Причины сильной боли в пятках и лучшие охлаждающие гели для ее облегчения

Боль в пятках может быть вызвана различными факторами, такими как воспаление подошвенной фасции, травмы, усталость или неправильная обувь. При этом, высокая физическая нагрузка и длительное нахождение на ногах усиливают дискомфорт, особенно в области пяток, где проходит много нервных окончаний.

Чтобы облегчить болевые ощущения, стоит использовать охлаждающие гели с противовоспалительным эффектом, такие как гели на основе диклофенака или ибупрофена. Они помогут снизить воспаление и улучшить кровообращение, что, в свою очередь, уменьшит боль и дискомфорт в ногах.

Почему болят пятки ног?

Каждый день пятки подвергаются значительным нагрузкам, выполняя роль амортизаторов при движении. Неудивительно, что эти части стопы часто становятся источником различных проблем. Чтобы выяснить причины постоянной боли в пятках и найти эффективные методы лечения, стоит обратиться к специалистам. Симптомы могут быть вызваны множеством факторов.

Среди них есть как безобидные (например, ношение некомфортной обуви), так и более серьезные, такие как развитие воспалительных заболеваний. Игнорировать подобные симптомы не рекомендуется, поскольку это может привести к ухудшению состояния. Запуск ситуации может грозить осложнениями, такими как снижение подвижности или утрата трудоспособности.

Важно

Данные в этом разделе не предназначены для самостоятельной диагностики и лечения. В случае болей или обострений заболеваний необходимо провести диагностические исследования под контролем врача. Для правильной диагностики и назначения терапии следует обратиться к профильному специалисту.

Проблемы могут возникнуть в результате длительных и тяжелых нагрузок. Это неприятное состояние чаще всего испытывают люди с плоскостопием или те, кто занимается спортом на профессиональном уровне. Женщинам, сталкивающимся с болью в пятках, стоит обратить внимание на высоту каблуков их обуви. Кроме того, боли могут возникнуть из-за заболеваний, для лечения которых нет возможности проводить домашнюю терапию:

Причины боли в пятках

• подошвенный фасциит;
• реактивный или псориатический артрит;
• бурсит;
• пяточная шпора;
• воспалительные процессы в ахилловом сухожилии;
• болезнь Бехтерева;
• подагра.

Иногда болезненные ощущения могут быть связаны с скрытыми инфекциями. Например, частой причиной могут быть гонорея или хламидиоз. Воспалительный процесс в таких случаях вызывает постоянные боли, усиливающиеся в покое и во время сна.

Почему может болеть пятка

Голеностопный сустав, наряду с коленом и тазобедренным, испытывает серьезные нагрузки при ходьбе на двух ногах. Синовиальная жидкость защищает сустав от повреждений и снижает механическую нагрузку. С возрастом объем этой жидкости уменьшается, а ее вязкость ухудшается, что приводит к контактам хрящей и их повреждениям. Это может вызвать боль и привести к артрозу голеностопного сустава.

Однако боль в пятках может беспокоить и молодых людей, как правило, после травм или чрезмерной физической активности:

• боль появляется после недостатка движения, но проходит, когда человек начинает активно двигаться;
• боль в пятках может возникать из-за неудобной обуви, например, слишком узкой или неправильно подобранного размера;
• недуг может возникнуть после подъема по лестнице или в гору из-за превышения привычного уровня физической нагрузки.

Если боль исчезла вскоре после появления, повода для беспокойства нет. Однако следует насторожиться, если к ней добавляются другие симптомы: покраснение кожи, отек или гематома, прогрессирование боли.

При каких заболеваниях и проблемах со здоровьем может болеть пятка

Травма травме рознь: некоторые – очень опасны

Деформация стопы нарушает правильное распределение нагрузки при ходьбе. Первым симптомом становится боль в пятке. Затем может пострадать и другая суставная система, что в будущем приведет к артрозу колена или тазобедренного сустава. Подобные клинические проявления могут быть вызваны и другими деформациями, например, в позвоночнике.

Наиболее частой причиной боли в пятках выступают травмы. Эта область представляет собой сложную анатомическую структуру, подверженную механическим повреждениям. Кроме вывихов и переломов, возможны банальные растяжения, разрывы связок и сухожилий, ушибы. Определить степень опасности можно по протеканию болезни. Если наблюдается отек, гематомы или аномальное положение стопы, необходимо срочно обратиться к хирургу-ортопеду.

• Фасциит и бурсит, артрит.

Наибольшую опасность представляют воспалительные процессы в области пяток. Пациенты часто жалуются на острые боли и отеки, повышение температуры. При воспалительных состояниях боль может не исчезать даже в состоянии покоя. Реактивный и инфекционный артрит, бурсит и фасциит требуют немедленного вмешательства, иначе могут возникнуть серьезные осложнения, включая гнойные процессы или даже сепсис.

А всё начинается с боли в пятках.

Изменения в хрящевой ткани надвигают страдания на голеностопный сустав. В нем уменьшается количество синовиальной жидкости, что приводит к болевым ощущениям. В суставе образуются остеофиты — костные выросты, приводящие к деформации стоп и ограничению подвижности. На ранних стадиях может ощущаться дискомфорт после долгой ходьбы или в конце дня. Со временем он может усугубляться и перерастать в боль и спазмы, что вынуждает человека хромать.

При своевременной диагностике артроза возможно его контроль, это будет довольно неплохо, так как полностью вылечить его нельзя. С помощью инъекций протезов синовиальной жидкости можно восполнить ее дефицит в суставе и избавиться от боли в пятках. Если использовать препарат на основе гиалуроновой кислоты, необходимо проводить курсы каждые полгода. При использовании синтетического «Нолтрексина» инъекции можно делать реже, раз в 1,5-2 года.

• Аутоиммунные заболевания и обменные нарушения.

Не стоит откладывать визит к ортопеду, если боль в пятке регулярно повторяется. Это может свидетельствовать о серьёзной болезни, такой как болезнь Бехтерева, когда связки подвергаются окостенению. Если же причина в отложении мочевой кислоты, что приводит к подагре, пациент испытывает не только болезненность, но и другие симптомы воспаления.

• Дерматологические расстройства.

Подошвенные бородавки — это кожная патология, вызывающая боль в пятках при каждой шаге. Они развиваются на фоне ослабленного иммунитета и быстро увеличиваются в количестве. Проще справиться с несколькими «шипицами», чем с множеством.

Почему могут болеть пятки? Смотрите краткий обзор всех возможных причин в видео ниже:

Диагностика при боли в подошве

При появлении боли в стопах важно обратиться к ортопеду или ревматологу. Если есть подозрение на травму, нужно посетить травматолога. После осмотра врач направит на дополнительные исследования:

• рентгенография;
• МРТ или КТ;
• УЗИ стопы.

Также могут потребоваться анализы крови и мочи, а также суставная пункция. В отдельных случаях может потребоваться исследование сосудов или позвоночника.

Особенности лечения

Хирургическое вмешательство необходимо в случае инфицированных повреждений, образовании гнойных очагов или серьезных травм суставов и связок. В остальных случаях достаточно консервативного лечения, ориентированного на:

• обезболивание и устранение отека;
• ликвидацию воспалительных процессов;
• улучшение кровотока;
• регенерацию тканей суставов;
• укрепление связок;
• нормализацию нагрузки на стопы;
• повышение местного иммунитета;
• восстановление функциональности ступни.

Для достижения этих целей используются медикаменты (противовоспалительные препараты, хондропротекторы) и немедикаментозные подходы: физиотерапия, лечебные физкультуры и массаж. Исключительно комплексный подход позволяет эффективно бороться с патологиями, вызывающими боли и онемение в ступнях.

Лечение

Поскольку стопы и лодыжки активно задействованы в выполнении различных повседневных действий, возникающая в них боль может доставить массу хлопот. Для облегчения боли и уменьшения воспаления может помочь лечение в домашних условиях (приподнятое положение ноги, охлаждение льдом, применение безрецептурных обезболивающих препаратов). Но в случае сильной боли, отека или открытой раны следует обратиться к врачу. Обязательно обратитесь к врачу, если вы не можете наступить на травмированную ногу, нога сильно болит или онемела, или у вас сахарный диабет. Доктор осмотрит вас, возможно, выпишет направление на рентген или МРТ и порекомендует лечение и специальные упражнения.

Физические упражнения для голеностопа

Подвижность в голеностопных суставах можно улучшить с помощью простых упражнений

Во время выполнения описанных упражнений следует ощущать натяжение в лодыжке и верхней части стопы.

• Примите сидячее положение так, чтобы ноги не касались пола;
• По очереди рисуйте стопой в воздухе все буквы алфавита, при этом тяните большой палец ноги вперед;
• Совершайте небольшие движения только стопой и лодыжкой;
• Повторите то же самое с другой ногой;
• Проводите упражнения дважды в день.

Диагностика

В литературе термины «гиперкератоз» и «кератодермия» (избыточное ороговение кожи) взаимозаменяемы. Состояниям характерно возникновение трещин.

Врачи описывают это заболевание как поражение более 50% поверхности стопы в области пятки. Учитывая разнообразные причины, диагностика приобретенной кератодермии является довольно сложной задачей.

Данная болезнь классифицируется на несколько подтипов:

• климактерическая кератодермия;
• связанная с приемом медикаментов;
• вызванная дефицитом витаминов;
• ассоциированная с дерматозами;
• инфекционная;
• сопровождающая эндокринные расстройства;
• идиопатическая (без очевидной причины).

Если результаты анализа анамнеза указывают на наследственную кератодермию, может потребоваться консультация генетика. Лабораторные данные, свидетельствующие о наличии соматических заболеваний, требуют лечения основной патологии.

Когда причина трещин на пятках не является очевидной, можно рассмотреть различные методы лечения, включая применение кератолитиков местного действия (таких как мочевина, салициловая и молочная кислоты), а Витамина А и физиотерапию с использованием ультрафиолетового излучения, а также мази на кортикостероидной основе.

Кремы и мази от трещин на пятках

Пятки, на которых есть трещины и сухость, требуют должного ухода, цель которого заключается в восстановлении кожи, регулировании процессов ороговения и удалении накопившихся ороговевших клеток.

Вне зависимости от того, в домашних или клинических условиях проходит лечение, грамотно подобранная терапия быстро устраняет проблему. Надлежащий уход, рекомендованный врачом, предотвращает повторное появление трещин.

Первостепенной задачей является выявление источника проблемы и оценка степени поражения. Лечение должно проводиться с учетом глубины и выраженности дефектов. Основные шаги терапии могут включать:

• смягчение кожного покрова с использованием подходящего средства (мазь, гель, крем или эмульсия);
• механическое устранение избыточной ороговевшей кожи;
• герметизация пор;
• наложение повязки с лечебным средством, таким как дерматокосметика.

Процедуры, как правило, проходят безболезненно, а количество сеансов для лечения трещин зависит от состояния пациента.

Эффективность лекарственного средства определяется его составом. Присутствие определенных компонентов помогает восстановить дефицит липидного слоя, смягчить и отшелушить кожу. Также, учитывая повышенный риск заражения при наличии ранок на пятках, крем или мазь должны содержать вещества с антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Вещества, присутствие которых в лечебных продуктах необходимы для решения проблемы трещин:

• Крем с мочевиной в низких концентрациях (5%) способствует увлажнению и смягчению кожи, а в высоких (25-40%) — отшелушивает.
• Глицериновый крем увлажняет и питает трещины.
• Молочная кислота обеспечивает увлажнение и мягкое отшелушивание кожи пяток;
• Салициловая кислота помогает устранить старые мозоли и обладает антибактериальными свойствами.
• Крем с пантенолом увлажняет, успокаивает раздражения и способствует противовоспалительным процессам, активируя восстановление эпидермиса.
• Средство с витамином Е уменьшает потерю влаги через кожу.
• Пчелиный воск и масло ши восстанавливают липидный баланс, делают кожу более упругой, разглаживают и способствуют регенерации.
• Растительные экстракты и эфирные масла, включая масло чайного дерева, лаванды и эвкалипта, обладают противогрибковыми, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Рекомендуется наносить выбранное средство как минимум два раза в день – утром и вечером. Это обеспечит постоянное увлажнение и защиту трещин. На ночь стоит нанести крем толстым слоем и надеть хлопчатобумажные носки, оставив компресс до утра. Обычно мазь более жирная и насыщенная по сравнению с кремом.

Крем-паста из линии дерматокосметики АКВАПИЛИНГ содержит 40% мочевины. Это позволит избавиться от наслоений ороговевшей кожи и восстановить гидролипидный баланс. Подходит для лечения гиперкератоза с осложнениями и для запущенных случаев.

Крем для ног АКВАПИЛИНГ — популярное средство, содержащее 25% концентрат мочевины. Это аптечное средство эффективно в борьбе с грубой кожей, сухими мозолями и натоптышами. Оно проявляет ярко выраженные кератолитические свойства, убирая уплотнения на подошвах, способствуя заживлению и увлажнению кожи. Подходит для людей, страдающих от натоптышей, мозолей и кератодермии, как на начальных, так и на прогрессирующих стадиях. Перемены становятся заметными уже через 7 дней регулярного применения.

Раствор АКВАПИЛИНГ экспресс-педикюр рекомендован для гигиенических процедур, а также для ухода за ногами в профилактических и лечебных целях. Это косметическое средство обладает дезинфицирующими и противовоспалительными эффектами.

Существует ряд рекомендаций по уходу, которые должны соблюдаться для поддержания здоровья кожи. Для ног полезно принимать ванночки в теплой воде, температура которой не должна превышать 37°C. После процедуры стопы следует тщательно просушить, особенно между пальцами. На очищенную кожу следует наносить лечебное или питательное средство.

Специалисты не советуют растирать травмированную кожу полотенцем. Продолжительные водные процедуры нежелательны. Чрезмерно размягченная кожа восприимчива к воздействию неблагоприятных факторов. Важна регулярность гигиенических манипуляций. Уход за ногами должен быть ежедневным.

Правильное питание Влияет на восстановительные процессы в кожных покровах. При сухости и растрескивании эпидермиса рацион следует обогащать продуктами, богатыми витаминами группы А и бета-каротином.

Опыт других людей

Анна, 34 года, делится своим опытом: «Я всегда страдала от болей в пятках, особенно после долгих дней на ногах. Попробовав несколько охлаждающих гелей, я остановилась на средстве с ментолом. Это дало мне хоть какое-то облегчение, но все равно боль не исчезала полностью. Я решила обратиться к врачу и узнала, что у меня плоскостопие. Теперь стараюсь носить ортопедические стельки, и это значительно уменьшило мои страдания.»

Иван, 28 лет, говорит: «После того как я начал активно заниматься спортом, у меня стали болеть ноги, и особенно пятки. Я пробовал охлаждающий гель с камфорой, и он действительно помогает на время. Но при постоянном использовании я заметил, что эффект становится менее выраженным. Поэтому, подруги из тренировки посоветовали мне делать массаж, и это оказалось более эффективным решением.»

Мария, 42 года, рассказывает: «У меня всегда были проблемы с ногами после долгой работы на ногах. Использовала различные гели, но лучший эффект мне дала охлаждающая мазь на основе эвкалипта. Сначала думала, что это просто реклама, но решила попробовать. После нескольких дней использования почувствовала, что не так сильно болят пятки, и общее состояние стало лучше. Однако не стоит забывать о регулярном отдыхе!»