Таблетки и витамины для улучшения состояния ног: что выбрать

Для уменьшения симптомов расслабления мышц ног можно рассмотреть прием комплексных витаминов, содержащих магний, калий и витамины группы B. Эти вещества способствуют улучшению мышечного тонуса и улучшают нервную проводимость.

Однако перед началом приема любых препаратов важно проконсультироваться с врачом. Специалист поможет определить причины расслабления и назначит наиболее подходящее лечение для вашей ситуации.

СИМПТОМЫ СИНДРОМА БЕМПОКОЙНЫХ НОГ

Пациенты выражают неудовлетворенность из-за таких ощущений, как «выкручивание», онемение, покалывание, а также чувство давления или распирания в конечностях. Некоторые из них отмечают постоянный дискомфорт в ногах, напоминающий ноющую боль, которая воспринимается скорее как тягостная, чем болезненная. Эти ощущения могут появляться в области голеней и распространяться на бедра, а также охватывать промежность, руки и туловище.

Симптоматика, как правило, проявляется симметрично, однако бывают случаи одностороннего или асимметричного дискомфорта. Признаки синдрома беспокойных ног обычно зависят от времени суток, достигая максимальной интенсивности с полуночи до 2–4 часов утра. В самых тяжёлых случаях неприятные ощущения могут беспокоить пациента круглосуточно. У людей с данным состоянием часто наблюдаются нарушения сна, в том числе бессонница, что приводит к дневной сонливости, быстрой утомляемости, снижению работоспособности и развитию тревожных расстройств или депрессии. Многие страдающие синдромом также замечают периодические непроизвольные подергивания ногами, происходящие, как правило, в первой и второй фазах медленного сна, что может остаться незамеченным как самим пациентом, так и его близкими, и быть выявлено только посредством полисомнографии.

Исследования показывают, что у людей с синдромом беспокойных ног наблюдается пониженный уровень железа в спинномозговой жидкости и головном мозге. Дефицит этого элемента приводит к недостатку миелина и дофамина, а также снижению синтеза нейронной энергии. Множество специалистов сходится во мнении, что основное значение в этих процессах имеет нарушение передачи дофамина в ЦНС.

Однако единого объяснения процессам, приводящим к развитию первичного СБН, на сегодняшний день не существует. Зависимость проявлений заболевания от времени суток объясняется наиболее низким показателем дофамина и его метаболитов в межклеточном пространстве и цереброспинальной жидкости в вечерний период. Также циркадный ритм симптоматики может говорить о вовлечении гипоталамуса. Этот эндокринный центр отвечает за суточный цикл разных физиологических процессов организма.

КЛАССИФИКАЦИИ И СТАДИИ СИНДРОМА БЕСПОКОЙНЫХ НОГ

Существует три степени тяжести состояния, ориентируясь на клинические проявления:

• лёгкая — эпизодическое выражение дискомфорта в конечностях, отсутствие значительных нарушений сна и незначительные изменения качества жизни;
• умеренная — неприятные ощущения в конечностях менее двух раз в неделю, умеренные нарушения сна и качества жизни;
• тяжелая — постоянное проявление дискомфорта в ногах не реже двух раз в неделю, явные нарушения сна и качества жизни.

По длительности синдром классифицируется как острый, подострый и хронический. Острая форма беспокоит пациента менее двух недель, подострая — не более трёх месяцев, хроническая — более трёх месяцев. Чаще всего заболевание характеризуется хроническим течением, с ремиссиями, которые могут длиться от нескольких дней до нескольких лет. Первичный синдром обычно проявляется в возрасте 30–40 лет и характеризуется длительными периодами стабильности без ухудшения симптомов. Если расстройство возникает в пожилом возрасте, оно может быть более устойчивым к терапии и иметь более тяжёлое течение.

Аптечные препараты, необходимые при судорогах в ногах

В аптеках доступно множество препаратов для облегчения судорожного синдрома, однако перед их покупкой обязательно стоит проконсультироваться с врачом.

При дефиците витаминов

При нехватке витаминов и минералов чаще всего рекомендуются следующие препараты:

• «Панангин»;
• «Аспаркам»;
• «Кальций Д3 Никомед»;
• «Магне В6»;
• «Компливит»;
• «Витрум»;
• «Магнерот».

Стоит помнить, что изначально необходимо определить, действительно ли организм человека подвержен состоянию авитаминоза.

При варикозном расширении вен

Для лечения варикозного расширения вен и устранения судорог в ногах, как правило, назначают следующие медикаменты:

• «Детралекс»;
• «Венарус»;
• «Троксерутин»;
• «Диосмин»;
• «Венофлебин»;
• «Диосмин».

Если врач назначает «Хинидин», следует быть осторожным, так как этот препарат используется только при серьёзных проблемах с мышечной системой. Данные таблетки не рекомендуется давать детям из-за возможных побочных эффектов. Важно не злоупотреблять медикаментами, доступными в аптеках, так как это может вызвать ухудшение состояния. Необходимо строго соблюдать рекомендации специалистов.

Как предупредить возникновение судорог?

Важно отметить, что любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Простые рекомендации помогут избежать судорог, к ним относится:

• правильное питание;
• обеспечение достаточного потребления жидкости каждый день;
• регулярные занятия спортом;
• ухаживание за ногами с помощью ванночек, массажа и компрессов для снятия усталости.

Перед началом приема каких-либо препаратов, даже для профилактических целей, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Сначала важно выяснить причины возникновения судорог, а затем уже заниматься их лечением.

Профилактика дискомфорта в ногах

Для уменьшения дискомфорта в мышцах ног, как правило, достаточно биологически активных добавок с кальцием и магнием.

Одним из таких препаратов является Кальций Д3 Актимед. В его составе:

• кальций и магний, которые поддерживают мышечный тонус; в сочетании с цинком они способствуют нормальному функционированию организма и поддержанию активности в различных ситуациях. Кальций также необходим для укрепления костей и зубов;
• витамин D3, необходимый для правильной усвояемости кальция;
• витамин K2, помогающий организовать распределение кальция в организме, направляя его в кости и мышцы.

Рекомендуется принимать всего одну таблетку в день — одной упаковки хватит на два полноценных курса 8.

• Соблюдайте здоровый рацион. Важно, чтобы ваш организм получал нужные питательные вещества — замените фастфуд на более здоровую пищу, содержащую необходимые витамины и микроэлементы.
• Проводите достаточное количество времени за водой. Обезвоживание организма — это риск, способный вызвать судороги или ухудшить их состояние. Без жидкости ни один орган или система в организме не могут работать должным образом.
• Будьте физически активны. Долгое нахождение в одном положении (особенно неудобном) может привести к мышечным судорогам. Даже если ваша работа сидячая, периодически вставайте, чтобы пройтись или сделать легкую разминку.
• Избегайте перенапряжений. Это касается как физической нагрузки (перегрузки могут вызывать судороги, что подтверждают многие спортсмены), так и эмоционального стресса. Старайтесь минимизировать стрессовые ситуации.
• Осторожно относитесь к приему медикаментов и БАДов. Следите за дозировкой и информируйте врача о любых побочных эффектах. Он сможет предложить альтернативные препараты.
• Контролируйте состояние здоровья. Если у вас есть хронические заболевания нервной системы, почек или щитовидной железы, важно следовать рекомендациям врачей 3, 4.

Профилактика появления судорог

В профилактику судорог входят следующие рекомендации:

• выбор удобной обуви, не сжимающей ноги, с использованием ортопедических стелек;
• потребление необходимого количества жидкости;
• включение в рацион продуктов, богатых калием, магнием, кальцием — бананов, орехов, зелени и т.д.;
• отказ от вредных привычек — алкоголя и курения;
• соблюдение режима работы и отдыха, гимнастика для ног, регулярные прогулки и по возможности плавание.

Соблюдение этих рекомендаций позволит предотвратить появление болезненных симптомов спазмов мышц.

Вам может быть интересно

Почему могут болеть ноги

Ноги несут на себе тяжесть всего тела, выполняя опорные и двигательные функции, вследствие чего подвергаются большим нагрузкам. Даже незначительная асимметрия в мышцах и связках, возникающая по различным причинам, может вызвать боль и тяжесть в ногах, что ограничивает подвижность и приводит к различным проблемам.

Причины усталости в ногах

Усталость в ногах — это не просто дискомфорт; порой этот симптом может серьёзно повлиять на возможность человека выполнять трудовые обязанности. Эти ощущения могут мешать засыпанию или вызывать пробуждение ночью, иногда сопровождаясь судорогами. Если вы заметили подобные симптомы, необходимо обратиться к врачу для выявления причины их возникновения.

Судороги ног — это непроизвольные сокращения мышц ног, возникающие, как правило, внезапно, и сопровождающиеся болезненными ощущениями, вплоть до ограничения в ходьбе. Причиной судорог могут стать самые разные причины. Чаще судороги мышц ног возникают ночью.

Единичные эпизоды обычно не опасны и могут возникать из-за повышенной физической активности или, наоборот, сидячего образа жизни. Однако частые судороги в ногах — это сигнал к визиту к врачу, поскольку они могут указывать на серьёзные патологии.

Основные причины возникновения судорог в ногах В связи с тем, что существует множество причин, вызывающих спазмы в мышцах ног, рассмотрим лишь наиболее распространённые из них: наличие венозной недостаточности. Застой крови и постоянные отеки нарушают обмен веществ, что приводит к электролитному дисбалансу и появлению данной симптоматики.

Нарушения кровообращения в артериях. При острых стенозах или закупорках артерий ткани не получают достаточного количества кислорода, что провоцирует предсудорожное состояние пораженной конечности. Эндокринные расстройства — в первую очередь при декомпенсированном сахарном диабете.

Водно-электролитные нарушения вследствие отравлений, обезвоживании организма, интоксикации на фоне текущего инфекционного процесса. Может наблюдаться дефицит важных электролитов: магния, калия, кальция, в результате происходят нарушения работы мышц, может возникать их спазм.

Синдром Крампи, который пока не имеет четкой причины, в основном встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а также у пожилых людей. Ортопедические проблемы могут приводить к неправильному распределению нагрузки на ноги, из-за чего мышцы могут испытывать утомление и нередко переходить в спазм. Также риск вызывает передозировка некоторыми медикаментами, такими как диуретики или слабительные.

Причины судорог разнообразны, поэтому не следует заниматься самолечением. Только специалист способен выяснить истинную причину ваших судорог и подобрать адекватное лечение. Судороги ног могут возникать по самым разным причинам, среди которых важно выделить спазмы как эпилептического, так и неэпилептического характера.

Судороги классифицируют по характеру: тонические, вызывающие болезненные ощущения на длительное время; миоклонические, продолжающиеся короткий промежуток времени; клонические, характеризующиеся чередованием фаз «боль-расслабление-боль». Выделяют локальные спазмы, затрагивающие отдельные участки, например, стопу, икру (что наблюдается наиболее часто), ягодицу, или генерализованные, когда болезненные ощущения охватывают значительную часть тела.

В зависимости от механизма возникновения судороги могут быть связаны с дефицитом микроэлементов, инфицированием, плохим кровоснабжением, внешними факторами; представлять собой симптом заболеваний центральной нервной системы; а также быть связанными с эпилепсией — серией генерализованных приступов, возникающих при этом заболевании. Все эти проявления требуют серьезной диагностики, что позволит определить правильный подход к лечению.

Для диагностики используются: первичный осмотр и подробный сбор истории болезни; лабораторные проверки, включающие общий анализ крови, биохимические исследования, определение уровней микроэлементов (калий, магний, кальций, железо, глюкоза и пр.); УЗИ вен и артерий нижних конечностей; ангиография артерий нижних конечностей; МРТ спинного мозга; компьютерная томография головного мозга. В зависимости от выявленной проблемы может потребоваться консультация специалистов различных направлений, таких как сердечно-сосудистый хирург, эндокринолог, травматолог, невролог, гастроэнтеролог или инфекционист и другие.

Важно помнить, что судороги ног не рассматриваются как самостоятельная болезнь, это всего лишь симптом какого-то патологического процесса. Ответ на вопрос «Как избавиться от судорог в ногах?» прост: сначала нужно устранить болевые ощущения, а потом, после полной диагностики, выявить истинную причину проблемы и корректировать её.

В зависимости от причины судорог, лечение может быть проведено терапевтическими или хирургическими методами. Медикаментозная коррекция осуществляется препаратами, содержащими микроэлементы (магний, калий, кальций), иногда требуется назначение противосудорожных препаратов, а также массажа и физиотерапии, помогающей предотвратить мышечные спазмы.

Если судороги вызваны сосудистыми проблемами в нижних конечностях, потребуется хирургическое вмешательство для восстановления нормального артериального кровотока или ликвидации венозного застоя. Что делать, если ногу свело судорогой?

При возникновении резкой боли и судорог в икроножных мышцах или других участках, следует: Изменить позу. Да, это может быть болезненно, но встать с кровати и пройтись по полу, предпочтительно по холодному, поможет улучшить кровообращение в мышцы. Помассировать проблемное место. Ущипните болезненный участок пальцами. Не получается?

Ритмично надавливайте на болевую область — это ускорит облегчение. Растяните спазмированную мышцу. Если свело икру, поставьте ногу на пятку и потяните пальцы на себя. Если спазмы повторяются, сядьте, двигайте стопами в разные стороны. Затем встаньте, поднимитесь на носки, опуститесь на пятки, сгибайте ноги в коленях, переводя стопу на носок.

В некоторых случаях делают укол булавкой в мышцу в состоянии спазма, что позволяет быстро купировать приступ. Это «скорая помощь» при спазме, который лучше вовсе не допускать путем профилактики. Профилактика появления судорог В профилактику входят: использование удобной обуви без стеснения ноги, применение ортопедических стелек; употребление ежедневной нормы воды; введение в рацион пищи, содержащей калий, магний, кальций — бананы, орехи, листовая зелень и др.; отказ от вредных привычек — алкоголя и курения; соблюдение режима труда и отдыха, гимнастика для ног, ежедневная ходьба, по возможности плавание. Соблюдение этих рекомендаций позволит предотвратить появление болезненных симптомов спазмов мышц.