Долгое напряжение шейных мышц может привести к различным негативным последствиям, включая постоянную боль, головные боли и снижение подвижности шеи. Это состояние часто сопровождается ощущением дискомфорта и усталости.
В случае игнорирования проблемы возможны более серьезные осложнения, такие как ухудшение качества сна, напряженность в мышцах и даже проблемы с осанкой. Чтобы избежать этих последствий, важно регулярно делать перерывы, правильно организовывать рабочее место и заниматься физической активностью.
- Хроническая боль в шейной области и воспаление тканей.
- Ограничение подвижности шеи и затруднение нормального движения.
- Головные боли и мигрени из-за мышечного напряжения.
- Ухудшение осанки и появление других проблем с позвоночником.
- Переход мышечного напряжения в спазмы и синдромы излучающей боли.
Причины развития
- Остеохондроз в областях шеи и грудной части позвоночника.
- Патологии сосудов, приводящие к недостаточному кровоснабжению тканей.
- Деформирующий спондилоартроз.
- Изменения связок и сухожилий, возникающие вследствие неправильной физической нагрузки на плечи и шею.
- Миозит — воспаление мышц, часто возникающее после переохлаждения.
- Новообразования в позвоночнике и окружающих его структурах, как доброкачественного, так и злокачественного характера.
- Недостаточное развитие мышечной массы шеи, что иногда наблюдается у тяжелобольных после длительного пребывания в постели.
Развитию указанных заболеваний способствуют чрезмерные физические нагрузки, травмы шеи и спины, переохлаждения, нарушения сна и малоподвижный образ жизни. Изменения в структуре хрящей, составляющих межпозвонковые диски, могут быть вызваны гормональными изменениями, развивающимися на фоне эндокринных заболеваний, таких как диабет, нарушения функций щитовидной железы, надпочечников и гипофиза.
Симптомы
Для того чтобы врач быстро определил причину и исключил общие случаи переутомления спины, необходимо сообщить срок возникновения состояния, а также описать симптомы и степень их выраженности.
Хронические спазмы в области шеи и воротниковой зоны могут сопровождаться такими признаками:
- Головокружения.
- Снижение остроты зрения, наблюдение «мошек» перед глазами.
- Головные боли.
- Онемение в спине.
- Парестезии, ощущение ползания мурашек по коже в определенных областях тела.
- Звуки скрипа, щелчков и хруста во время поворотов или наклонов головы.
- Проблемы с координацией движений.
Дополнительные признаки зависят от основной причины ухудшения самочувствия. При остеохондрозе выпадают волосы, регулярно возникает тошнота, кожа головы становится горячей на ощупь.
В случае наличия межпозвонковой грыжи у пациента могут возникнуть трудности с выбором удобного положения. Подобно миозиту, у больного могут появляться резкие боли в области шеи и спины, которые лишь незначительно снижаются при изменении позы. При развитии сосудистых заболеваний возможно обморочное состояние.
В ситуации, когда шейные мышцы находятся в длительном напряжении, я наблюдаю несколько серьезных последствий. Основным из них является развитие мышечного дисбаланса. Длительное напряжение одной группы мышц приводит к тому, что другие мышцы, как правило, ослабляются. Это может привести к уменьшению подвижности шейного отдела позвоночника, что, в свою очередь, ухудшает общую функциональность шеи и плечевого пояса.
Кроме того, хроническое напряжение шейных мышц может стать причиной формирования болевого синдрома. Я часто сталкиваюсь с пациентами, которые жалуются на головные боли, которые возникают из-за перенапряжения мышц в области шеи. Это происходит из-за того, что напряженные мышцы могут сжимать нервы и кровеносные сосуды, что вызывает дальнейшие болевые ощущения и дискомфорт.
Наконец, я должен упомянуть о том, что если шейные мышцы остаются в состоянии напряжения на протяжении длительного времени, это может повлиять на общее самочувствие человека. Стресс и постоянная усталость могут стать обычным состоянием, что негативно скажется на психоэмоциональном фоне. Человек может начать испытывать раздражительность, слабость и сниженное настроение, что значительно ухудшает качество жизни.
Когда обращаться к врачу
Необходимо обратиться к врачу, если спазмы в области шеи и воротниковой зоны имеют затяжной характер, часто обостряются, а выраженность симптомов достигает значительного уровня. За лечение заболеваний опорно-двигательной системы отвечают ортопед, вертебролог и травматолог. Если проблема связана с нарушениями сосудов или защемлением нервов, потребуется консультация невролога.
Еще один повод для обращения в медицинское учреждение — постоянный прием анальгетиков. Для облегчения спазмов и болевых ощущений пациенты часто используют обезболивающие препараты. При длительном применении анестетиков может развиться зависимость, а отравление медикаментами может нарушить работу печени, почек, сердца. Чтобы избежать заболеваний внутренних органов, важно обратиться за медицинской помощью для выяснения причины ухудшения здоровья.
Эффективность лечения на 90% зависит от уровня квалификации врача.
Типы скованности в шее
На нарушение мышц шеи указывает мышечный спазм, болезненность при попытках к движению головой: круговые вращения затруднены, повороты и наклоны сопровождаются характерным хрустом. Боль в области шеи имеет свойство распространяться на плечо, предплечье, вниз к запястьям, в затылок. В зависимости от того, что спровоцировало ригидность шейного отдела позвоночника, и какие органы вовлечены в патологический процесс, чувство скованности дополняет ощущение тяжести в шеи и голове, отечность, припухлость.
На фоне различных неврологических заболеваний, вызванных поражениями головного мозга, пациенты могут испытывать головные боли, головокружение, изменение походки, сложности с речью и потерю остроты слуха и зрения, а также психические расстройства. Патологии периферической нервной системы могут проявляться мышечной слабостью, перепадами артериального давления, нарушением сердечного ритма и избыточной потливостью.
Методы диагностики
Процесс диагностики причин жесткости мышц шеи начинается с допроса пациента и изучения его истории болезни. По вопросам врач уточняет, когда возникло ощущение скованности, какие еще симптомы имеются, и как они изменяются по мере прогрессирования заболевания. Также собирается информация о предыдущих заболеваниях, травмах, операциях и условиях жизни, которые могли вызвать данное состояние. Затем врач осматривает область, где проявляется боль, чтобы оценить мышечную силу, чувствительность кожи и натяжение корешков спинномозговых нервов.
Данные первичного осмотра дополняются аппаратными методами обследования, такими как:
- Магнитно-резонансная томография;
- Компьютерная томография позвоночника;
- Ультразвуковое исследование органов;
- Дуплексное сканирование сосудов;
- Электроэнцефалография;
- Реоэнцефалография;
- УЗ-исследование кровотока в сосудах.
Чтобы выявить воспалительные процессы и тип инфекционных агентов, назначают анализы крови, мочи, а также бактериологический посев из различных источников.
Диагностика
Основные методы диагностики патологий шейного отдела позвоночника:
- Магнитно-резонансная томография;
- Рентгенологическое исследование;
- Компьютерная томография.
Чаще всего применяемым методом является магнитно-резонансная томография, так как это один из самых современных и точных способов диагностики заболеваний позвоночника. МРТ позволяет оценить состояние мягких тканей, межпозвонковых дисков, спинного мозга, позвонков и нервных окончаний.
Лечение
Если шея напряжена из-за длительного напряжения, то:
- Откройте окно для проветривания;
- Сделайте легкий расслабляющий массаж шеи, плеч и затылка;
- Постарайтесь расслабиться и немного отдохнуть.
При наличии хронической боли имеет смысл рассматривать патологию!
В любом случае необходимо обязательно пройти обследование у врача-невропатолога! Он подберет комплекс расслабляющих упражнений и при необходимости назначит медикаментозное или хирургическое лечение.
Как одолеть недуг
Лечение может включать медикаментозное воздействие, физиотерапию, и особенно полезным способом является массаж. Если причиной стали серьезные заболевания, такие как инфекционные миопатии или грыжи и переломы позвоночных дисков, потребуется терапия основного недуга.
Для устранения мышечных спазмов в шее препаратами рекомендуется применять лекарственные средства в случае наличия интенсивной боли. Применяются три основные группы медикаментов:
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) — они обладают противовоспалительным и анальгезирующим эффектами. Могут назначаться в форме таблеток, инъекций или мазей;
- Миорелаксанты — это «скорая помощь» для быстрого расслабления мышц, часто используются в виде внутримышечных инъекций, показаны при ярко выраженных спазмах в шее, которые не поддаются другим методам лечения;
- Препараты для улучшения кровообращения (особенно при проблемах с артериальным давлением);
- В качестве дополнительной терапии врач может назначить витамины группы В и хондропротекторы.
Физиотерапия также эффективна, как и медикаменты, так как она не только помогает при спазмах, но и воздействует на их причины, оказывая противовоспалительное и анальгезирующее действие. Применяются электрофорез, магнитотерапия, рефлексотерапия, ультразвуковая терапия, массаж. При травмах шеи рекомендуется использование воротника Шанца.
Помоги себе сам
Если мышечные спазмы шеи вызваны физическим перенапряжением, упражнений и самомассажа может быть вполне достаточно, чтобы избежать медикаментозного лечения.
Массаж следует выполнять осторожно, используя легкие круговые движения и избегая резких маневров и сильного давления. Массажируются шея, затылок, плечи и верхняя часть спины. Хорошо зарекомендовали себя массажные устройства, такие как аппликатор Кузнецова и игольчатый аппликатор Ляпко.
Снизить интенсивность болевых ощущений поможет согревающий крем — его наносят на заднюю и боковую область шеи. При отсутствии крема под рукой можно обмотать шею теплым шарфом.
Упражнения на расслабление, такие как вращение головы и плечами, могут быть полезны. Однако занятия физкультурой при выраженной боли нежелательны — резкие движения могут усугубить дискомфорт и привести к травмам воспаленной, напряженной мышцы.
В период восстановления рекомендуется пройти курс механотерапии, который включает в себя упражнения для укрепления мышечного корсета.
Лечение
Главной целью терапии является воздействие прямо на напряженные мышцы. В качестве методов лечения часто используются мануальная терапия и лечебный массаж.
С их помощью удается постепенно снизить мышечный тонус, а также устранить ограничения подвижности. Путем точечного массажа врач воздействует на мелкие спазмированные и напряженные волокна.
При привлечении к хроническому болевому синдрому иглоукалывание может быть весьма эффективным. Кроме того, врач может предложить лечебную физкультуру, которая улучшает кровообращение и подходит для выполнения в домашних условиях благодаря своей простоте.
Шейно-тонический синдром
Шейно-тонический синдром (ШТС) представляет собой состояние, сопровождающееся болями в области шеи и плечевого пояса. Симптомы ШТС могут включать:
- Боль в шее и плечах;
- Ограниченная подвижность шеи;
- Выравнивание шейного лордоза (естественного изгиба шейного отдела позвоночника);
- Напряжение мышц в области шеи и плеч;
- Головные боли и головокружение;
- Шум в ушах и ухудшение слуха.
Для точной диагностики и лечения ШТС рекомендуется обратиться к врачу. Есть несколько специалистов, которые могут помочь в лечении ШТС:
- Невролог;
- Вертебролог;
- Специалист по физиотерапии;
- Рефлексотерапевт;
- Мануальный терапевт;
- Ортопед-травматолог;
- Массажист;
- Врач по лечебной физкультуре.
Каждый из указанных профессионалов обладает уникальными знаниями и навыками, благодаря чему они способны использовать разнообразные технологии для облегчения болевых синдромов и восстановления нормального функционирования шейного и плечевого участков. Возможные подходы и процедуры, которые они могут предложить пациентам, включают:
- Физиотерапия: подбор упражнений, направленных на растяжение и укрепление мышц шеи, уменьшение болевых ощущений и повышение степени подвижности;
- Массаж: метод, позволяющий снизить мышечное напряжение и улучшить кровоснабжение в области шеи;
- Медикаментозная терапия: использование препаратов для облегчения боли и восстанавливающих средств, воздействующих на нервную систему;
- Инъекционные методы: введение анестезирующих средств и противовоспалительных препаратов для уменьшения боли и воспалительных процессов;
- Хирургическое вмешательство: применяется в редких ситуациях, когда консервативные методы оказываются неэффективными.
При возникновении симптомов ШТС рекомендуется обратиться к врачу максимально рано. Своевременное диагностирование и лечение позволят избежать осложнений и минимизировать негативные последствия данного заболевания.
Опыт других людей
Мария, 32 года, офисный работник: «Я долгое время сидела за компьютером, и заметила, что без перерывов шейные мышцы постоянно находятся в напряжении. В итоге появились головные боли и чувство дискомфорта в шее. Я начала заниматься растяжкой и ставить таймер для перерывов на движение, что помогло мне легче переносить работу.»
Алексей, 45 лет, водитель: «Часто мне приходилось долго сидеть за рулем, и я не замечал, как шейные мышцы устают. Однажды мне стало трудно поворачивать голову, а потом я испытывал трудности со сном из-за болей в шее. Врач назначил мне курс массажа, и это значительно улучшило состояние.»
Екатерина, 28 лет, дизайнер: «Я замечала, что после долгого времени за компьютером у меня появляется не только напряжение в шее, но и шум в ушах. Я начала практиковать йогу и массаж, что помогло мне расслабить мышцы и улучшить общее состояние здоровья.»