Симптомы остеохондроза шейного отдела у женщин старше 60 лет: эффективные методы лечения и упражнения

Остеохондроз шейного отдела у женщин старше 60 лет часто проявляется болями в шее и голове, а также ограничением подвижности. Симптомы могут включать онемение и слабость в руках, головокружение и трудности с концентрацией внимания, что значительно влияет на качество жизни.

Лечение остеохондроза в этом возрасте должно быть комплексным, включая медикаментозные препараты для снятия боли и воспаления, а также физиотерапию. Гимнастика, адаптированная для пожилых людей, может существенно улучшить состояние: упражнения направлены на укрепление мышц шеи и плечевого пояса, а также на улучшение гибкости. Важно помнить, что перед началом любой физической активности необходимо проконсультироваться с врачом.

Коротко о главном

Остеохондроз шейного отдела: дегенеративное заболевание позвоночника, часто встречающееся у женщин после 60 лет.
Симптомы: боли в шее, головные боли, ограниченная подвижность, онемение рук, шум в ушах.
Диагностика: включает неврологическое обследование и методы визуализации (МРТ, рентген).
Лечение: комбинирует медикаментозную терапию, физиотерапию и массаж.
Гимнастика: регулярные упражнения для укрепления шейных мышц и улучшения гибкости помогают снизить симптомы.
Профилактика: уход за осанкой, активный образ жизни и сбалансированное питание.

Причины

Существуют несколько ключевых факторов, способствующих развитию остеохондроза:

Наследственная предрасположенность.

Недостаток физической активности. Межпозвонковые диски и мышечно-сухожильный аппарат действуют как амортизаторы для позвоночника. При малоподвижном образе жизни мышцы ослабевают, что приводит к неравномерному распределению нагрузки на позвонки.

Неправильное распределение нагрузки на позвоночный столб, вызванное ошибками при выполнении физических упражнений, нарушением осанки или чрезмерной нагрузкой на одну сторону тела.

Повышенные нагрузки на спину. С этой проблемой сталкиваются работники, занятые тяжёлым физическим трудом, люди с избыточным весом, а также женщины во время беременности.

Травмы, в том числе старые. Судить о наличии травмы можно по фактам падения или удара.

Метаболические расстройства. Эти изменения часто происходят при эндокринных патологиях и с возрастом. Гормональный фон играет важную роль: у женщин старше 50 лет симптомы остеохондроза развиваются быстрее по сравнению с мужчинами, что связано с гормональными изменениями в период климакса. Сахарный диабет тоже может негативно сказаться на питании тканей, включая опорно-двигательный аппарат.

Возраст. У пожилых людей хронические болезни развиваются чаще, чем у молодых, что может приводить к ограничению подвижности и, как следствие, к развитию или ухудшению остеохондроза.

Заболевание проходит через четыре стадии:

На начальной стадии появляется локальное напряжение мышц. Пациенты испытывают резкую, интенсивную боль, которая может возникнуть после физической активности или длительного нахождения в одном положении. Дискомфорт в шее и спине может пройти самостоятельно или при помощи кратковременного приема противовоспалительных препаратов, массажа или разминки.

На второй стадии межпозвонковый диск становится тоньше и менее эластичным, его незначительные выпячивания могут сдавливать связки, находящиеся рядом со спинальным столбом. Боль может появляться или усиливаться при наклонах и резких движениях.

Межпозвонковый диск начинает разрушаться, возникает протрузия или межпозвонковая грыжа. Боль становится постоянной и очень интенсивной, возможно онемение определённых участков конечностей и мышечная слабость. Облегчение может быть временным, возможно только после приема лекарств или лечения.

Межпозвонковый диск сжимает корешки спинномозговых нервов и сам спинной мозг, что приводит к развитию спинального инсульта. Это проявляется крайне сильным болевым синдромом, парезом или параличом конечностей, онемением и нарушениями в мочеиспускании и дефекации.

Симптоматика

Локализация и характер болей зависят от пораженного отдела позвоночника:

Головные боли и дискомфорт в области шейно-воротниковой зоны могут свидетельствовать о шейном остеохондрозе, возможно возникновение болей и онемения в одной или обеих верхних конечностях.

При поражении грудного отдела симптомы могут напоминать признаки инфаркта миокарда или стенокардии: жгучая, ноющая или тянущая боль в груди и под лопатками.

Пояснично-крестцовый остеохондроз проявляется тупой, тянущей или резкой болью в пояснице, которая может отдавать в ягодицы, промежность или ноги, также могут наблюдаться нарушения мочеиспускания и дефекации.

Дополнительные симптомы могут включать покалывание, онемение, ощущение «мурашек» на спине и в конечностях.

При болевом синдроме в спине пациент обращается к терапевту. Врач собирает подробную anamnesis, уточняет наличие хронических и наследственных заболеваний, после чего проводит тщательный осмотр. На этом этапе специалист устанавливает предварительный диагноз и назначает дополнительные исследования для его подтверждения. Если у врача есть подозрения на остеохондроз, он направляет пациента к узкопрофильному специалисту — неврологу, если вероятна травма — к травматологу-ортопеду, если клиническая картина напоминает нарушения сердечно-сосудистой системы — к кардиологу.

Мнение эксперта

Захарова Ирина Семеновна

Кандидат медицинских наук, врач терапевт, стаж работы 10 лет

Остеохондроз шейного отдела — это распространенное заболевание, особенно у женщин старше 60 лет. Симптомы могут включать постоянные головные боли, боли в области шеи и плеч, а также дискомфорт в руках. Нередко наблюдаются такие проявления, как онемение и покалывание в конечностях. Эти симптомы могут значительно ухудшать качество жизни и ограничивать физическую активность, поэтому важно обращать на них внимание и своевременно начинать лечение.

Лечение остеохондроза шейного отдела у женщин в пожилом возрасте должно быть комплексным. Важную роль играет физическая активность, в частности гимнастика, которая направлена на укрепление мышечного корсета шеи и улучшение кровообращения. Я всегда рекомендую начинать с простых упражнений, таких как наклоны и повороты головы, а также растяжка шейных мышц. Обязательно следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий, чтобы избежать ухудшения состояния и правильно подобрать программу тренировок.

Кроме гимнастики, важным аспектом является соблюдение режима работы и отдыха, а также использование ортопедических подушек и матрасов, которые обеспечивают правильное положение во время сна. Также могут быть полезны физиотерапевтические процедуры, такие как массаж и электрофорез, которые помогут снять напряжение и улучшить кровоснабжение. Главное — это регулярность и терпение, так как улучшение состояния может занять время, но при должной дисциплине результаты непременно будут достигнуты.

Запишитесь на консультацию к неврологу. Нажимая на кнопку, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности и правилами обработки персональных данных.

Причины остеохондроза шейного отдела у женщин

Женщины подвержены разрушению межпозвоночных дисков в шейной области чаще, чем мужчины. Эти процессы могут начаться уже в молодом возрасте, и связаны это с несколькими факторами, основным из которых является слабость мышечного корсета. Позвонки у женщин обычно более тонкие и хрупкие, а мышцы и связки не развиты в такой степени, чтобы поддерживать позвоночник правильно.

Из-за этого физические нагрузки или недостаточное питание хрящевой ткани приводит к истончению, а потом к разрушению дисков.

Существует также ряд причин, способствующих развитию шейного остеохондроза у женщин:

недостаточная физическая активность;
долгое пребывание на работе или дома в неестественной для шеи позе (с наклоном головы);
частые гормональные нарушения на протяжении жизни;
повышенная нагрузка на позвоночник во время беременности;
избыточный вес;
нарушения обмена веществ из-за неправильного питания или строгих диет;
возрастные изменения;
переохлаждения, травмы или инфекционные болезни.

Долгое время, проведенное в сидячем положении, вызывает появление болей в шейном отделе.

Признаки остеохондроза шейного отдела

Симптомы этого заболевания у женщин могут совпадать с таковыми у мужчин, но имеют некоторые особенности, связанные с гормональным фоном, эмоциональным состоянием, а также особенностями питания и физической активности. Если женщина внимательно следит за своим здоровьем, она может обнаружить первые проявления шейного остеохондроза: боль и скованность в области шеи, обычно возникающие после длительных нагрузок, переохлаждения или по утрам. Если не начать лечение, со временем могут появиться и другие признаки:

частые головные боли и головокружения;
мышечные спазмы в основании шеи и плечах;
трудности при поворотах головы, сопровождающиеся хрустом и щелчками;
храп во время сна;
ноющие боли, онемение, покалывание в области шеи и плечевого пояса.

При дальнейшем разрушении дисков может произойти сжатие позвоночной артерии или защемление нервов. У женщин подобные явления возникают очень быстро из-за анатомических и физиологических особенностей шейного отдела. В случае этого возникают общие неврологические симптомы:

повышенная утомляемость и нарушения сна;
чувство тяжести в голове, ухудшение памяти и концентрации;
подъем артериального давления;
шум в ушах и снижение слуха;
проблемы со зрением;
тошнота;
обмороки;
слабость в мышцах рук и онемение в кончиках пальцев.

Первым признаком шейного остеохондроза является боль

Как лечить остеохондроз шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела позвоночника представляет собой дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках и позвонках шеи. Это заболевание характеризуется сплюснутыми дисками и нарушением их нормальной структуры, что со временем может привести к образованию межпозвонковой грыжи. Поэтому важно своевременно диагностировать и начинать лечение шейного остеохондроза. Как правило, терапия основана на консервативных методах, которые назначает врач-невролог после обследования и анализа результатов дополнительных исследований.

Причины

Остеохондроз достаточно широко распространен как среди мужчин, так и среди женщин. Наиболее часто дегенеративные изменения в шейном отделе фиксируются у пациентов старше 30 лет. Это связано с тем, что одной из причин изменений является естественное старение хрящевой ткани.

Межпозвонковые диски представляют собой фиброзно-хрящевые структуры, состоящие из желеобразного ядра, окруженного плотным, но эластичным фиброзным кольцом. Эти диски располагаются между соседними позвонками и отделяются от них тонкой хрящевой пластиной. Основная функция дисков заключается в амортизации позвоночного столба.

В межпозвонковых дисках отсутствуют кровеносные сосуды. Питательные вещества они получают из соседних тканей, богатых сосудами, в процессе диффузии через хрящевые пластинки. Для этого необходимы движения. При осевой нагрузке на диск происходит его сжатие и насыщение жидкостью и питательными веществами из близлежащих тканей, когда же происходит покой, эти процессы не могут осуществляться.

Таким образом, физическая нагрузка оказывает непосредственное влияние на метаболизм дисков. В связи с этим можно выделить следующие причины возникновения остеохондроза:

низкая физическая активность и работа, связанная с длительным нахождением в одном положенииподъем тяжестей и чрезмерная физическая нагрузка

нарушения осанки (сколиоз, кифоз, лордоз), которые приводят к неравномерному распределению нагрузок на позвоночник.

Профилактика

Специфические меры профилактики остеохондроза не существуют. Рекомендации сводятся к общему укреплению здоровья:

Поддержание нормальной массы тела;
Ведение активного образа жизни;
Сон на ортопедическом матрасе и подушке;
Регулярная умеренная физическая активность, например, получасовые прогулки и утренняя разминка для шеи и спины;
Обеспечение эргономики рабочего места: стол и стул должны быть подобраны по высоте, а монитор компьютера должен находиться на уровне глаз или чуть выше.

Эти рекомендации помогут поддерживать здоровье опорно-двигательной системы и замедлят процесс изнашивания межпозвонковых дисков.

Тезисы:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это дегенеративно-дистрофические изменения в позвонках, которые сопровождаются образованием межпозвонковых грыж.
Шейный остеохондроз характеризуется болевыми ощущениями в области шеи, снижением её подвижности и мышечными спазмами. Если происходит сжатие корешка спинного мозга грыжей, это может вызывать слабость в мышцах и онемение кожи на руках.
Для диагностики шейного остеохондроза необходима консультация невролога, которая может быть дополнена рядом обследований, включая компьютерную томографию (КТ), магнитно-резонансную томографию (МРТ) позвоночника и другие диагностические методики.
Лечебные меры при остеохондрозе обычно являются консервативными. Основная цель лечения – устранение болевого синдрома, уменьшение воспалительных процессов и снятие мышечных спазмов.
Чтобы предотвратить развитие остеохондроза, рекомендуется вести активный образ жизни, регулярно заниматься физической активностью и обеспечивать правильную эргономику рабочего места.

Клинические рекомендации – «Дегенеративные заболевания позвоночника» – 2021-2022-2023 (04.03.2022) – Утверждены Министерством здравоохранения РФ.
Клинические рекомендации — «Остеохондроз позвоночника» — 2016 год. Общероссийская общественная организация Ассоциация травматологов-ортопедов России (АТОР).
О. В. Скляренко, З. В. Кошкарева, В. А. Сороковиков, статья «Некоторые аспекты консервативного лечения пациентов с остеохондрозом шейного отдела позвоночника», бюллетень ВСНЦ СО РАМН, 2016 год, Том 1, №4.