Способы уменьшения промежутка между большим и указательным пальцами ноги

Уменьшить промежуток между большим и указательным пальцами стопы можно с помощью регулярных упражнений и правильного выбора обуви. Упражнения, направленные на растяжение и укрепление мышц стопы, помогут улучшить ее форму и уменьшить расстояние между пальцами.

Важно также носить обувь, которая не сдавливает пальцы и обеспечивает комфорт. Мягкие и удобные туфли, а также использование ортопедических стелек могут способствовать лучшему распределению нагрузки и более естественному положению пальцев. Рекомендуется консультироваться с врачом-ортопедом для получения персонализированных рекомендаций.

Провоцирующие факторы

Точные причины развития аномалии в строении стоп до конца не выяснены, однако существует ряд предрасполагающих факторов, которые способны привести к развитию дискомфортного состояния.

К ним можно отнести:

• воспалительные процессы, локализующиеся в суставах, мягких тканях и связках стоп;
• образование липом (доброкачественных опухолей) в области между плюсневыми костями;
• активные занятия прыжками и бегом;
• избыточный вес, способствующий повышению нагрузки на нижние конечности;
• анатомические деформации стоп и плоскостопие;
• неправильная походка, вызывающая напряжение нервных волокон;
• травмы нижних конечностей, особенно после переломов, когда кости неправильно сливаются;
• атеросклероз, что может привести к образованию тромбов в нижних конечностях.

К возможным причинам появления патологии можно отнести ношение обуви с узкими носами и высокими каблуками, так как в этом случае происходит неправильное распределение нагрузки

Многие пациенты, приходя на прием к врачу, интересуются вероятностью наследственной передачи такой особенности строения стоп. Специалисты не могут дать четкого ответа на этот вопрос. У некоторых семей действительно может наблюдаться передача данной особенности, но в 50% случаев это опровергается.

Характерная симптоматика

Длина ноги в норме определяется расстоянием между большим пальцем ноги и пятки. С 1 по 5 палец длина фаланг должна постепенно уменьшаться. При появлении неприятных ощущений следует незамедлительно обратиться к врачу для того, чтобы определить причину развития патологического процесса, в том числе на основании типичных симптомов, которые могут указывать на греческую стопу.

Подобная симптоматика характеризуется следующими проявлениями:

• большинство пациентов жалуются на болевые ощущения и жжение в стопах при ходьбе, что может быть связано с неправильным выбором обуви. Тем не менее, в первую очередь следует исключить грибковые заболевания ногтей и стоп;
• выпирание пальца на ноге может привести к смещению соседних костей и перераспределению нагрузки на вторую фалангу, что неблагоприятно сказывается на состоянии стопы;
• избыточные нагрузки на кости стоп могут спровоцировать образование мозолей, сопровождающихся сильной болью;
• часто пациенты с патологиями жалуются на сильные боли в пояснице, коленях и бедрах, что связано с изменениями в походке, направленными на облегчение нагрузки на больную ногу;
• иногда резкая, изнурительная боль при ходьбе и даже длительном стоянии возникает из-за артритов, что также может способствовать образованию молоткообразного пальца и бурсита;
• пациенты с избыточной массой тела могут испытывать чрезмерное давление на головку второй плюсневой кости, что вызывает ее смещение и сопровождается болями, схожими с метатарзалгией. Данное состояние наиболее часто наблюдается у профессиональных спортсменов.

Молоткообразный палец

Данное патологическое состояние, вызванное удлинением второго пальца на стопе, может вызывать резкие боли, которые, при отсутствии осложнений, быстро проходят при помощи массажа и правильного выбора обуви. Однако в тяжелых случаях боль может приобретать пульсирующий характер с короткими периодами между приступами, требуя обязательной диагностики и медикаментозного вмешательства.

При необходимости назначается рентгенологическое исследование, которое малоэффективно при пальце Мортона, однако оно позволяет исключить ряд сопутствующих патологических проявлений у пациента. Не следует путать греческую стопу с невромой Мортона, при которой возникает острая боль между 3 и 4 пальцами стоп и присутствует отек. Подобное состояние можно вылечить только с помощью оперативного вмешательства.

Начальная стадия заболевания обычно диагностируется на основе характерных симптомов (врач сжимает стопу пациента на 1-2 минуты, что сразу приводит к жалобам на боль и жжение в пораженной области), что подтверждает предварительный диагноз.

Как уменьшить промежуток между большим и указательным пальцами стопы

Врачи-ортопеды считают, что как только ребенок проявляет желание ходить (между девятью и двенадцатью месяцами, когда дети начинают стоять самостоятельно), необходимо одевать малышу обувь.

Правильно подобранная обувь дает стопе ограничение, замкнутое пространство, которое способствует правильному формированию стопы, в дальнейшем поможет избежать травм и сформировать правильную походку.

КАКАЯ СУЩЕСТВУЕТ ДЕТСКАЯ ОБУВЬ

Существует ортопедическая обувь серийного производства и лечебная обувь, изготавливаемая по индивидуальным гипсовым слепкам:

1. Готовые модели профилактической ортопедической обуви. Продаются в магазинах детской обуви, предназначены для профилактики начальной степени плоскостопия и начальной степени выраженности вальгусной деформации стоп.

2. Лечебная детская ортопедическая обувь, предназначена при существенных деформациях стопы и подбирается в специальных ортопедических центрах по предписанию детского врача-ортопеда индивидуально для каждого ребенка, исходя из особенностей стопы, либо изготавливается по гипсовому слепку со стопы.

Деформация стопы — это не врожденное, а приобретенное заболевание, которое можно предотвратить на ранних этапах с использованием качественной ортопедической обуви.

На сегодняшний день рынок предлагает широкий выбор детской обуви как от российских, так и зарубежных производителей, но не вся представленная продукция соответствует стандартам. Неправильный выбор обуви для детей и отсутствие коррекции стопы на раннем этапе может привести к деформациям, а это создает проблемы с осанкой и может вызвать заболевания суставов в будущем. Одним из серьезных заболеваний, возникающих из-за ношения обуви низкого качества или неправильного подбора, является плоскостопие.

В отдельных экземплярах некачественной обуви нет, как правило, никакой ортопедической стельки, правильного каблука, фиксированного задника, что в совокупности приводит к интенсивному развитию плоскостопия и косолапости у детей.

ЧТО УЧИТЫВАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ ДЕТСКОЙ ОБУВИ

Подошва.Основное правило такое: чем меньше ребенок, тем более тонкой и гибкой должна быть подошва. В качественной детской обуви подошва всегда широкая, легкая и имеет перекат от пяточной части к носку с определённым углом, что помогает ребенку при ходьбе правильно ставить стопу и не спотыкаться.

Прежде чем купить ботинки, погните их в своих руках, чтобы проверить гибкость подошвы. Когда ребенок делает шаг, ботинок должен сгибаться у основания большого пальца. Если подошва обуви гнется пополам, то такая обувь может принести вред ступне ребенка, так как анатомически ступня человека не рассчитана на сгиб между пяткой и передней частью стопы.

Также следует избегать жестких ботиночек для малыша. Если подошву трудно согнуть вам, то детской ножке это сделать еще сложнее. Когда подошва жесткая, ребенок может споткнуться при ходьбе и упасть.

Подошва обуви должна иметь хорошее сцепление с поверхностью, поэтому предпочтительно выбирать модели с рифлёной или специализированной противоскользящей подошвой.

Каблук.Начиная с самых первых ботинок вашего ребенка необходим маленький каблучок, чтобы между пяткой и носком был небольшой перепад. Он участвует в формировании походки и не дает малышу заваливаться назад. На первых ботинках его высота не должна превышать 5-7 мм. Каблук должен занимать по длине подошвы не менее трети, чтобы поддерживать пятку и задний сегмент свода.

Задник.Чтобы обувь правильно сидела на ноге, задник должен быть твердым с закругленным верхом. Жесткий задник должен закрывать не только саму пятку, но и область щиколоток (косточку) для более эффективной поддержки свода стопы. Такая форма задника удерживает пятку в правильном положении и исключает ее искривление.

Попробуйте сжать задник обуви большим и указательным пальцами. Если он слишком мягкий, то со временем из-за частого ношения он ослабнет, и обувь не сможет надежно фиксировать щиколотку ребенка. Задняя часть обуви не должна смещаться в стороны.

Супинатор. Не забудьте проверить, имеется ли в обуви супинатор — это мягкая опора внутри подошвы, которая поддерживает свод стопы. Он предотвратит развитие плоскостопия у растущих ног вашего малыша. По стандартам, толщина этой подушки должна варьироваться в зависимости от размера обуви.

Чем более выражена дуга на стопе вашего ребенка (высокий подъем), то есть меньше признаков плоскостопия, тем толще необходима подушечка-супинатор. Одним словом, для малышей при низком подъеме необходим тонкий супинатор, а по мере роста ступни и увеличения подъема подбирают обувь с более толстой подушечкой-супинатором. Поэтому обувь надо подбирать так, чтобы мягкий супинатор находился четко в геленочной выемке. Если супинатор сдвинут куда либо, либо же он будет слишком жестким, выпирающим то может повредить стопе ребенка. Если нет специальных требований ортопеда, супинатор должен играть профилактическую роль.

Стелька. Рекомендуется использовать анатомическую стельку с влагопоглощающими свойствами, которая легко моется и сушится. В качественной обуви стелька состоит из нескольких слоев: верхний слой из кожи, а под ним — пенополиэтилен, который обеспечивает мягкость и хорошую амортизацию.

Верхняя и боковые части ботинка.Подъем ботинка и боковые части должны легко прогибаться (оставлять складку), когда малыш делает шаг. В противном случае это означает, что обувь недостаточно гибкая и ножка ребенка не сможет легко сгибаться внутри ботинка при ходьбе.

Материалы.В детской обуви должны использоваться только натуральные материалы (кожа, замша, нубук). Причем как в верхнем покрытии, так и изнутри. Это позволяет ножкам вашего малыша дышать, поэтому летом в такой обуви ему будет не жарко, а зимой не холодно. У обуви не должно быть резкого запаха, это свидетельствует об использовании некачественных материалов.

КАК ВЫБРАТЬ РАЗМЕР ОБУВИ

При выборе обуви учитывайте физиологический запас — пространство для свободного движения пальцев ног при каждом шаге должно быть достаточным. Важно обеспечить запас для роста стоп.

Расстояние от большого пальца стопы до края носка обуви должно составлять примерно 1–1,5 сантиметра. Между краем задника и областью ахиллового сухожилия должно быть небольшое расстояние (должен проходить кончик мизинца).

Пример: если у вашего ребенка на сегодняшний день ботинки 20 размера, и они стали ему малы, то рекомендуемый размер, который необходимо ему купить — будет 21. Запас составит около 7 мм, что позволит правильно формировать и развивать стопу ребенка в течение одного сезона.

Если вы решите купить обувь на два размера больше, можно получить дополнительное пространство. Однако значительное расстояние между большим пальцем и краем обуви недопустимо, поскольку:

продольные и поперечные супинаторы будут находиться не на своем месте, теряя свою функциональность. Это сводит на нет весь смысл ортопедической обуви. Нога ребенка остается незафиксированной внутри ботинка, что может привести к потертостям и травмам. Такой выбор негативно сказывается на правильном развитии стопы;

смысл, ради которого была сделана подобная покупка, не оправдывается: нога ребенка к следующему сезону вырастает и запас становится недопустимо мал, — 3 мм. Вы будете вынуждены купить новые ботинки.

Если обувь потеряла форму в области задника или носка, её больше не следует носить; необходимо заменить её на новую пару.

Наиболее частая локализация мозоли

Учитывая, что образование утолщенной кожи при мозолях и натоптышах обусловлено защитным механизмом, предохранением ее поражения от действия травмирующих факторов, распространенность данных состояний очень велика. Едва ли найдется человек, не имеющий представления о сути существующей проблемы, не встречавшийся лично с такими проявлениями. В своей профессиональной деятельности подолог Микула Н.В. сталкивается с тем, что чаще всего данные кожные дефекты образуются на пятках, пальцах ног и между ними, ведь ношение неудобной обуви достаточно типично, нередко продиктовано модными тенденциями.

В зависимости от особенностей повторяющейся физической нагрузки и трения кожи о различные предметы, наиболее типичным местом образования мозолей у людей физического труда, гимнастов, гребцов, являются пальцы или внутренняя поверхность ладони, у школьников, пишущих ручкой, – средний палей правой руки.

У водителей, людей, занимающихся сельским хозяйством, локализация патологического процесса на руках также обусловлена особенностью их профессии.

Мозоль между пальцами: распространенность, факторы риска

Неудобная обувь, слишком узкий носок, высокий каблук, грубые внутренние швы и неверный размер способствуют возникновению мозолей между пальцами ног. Это часто наблюдается у людей, занимающихся балетом или фигурным катанием, где используется жесткая обувь.

Однако подолог Микула Н.В. отмечает, что число людей, вынужденных и в обыденной жизни сталкиваться с неудобной обувью, плохо подходящей колодкой, также огромно. Спровоцировать развитие данных дефектов, может и некачественный материал обуви, ведь повышенная влажность вследствие потливости ног, – также считается неблагоприятной предпосылкой. Примерами неподходящей обуви являются модели, при пошиве которых используются синтетические, плохо проветриваемые материалы, вызывающие раздражения кожи. При этом развитию натоптышей и мозолей способствуют и такие предпосылки, как:

• Интенсивные физические нагрузки на стопы, длительная ходьба или бег;
• Повышенный вес тела и ношение тяжестей.

Склонность к ороговению кожи отмечается и в случае проблем медицинского характера. Развитию патологии способствуют:

• Заболевания суставов, такие как артрит, артроз, подагра;
• Ортопедические патологии, например, плоскостопие;
• Псориаз;
• Сахарный диабет;
• Соматические расстройства, сопровождающиеся отеками;
• Недостаток витаминов, особенно группы В и А;
• Гипергидроз, чрезмерное потоотделение.

Мягкая мозоль между пальцами

Мозоли между пальцами ног бывают двух типов: мокрые и сухие. Мокрые мозоли, или водянки, возникают летом и характеризуются пораженным участком кожи с прозрачной жидкостью. При их повреждении проявляется болезненная поверхность. Поскольку обувь носится постоянно, высок риск инфицирования.

Чтобы избежать вскрытия водянки и дополнительного повреждения, подолог Микула Н.В. рекомендует менять модель обуви. Если волдырь случайно лопнул, ноги следует промыть в мыльном растворе, тщательно высушить и нанести антисептическую мазь. Не следует обрабатывать рану раствором йода, так как это может привести к ожогам. Для предотвращения инфекции используют антибактериальный пластырь.

При правильном уходе консультация специалиста не потребуется. К врачу стоит обратиться лишь в случае усиления боли, появления признаков воспаления, покраснения. Не лишним будет воспользоваться услугами профессионала при повторном образовании мозоли на прежнем месте. Врач Микула Н.В. поможет более тщательно изучить причины появления проблемы, назначит необходимые лечебные мероприятия.

Сухие мозоли между пальцами

Сухие мозоли включают натоптыши и стержневые мозоли. Натоптыши возникают при постоянном трении и давлении, когда кожа становится грубой и слегка желтоватой. Они, как правило, не доставляют никакого дискомфорта.

Обычно они проявляют себя лишь как косметический дефект, но при отсутствии лечения могут сопровождаться образованием болезненных трещин, и как следствие, инфицироваться.

Лечение натоптышей между пальцамипредполагает размягчение ороговевшего слоя. Для этого в домашних условиях используют ванночки с отшелушивающими средствами, применяют аптечные препараты наружного действия. При нанесении на кожу они размягчают ее, растворяют роговые клетки эпидермиса, помимо этого, обладают антисептическим эффектом.

Кератолитики наносят точечно на измененные ткани, а для защиты здоровой кожи используют обычный пластырь. Их оставляют на поврежденном месте на сутки. После завершения экспозиции предполагается устранить размягченные участки путем скрабирования, счищая пораженные ткани пемзой.

Средства для лечения натоптышей могут быть в виде мазей, гелей или растворов. Наиболее эффективными считаются мази с салициловой, бензойной и молочной кислотами, а также мочевиной. При выборе препаратов стоит обратить внимание на концентрацию активных ингредиентов.

Стержневые мозоли представляют собой твердые, загрубевшие участки кожи с темным пятнышком в центре. Они не имеют полости, но отличаются наличием стержня, уходящего глубоко в толщу эпидермиса. При стержневой мозоли не удастся избежать постоянных болевых ощущений.

Лечение сухих мозолей со стержнем проходит более тяжело. В случае такой мозоли между пальцами добиться ее размягчения не удается даже с помощью самых действенных наружных средств, так как огрубевший стержень залегает в глубине тканей. В большинстве случаев пластырь или мазь для лечения натоптышей между пальцами ногне окажет нужного действия. Чтобы оказать реальную помощь пациенту, необходимо хирургическое вмешательство. За основу берутся такие методики:

• Удаление мозоли хирургическим путем с использованием специализированного инструмента. Операция по удалению стержневых мозолей проводится с учетом тех же условий, что и любые другие хирургические вмешательства, включая местную анестезию и соблюдение асептики. Во время операции удаляется верхняя часть мозоли, затем производится надрез для извлечения стержня.

Эта процедура проходит легче, чем в области пятки, так как размер стержня меньше, хотя перевязки все равно будут необходимы.

• Удаление мозолей с помощью жидкого азота, хотя этот метод становится менее распространённым из-за необходимости нескольких сеансов и длительного восстановления. Процедура часто не самая комфортная.
• Лазерное удаление мозолей — наиболее современный способ. Воздействие на мозоль лазерным лучом приводит к её испарению. Лазер обладает кровоостанавливающим и бактерицидным действием, что обеспечивает быстрое заживление и минимальный риск осложнений по сравнению с хирургическим методом.