: нужно быть внимательнее к своему комфорту во время сна.»