Почему возникает слабость и одышка при быстрой ходьбе на короткие дистанции

Слабость во всем теле, возникающая при быстрой ходьбе на короткие дистанции, может быть связана с различными факторами, включая низкую физическую подготовленность, проблемы с сердечно-сосудистой системой или недостаток кислорода. Такие симптомы, как отдышка и судороги ног, нередко указывают на чрезмерную нагрузку на организм или на наличие скрытых заболеваний.

Рекомендуется обратить внимание на уровень физической активности, а также проконсультироваться с врачом для исключения серьезных медицинских проблем. Увеличение физической нагрузки должно происходить постепенно, включая разминку и укрепление мышц.

Мышечная слабость. Слабость в ногах

Мышечная слабость — это ухудшение силы одной или нескольких мышечных групп. Одним из наиболее распространенных проявлений такого состояния является ослабление мышц ног.

Слабость в нижних конечностях, как и другие виды мышечной слабости, не является отдельной паталогией, а представляет собой один из множества признаков различных заболеваний.

Мышечная слабость (например, слабость в ногах) может быть как объективной, основываясь на данных инструментального обследования, так и субъективной, когда результаты тестов показывают нормальную силу мышц. Ослабление может проявляться во всех мышцах тела или затрагивать отдельные группы мышц.

Причины слабости в ногах

Причиной мышечной слабости и слабости в ногах могут различные заболевания, которые можно разбить на несколько групп:

1. Неврологические заболевания. Снижение мышечной силы может затрагивать одну конечность (монопарез), две конечности с одной стороны (гемипарез), либо обе верхние или нижние конечности (парапарез или тетрапарез). Поражение может быть как дистальным (в нижних отделах конечности), так и проксимальным (в верхних отделах конечности), а также тотальным, когда затрагивается вся конечность.
2. Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, приводящее к повреждению мозговой ткани, вызванному ишемией или кровоизлиянием. Инсульт головного мозга чаще приводит к одностороннему поражению (гемипарезу). Спинальный инсульт обычно вызывает двустороннюю слабость в ногах (нижний парапарез).
3. Болезни мотонейронов — боковой амиотрофический склероз (БАС), амиотрофия Шарко-Мари-Тута, синдром Кеннеди и другие.
4. Синдром Гийена-Барре — это аутоиммунное заболевание периферической нервной системы, часто проявляющееся сиюминутной слабостью в ногах. Сначала ослабление затрагивает проксимальные отделы ног, а затем может распространяться на руки, вызывая восходящий паралич.
5. Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, приводящее к повреждению нервных волокон в головном и спинном мозге.
6. Травмы. Сюда входят повреждения головного и спинного мозга, а также повреждения отдельных нервов. Симптоматика будет зависеть от уровня травмы; например, травма спинного мозга вызывает слабость в ногах, в то время как повреждение малоберцового нерва может привести к отвисанию стопы.
7. Воспалительные заболевания, такие как миелит, полиомиелит и эпидуральные абсцессы.
8. Заболевания позвоночника — остеохондроз, сколиоз, грыжа межпозвонкового диска.
9. Эндокринные заболевания.
10. Болезнь Аддисона — хроническая недостаточность надпочечников.
11. Гиперпаратиреоидизм — расстройство функции паращитовидных желез, сопровождающееся повышением уровня кальция в крови.
12. Тиреотоксикоз — избыточная функция щитовидной железы, что приводит к тиреотоксической миопатии.
13. Гипотиреоз — недостаточная активность щитовидной железы, что проявляется слабостью в проксимальных отделах конечностей.
14. Электролитные нарушения, такие как гипокалиемия.
15. Сахарный диабет, при котором наблюдается увеличение уровня сахара в крови, часто приводящее к диабетической полинейропатии.
16. Мышечные заболевания (миопатии).
17. Идиопатические воспалительные миопатии — дерматомиозит, полимиозит и др., выражающиеся симметричной слабостью проксимальных отделов конечностей.
18. Инфекционные миозиты, возникающие в результате бактериальных, вирусных или протозойных инфекций.
19. Метаболические миопатии и мышечные дистрофии — большая группа заболеваний, часть из которых является наследственными (например, болезнь Мак-Ардла, митохондриальные миопатии, амилоидоз и т.д.).
20. Поражения на уровне нервно-мышечного синапса — миастения гравис, проявляющаяся проксимальной мышечной слабостью.
21. Заболевания сосудов — облитерирующий атеросклероз артерий, варикозное расширение вен.
22. Интоксикации и инфекционные заболевания.
23. Ботулизм.
24. Отравления фосфорорганическими соединениями, такими как инсектициды.

Сосудистые заболевания нервной системы, результатом которых могут стать инсульт или инфаркт, наблюдаются все чаще. Иногда происходят так называемые транзиторные ишемические атаки, когда симптомы проявляются временно: слабость возникает стремительно, но вскоре проходит. Однако игнорировать такие случаи нельзя; следует как можно быстрее установить причину и предпринять необходимые меры профилактики.

Инсульт или инфаркт могут развиваться не только в головном, но также и в спинном мозге. Спинальный инсульт, произошедший на любом уровне, имеет вероятность оставить человека с инвалидностью или потребовать долгого и трудоемкого процесса восстановления. Важно отметить, что в силу специфики строения спинного мозга, восстановление после спинального инсульта, как правило, менее успешно, чем после инсульта головного мозга.

Слабостью в конечностях может проявиться инфаркт миокарда, в этом случае часто присоединяются гастроинтестинальные симптомы – тошнота, боли в животе, вздутие кишечника. Некоторые формы инфаркта таким образом остаются не диагностированными, так как клиническая картина не типична и «имитирует» острое заболевание других органов (например, острый панкреатит).

Вены и артерии ног также могут быть подвержены различным заболеваниям. Хроническая венозная недостаточность не только снижает физическую активность и вызывает болезненные ощущения, но и может привести к образованию тромбов или их отрыву. Это состояние, в свою очередь, может оказаться фатальным, если тромб закупорит легочную артерию. Застой крови Возможно наблюдать при хронической сердечной недостаточности, выражающейся отеками на ногах.

Атеросклеротические бляшки, возникающие в артериях, нередко становятся причиной нарушений походки у людей пожилого возраста, что проявляется в виде так называемой «перемежающейся хромоты».

Перемежающейся хромотой проявляется и облитерирующий эндартериит, когда просвет сосудов постепенно сужается. Изменением цвета кожи, слабостью и отечностью проявляется болезнь Рейно, пусковым моментом для которой часто служит переохлаждение или обморожение. Климакс и предменструальный синдром также могут стать причиной преходящей слабости ног.

Изменение мышечной силы

Иногда слабость в конечностях может быть следствием простого переутомления. Однако существуют заболевания, например, миастения, которые сопровождаются нарушениями передачи нервных сигналов к мышцам.

Миопатии и миозиты характеризуются прямым поражением мышечных волокон. При боковом амиотрофическом склерозе и спинальной амиотрофии за счет гибели нервных клеток погибают и мышцы.

Одышка на фоне сердечной недостаточности

Одним из самых серьезных последствий различных сердечно-сосудистых заболеваний является сердечная недостаточность. Это состояний патофизиологического характера, когда нарушается способность сердца эффективно прокачивать кровь, что приводит к дисбалансу между его функциональными возможностями и потребностью тканей организма. Сердечная недостаточность в хронической форме может развиваться у пациентов с такими заболеваниями:

• гипертония;
• ишемическая болезнь сердца;
• пороки сердца.

С прогрессированием этого состояния изменяется геометрия сердечной мышцы и ее сократительная способность. Одышка при физическом усилии — это один из первых признаков сердечной недостаточности, который вначале возникает при значительных нагрузках, но, со временем, порог переносимости снижается, и для тяжелой формы характерно появление одышки даже в состоянии покоя.

Одышка во время ходьбы

Жалобы на такую проблему обычно предъявляют пожилые люди. Одышка усиливается при подъеме по лестнице или во время длительной прогулки. Чтобы нормализовать дыхание пациент вынужден делать частые паузы для отдыха. Помимо одышки возрастные пациенты могут ощущать боли в груди, головокружение, чувство тревожности. Поэтому такие пациенты нуждаются в постоянном наблюдении врача.

Клинические проявления одышки зависят от основного заболевания и его стадии. На начальной стадии сердечной недостаточности затрудненное дыхание наблюдается лишь при подъеме по лестнице; позже этот симптом может появляться даже при обычной ходьбе или во время таких мелочей, как завязывание шнурков. Не все пациенты спокойно воспринимают возникновение одышки; у многих это вызывает панику, что может осложнить ситуацию. Кроме того, могут наблюдаться и сопутствующие симптомы:

• ощущение давления или сдавливания в области сердца;
• трудности с полноценным вдохом;
• тяжесть в груди;
• приступы удушья;
• потоотделение;
• общее чувство слабости;
• синюшность кожи;
• головокружение.

Патологические причины судорог

В зависимости от типа судорог — тонические, клонические или тонико-клонические — их причины различаются.

Причины тонических судорог

Типичный признак тонических судорог — внезапное напряжение мышц, при этом человек на время приступа застывает в определенной позиции: зубы сильно сжаты, туловище и ноги вытянуты, а руки согнуты.

Основные причины возникновения тонических судорог:

• эпилепсия в детском возрасте — патология, связанная с избыточной электрической активностью в мозге;
• инфекционные заболевания: грипп, парагрипп, ротавирусная и аденовирусная инфекции, ангина, пневмония, столбняк, бешенство;
• нарушения электролитного баланса: избыток калия или недостаток кальция и магния;
• эндокринные болезни, в том числе сахарный диабет;
• наследственные метаболические нарушения: лейциноз (болезнь «кленового сиропа»), фенилкетонурия, гликогеноз и другие;
• сердечно-сосудистые болезни, в частности резкое снижение артериального давления более чем на 20%;
• почечная и печеночная недостаточность;
• гипервентиляция — состояние, в котором кровь чрезмерно насыщается кислородом;
• алкогольная интоксикация;
• отравление угарным газом, стрихнином;
• передозировка некоторых медикаментов, таких как нейролептики или морфий;
• значительное перегревание или переохлаждение.

Тонические судороги могут развиться у ребёнка во время эпилептического приступа

Причины клонических судорог

Клонические судороги представляют собой состояние, когда в мышцах происходит чередование сокращений и расслаблений. Во время приступа конечности пациента, как правило, находятся в согнутом положении, а туловище — вытянуто. Если спазмы затрагивают мышцы, отвечающие за дыхание, то у пациента возникают затруднения с речью, он может начать заикаться.

Основные причины клонических судорог:

• эпилепсия у взрослых;
• инсульт;
• опухоли в спинном мозге;
• инфекционные заболевания у детей: корь, ветряная оспа;
• повреждение серого вещества мозга: болезнь Крейтцфельдта — Якоба, подострый склерозирующий панэнцефалит;
• болезнь Тея — Сакса;
• синдром Дауна;
• туберозный склероз — генетическая патология, затрагивающая центральную нервную систему;
• отравления — мышьяком, формальдегидом.

Причины тонико-клонических судорог

Тонико-клонические судороги проходят три этапа. На начальной стадии у человека происходит резкое напряжение мышц, у него могут сильно расширяться зрачки и закатиться глаза. На втором этапе развиваются непроизвольные конвульсии. На заключительной стадии начинается повышенное слюноотделение, может возникнуть пена у рта.

Среди причин, способствующих возникновению тонико-клонических судорог, можно выделить:

• сосудистые расстройства: острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК), аневризмы (выпячивания стенки артерии) и артериовенозные мальформации — когда вместо нормальной сети капилляров появляются структурно изменённые сосуды;
• инфекционные заболевания: полиомиелит, холера, менингит, энцефалит;
• артериальная гипертензия — постоянное повышение артериального давления;
• эклампсия — тяжёлая форма токсикоза, проявляющаяся серией судорог, которая может возникнуть во второй половине беременности или во время родов;
• интоксикация алкоголем и никотином;
• отравления свинцом, фосфором и щавелевой кислотой.

Артериальная гипертензия — одна из возможных причин тонико-клонических судорог

Симптомы, которые могут сопровождать судороги

Судороги часто бывают связаны с другими признаками заболеваний.

Основные симптомы, которые могут сопровождать судороги:

• резкое потемнение в глазах,
• ухудшение зрения,
• путаница в сознании,
• неразборчивая речь,
• изменение выражения лица,
• покалывания в конечностях,
• синюшность кожи,
• головокружение,
• тошнота,
• закидывание головы;
• онемение всего тела,
• избыточное слюноотделение,
• сильно сжатые челюсти,
• недержание мочи и кала,
• внезапная потеря сознания.

Если в ходе судорожного приступа наблюдается хотя бы один из этих симптомов, нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Наиболее опасной формой судорог считается эпилептический приступ, который сопровождается тошнотой, головокружением, онемением и странным чувством страха.

Причины слабости в ногах

• врождённые заболевания: синдром Дауна, церебральный паралич, недоразвитие длинных костей, спинальная мышечная атрофия, некротизирующая энцефаломиелопатия, идиопатическая детская амавротическая идиопатия, мозжечковая атаксия;
• приобретённые заболевания: мышечная дистрофия, менингит, сепсис, полиомиелит, токсико-инфекционное поражение нервной системы, рахит, гипервитаминоз, черепно-мозговая травма, нехватка гормонов щитовидной железы, болезни позвоночника, подагра, варикоз, сахарный диабет, атеросклероз, состояние прединсульта, анемия, пониженное артериальное давление, плоскостопие, новообразования головного и спинного мозга.

Физиологическая слабость в ногах возникает на фоне слишком активной деятельности, постоянных физических и функциональных перегрузок, вследствие естественного старения у пожилых людей, ношения неудобной обуви или на высоком каблуке. Слабость мышц рук и ног отмечается при недостатке белка, железа, йода, обезвоживании, интоксикации, после приема лекарств с побочным седативным действием.

Типы слабости в ногах

Слабость в ногах проявляется снижением выносливости мышц, быстрой утомляемостью, уменьшением работоспособности и нарушением координации движений. В зависимости от характера основного заболевания могут появляться боли при ходьбе, головокружение, тошнота, рвота, жжение и покалывание в нижних конечностях, а Возможен подъем температуры.

Мышечная слабость ног, связанная с физическим и психическим переутомлением выражается общим чувством усталости, недомоганием, перепадами настроения, беспокойным сном, ощущением, что ноги гудят, уменьшением силы в одной, но чаще в двух ногах. После активного отдыха состояние пациента улучшается, восстанавливаются физиологические функции мышц.

Опыт других людей

Алексей, 34 года, работает в офисе. Я заметил, что после короткой прогулки быстрым шагом у меня начинается отдышка и бывает легкая слабость в ногах. Это странное ощущение, особенно если учесть, что я не так давно занимался спортом. Кажется, что просто потерял физическую форму. Стал больше читать о симптомах и понял, что это может быть связано с малой физической активностью и неправильным питанием. Решил начать заниматься регулярно и добавлять кардионагрузки в свой график.

Екатерина, 28 лет, врач. У меня были похожие ощущения, когда я вернулась с длинной смены на работе. После 200 метров быстрым шагом начала чувствовать усталость и легкую отдышку. Сначала подумала, что это нормально, особенно учитывая, как много времени я провожу на ногах. Тем не менее, решила проверить здоровье в клинике. Врачи сказали, что для моего возраста это не вполне нормально, и порекомендовали больше двигаться и заниматься физической активностью. Сейчас стараюсь больше гулять и не забываю про утренние зарядки.

Игорь, 40 лет, инженер. Я всегда был активным человеком, но в последнее время появилось чувство усталости и отдышка, даже если просто пройти 200 метров. Это насторожило меня, и я решил обратиться к врачу. Осмотр показал небольшие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Мне посоветовали изменить образ жизни: сократить рабочие стрессы, больше отдыхать и заниматься спортом. Начал ходить в тренажерный зал и ходить пешком по вечерам, что действительно помогает чувствовать себя лучше.